SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • trening masa ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witaj 1)popracuj nad orotgrafią 2)trening cienki zrob 2 tyg. regenracji- b.lekkich trenigów a po nim np. cos takiego pon nogi barki brzuch w- sr plecy biceps przedramie c- pt- klatka triceps brzuch klatka sztanga na palskiej 4x 12-10-8-6 hantle na skosie 3x 10-8 rozpietki na skosie 3x 12 plecy: drązek szeroki nachwyt 4x max wioslowanie sztanga 4x 12-6 wznosy tulowia z opadu na lawce rzymskiej 3x 15 szrugsy 3x 15 barki wyciskanie sztangi z klatki 4x 12-10-8-6 wznosy bokiem 3x 10 wznosy w opadzie 4x 10 bice: sztanga podchwyt 4x 12-6 sztangielki mlotkowo 3x 10 trice: sciaganie drązka nachwyt 4x 12-6 francuz siedzac hantla 3x 10 brzuch spięcia 3x 15 wznosy nog 3x 15 sklony boczne ze sztanigelkami w dloniach 3x 20-15 nogi: przysiady 5x 20-15-12-10-8 wyprosty 3-4x 10 ugiannie leżac 5x 10 wspiecia na palce 5x 20-15

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2/23/2005 7:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak radzic sobie z trądzikiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Głównym problemem powstawania trądzika są bakterie i przetłuszczająca się skóra. Najlpeszym lekiem czyli tzw. domowym sposobem jest następująca kuracja: * 7 dni w tygodniu 3 razy dziennie pić mieszankę z ziół: Bratek, Melisa, Pokrzywa, Nagietek, Rumianek i Szafwia * 1 dzień w tygodniu pić 2 razy na dzień jakies ziolka przeczyszcajace * codziennie 3 razy dziennie myć twarz jakimś mydłem w płynie (takim co zawiera triclosan), ostatecznie może być Mydło protex * raz na tydzień robić pelling twarzy * przy ostrym trądziku wskazane jest branie cynku 3 razy dizennie i witaminy c lub A w zależności od karnacji twarzy Mi to pomogło. POzdraiwma

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2/22/2003 4:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pride Final Conflict - rozpiska + obstawianie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Arona R.-Overeem A. 1 1.30 Nakamura K.-Nakao Y. 1 1.30 Nogueira Rod.-Barnett J. 1 1.40 Kharitonov S.-Emelianenko A. 1 1.65 Rua M.-Diabate C. 1 1.15 W milenium te same typy - kurs 4.49 za 200 zł wygrana - 808.11 zł a więc jednak wiecej

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7786 Data: 9/9/2006 5:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl po przerwie

    Post
    Doping

    Clom + boozery teścia + kreatynka + witamina C pewnie by starczyła po tych środkach. Ale jak masz kasę to możesz dodać HCG i np TADa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 490 Data: 4/19/2010 10:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl.TRZECI.Co wziąć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    człowieku po co tak bez sensu piszesz?? Czy w CP masz tylko jabłko??? Jak sama nazwa wskazuje jest to suplement zwiekszajacy pompe na treningu a wszystko za sprawa ARGININY a nie jabłczanu... n/c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 709 Data: 10/20/2009 7:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów po rocznej przerwie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak przeglądam forum i znalazłem taki art: http://www.sfd.pl/BADANIE%3A_najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia_wg.laboratorium_Dextera!-t573551.html Przeczytałem połowę na razie. Przy układaniu następnego planu brać to pod uwagę? Np. olać sztangę na płaskiej ławce? Czy np. nie robiąc płaskiej przez rok, siła w tym ćwiczeniu pójdzie do góry? Bo wiadomo, jest to dla większości wyznacznik siły... edit: Byłem na siłowni, i musze zmienić trening. Ten już poprostu mi się przejadł. Potrzebuje splitu. Coś takiego wstępnie ułożyłem. Poniedziałek ---- Klata + triceps Wtorek ----------- Plecy góra + biceps Czwartek -------- Bary + kaptury + brzuch Piątek ------------ Nogi + Plecy dół No i ćwiczenia. Klata + tric - Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8 - Rozpiętki na baterflaju 3x12 - Pompki na poręczach 4x10 - Sciąganie linki wyciągu górnego (uchwyt linowy) 4x12 Plecy góra + biceps - Podciąganie podchwytem 4x8 - Wiosłowanie sztangielką 4x10 - Sciąganie linki wyciągu górnego do karku 3x10 - Bic na gryfie prostym 4x10 Bary + kaptury + brzuch - Wyciskanie sponad uszów za głową 3x8 - Podciąganie linki wyciągu dolnego do mostka/brody szeroko/wąsko 3x8 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x12 -Szrugsy Nogi + Plecy dół - Przysiad tylni ( bo przedni mi nie wychodzi, sztanga mi się zsuwa i jest c***n*a) 4x8 - Przysiad na jednej nodze 3x12 - Zginanie podudzi na maszynie 4x10 - Martwy ciąg (ręce na zewnątrz nóg, inaczej nigdy nie robiłem to nie wiem czy lepiej czy gorzej) 4x8 Tylko nie wime, czy najpierw nie zrobić 2 tygodnie jakiegoś lżejszego treningu bo jestem zmęczony, ciężary już były za duże, do tego mała kaloryczność diety i czuje się zajechany. Chętnie też zobaczyłbym jak powinna wyglądać normalna seria, bo wydaje mi się że ładuje za duże ciężary i przez to serie nie są takie jak powinny być. Są gdzieś filmiki z normalnych treningów o właściwej intensywności? Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-10-11 18:53:24

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 10/11/2010 10:52:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Tytuły, zwiastuny CAŁYCH FILMÓW

    Post
    FILMY

    "Trener" http://www.youtube.com/watch?v=FdyIhj7aO-c

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2/22/2014 8:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • < DIETA NA MASE DO OCENY >

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .Płatki owsiane+Mleko+banan+serek homogenizowany+rodzynki suszone+orzechy włoskie+2tabletki Kwas omega 3+Beta karoten+Whey Protein Complex 100% 20g.z mlekiem poza tym co gora napisal wywal tego wheya i wrzuc jajka 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. ok 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek si 4.<przed1h treningowy> Tuńczyk w sosie własnym+Makaron+mandarynka si 5.<po treningowy><od razu Carbo OLIMP wywal, chyba, ze lubisz jak ci sie odklada sadelko. +2tab uniliver amino.+banan><25min po treningu Whey Protein Complex 100% potraktuj analogicznie do carbo. 20g z wodą>2h po odżywce białkowej Noga z kurki<gotowana>+makaron tak jak gora pisal 6.Whey Protein Complex 100%10g<1.30min przed snem><1h przed snem> twaróg półtłusty+dwa jaja na miękko wywal protein costam, tuna czy jajka beda si. *filet smażony na Teflonie Bez tłuszczu. *ODZYWKI BIALKO Whey Protein Complex 100% OLIMP AMINOKAWSY Universal Uniliver Carbo Instant OLIMP wszystko wywal, przeczytaj artykul marka.c o suplementach. jedzenie > odzywki. sam mam wyrzuty sumienia ze wrzucilem do pierwszego posilku izolat, ale to przez aeoroby na czczo, przed ktorymi wole nie jesc jaj ;e w ostatnim posilku jeszcze cie rozgrzesze, bo sam lubilem jakis czas dla urozmaicenia wrzucic izolat, ale ogolnie rzecz biorac za duzo tego szczutnego syfu masz. sprzedaj ten shit i kup cos sensownego, np. monohydrat kreatyny. CZEKAM NA OPINIE .... POZDRAWIA pozdrawia Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-01-31 17:55:05

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 1/31/2008 5:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • GRA PRIDE FC JUŻ WKTÓTCE!!!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Teraz nic nie trenuje tylko wóde walę . Chodziłem do Mirka na Gwardię ale teraz mam mocne postanowienie, żeby od marca ruszyć na Legię. Tylko troszkę się boję, że jestem już takim cieniasem, że mnie zabijecie . Bo przez ostatnie pół roku jechałem w dół po równi pochyłej. Jak tam u Was jest? "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2/26/2003 1:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Atomic Labs-efekty

    Post
    Doping

    Dzieki chlopaki za poparcie. Moim zdaniem warto by bylo pozbierac wszystko do kupy. Jesli ktos zechce kupic jakis srodek z danej firmy, to wowczas wchodzi do tematu i ma tam czarno na bialym wypisane, a nie musi latac od tematu do tematu, gdzie znajdzie moze po 1-2 sensowne posty. To pomaga poczatkujacym, co daje tez korzysci znawcom, ktorzy nie musza odpisywac po kilka razy na te same pytania i sie za to wkurzac :D... Takie jest moje zdanie, kazdy ma subiektywne odczucia, wiec nie mozna nikogo z miejsca opier****c... przeciez po to jest frum, zeby kazdy mogl sie wypowiedziec. Na pewno znawcy tez kiedys pisali glupoty, w koncu czlowiek uczy sie caly czas, a oni z pewnoscia tez na poczatku za duzo nie wiedzieli To by bylo na tyle... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5630 Data: 10/5/2008 12:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Colosseum III i IV - zapowiedź i wyniki III edycji na 2 stronie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Uwaga!! Zmiana terminów!! Colosseum III odbędzie sie ostatecznie 19 WRZEŚNIA 2004, miejsce bez zmian. Colosseum IV odbędzie sie 24 PAŹDZIERNIKA 2004, miejsce zostanie ustalone niebawem, na pewno w hali sportowej ( Kraków lub Dąbrowa Górnicza ). Nazwiska zawodników do C III zostaną podane do końca tygodnia. Mam nadzieję, że zmiana terminu pozwoli na start zawodników, którym termin sierpniowy nie odpowiadał z powodów różnych.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 7/19/2004 10:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Judo w Warszawie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Obecnie godne polecenia judo dla dorosłych rekreacyjnie możesz trenować m.in. w - Ryś Natolin (mocny klub z dobrą kadrą trenerską, ale jak dziś wygląda sekcja rekreacyjna , musisz sprawdzić sam) - AZS PW (dojo przy Pl. Narutowicza, bardzo dobra kadra trnerska i piękne tradycje), płatne 30 zł /m-c i na pewno możesz popoytać w innych AZSach, sporo sekcji dorabia sobie w ten sposób - Judo Musu (K. Wiłkomirski) - koło Metra Ursynów Na pewno są i inne, ale nie znam namiarów Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-08-14 23:05:35 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-08-14 23:06:29

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 8/14/2012 11:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • MYPROTEIN N-ACETYLO L-CYSTEINA NAC

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest jakaś zasada nie przyjmowania antyoksydantów lub np wit C? pytam bo nie wiem, tzn nie słyszałem o takich zasadach

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8647 Data: 11/5/2015 4:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • MYPROTEIN N-ACETYLO L-CYSTEINA NAC

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest jakaś zasada nie przyjmowania antyoksydantów lub np wit C? pytam bo nie wiem, tzn nie słyszałem o takich zasadach Tak, nie przyjmujemy antyoksdantów w porze okołotreningowej

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8647 Data: 11/5/2015 4:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Do ilu kg zejść z wagą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co ja ci takiego zrobiłem?? Marudzisz jak baba i na kazda rade masz "tak, ale". Ludzie ci mowia wprost, ze nie ma takiej koniecznosci, zeby na redukcji spadaly miesnie - nie, ty wiesz swoje. Piszesz, ze chcesz zrzucic brzuch i ze starasz sie stracic na wadze, po czym wklejasz tu jako "zdrowa" diete z zalozeniem 6g ww. na kg m.c. Daje ci konkretne linki do przeczytania, to okazuje sie, ze cie doluje Naprawde nie widzisz absurdu w calym tym watku??? Gruba to dobrze ujela, a moim zdaniem nie szukasz pomocy tylko widowni do biadolen i użalania sie nad soba. Ja tym samym spadam. Jak bedziesz naprawde CHCIAL cos ze soba zrobic to moze ktos ci pomoze. Teraz nie chcesz.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 5/4/2006 3:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Do ilu kg zejść z wagą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodatkowo w podanym tutaj jadłospisie masz w sumie około 125-130g czystego białka, czyli 1.5g białka na 1 kg m.c. No sooooorry, kolego, jak ty chciałeś na tym masę robić? Z czego te mięśnie mają się budować, z ryżu? To ja na redukcji więcej białka jadłam, a ważę 2/3 tego co ty. Podsumowując: we wklejonej powyżej diecie proporcje makroskładników są delikatnie mówiąc zachwiane i nieadekwatne do twojej wagi, nawet przy założeniu że to miała być dieta masowa. EOT jeśli o mnie chodzi. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-05-04 19:55:55

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 5/4/2006 7:53:08 PM Liczba szacunów: 1
  • VITALMAX SPONSOREM MISTRZOSTW POLSKI STRONG MAN

    Post
    ATLETA

    Fajnie Niunia rozumiem że wiedza teoretyczni/praktyczna (czyli studia w tym zakresie masz ukończone) No i gratuluje Teraz tylko czekać aż własny dział na SFD dostaniesz jak Pan Marek C.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 6/18/2008 9:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • EGZAMINY W OYAMA

    Post
    Sztuki Walki

    Ciąg dalszy wymagań (dla osób powyżej 13 lat): 5 KYU - Ibuki - Sanchin-Dachi - Shuto-Gammen-Uchi - Hiji-Jodan-Ate z gardą - Yoko-Geri-Gedan - Kake-Geri-Jodan z Han-Kiba-Dachi - Łączenie: a) Hidari-Seiken-Ago-Uchi z Migi-Seiken-Shita-Uchi z Hidari-Seiken-Chudan-Shita-Uchi b) Migi-Seiken-Ago-Uchi z Hidari-Seiken-Chudan-Shita-Uchi z Migi-Seiken-Chudan-Shita-Uchi c) Seiken-Furi-Uchi (Jodan/Chudan) z low kick d) Seiken-Ago-Uchi/Chudan Uchi z low kick - walka z partnerami 3x2 min - Kihon-Kata-Sono_go (5) - Kumite-No-Kata-Tsuki-To-Uke 4 KYU - Neko-Ashi-Dachi - Shotei-Oroshi-Uchi - Shotei-Uchi (Jodan/Chudan) - Shotei-Uke (Jodan/Chudan) - Mae-Hiza-Geri-Gedan - Soto-Mawashi-Hiza-Geri - Ushiro-Geri-Jodan - Ushiro-Mawashi-Geri-Jodan - Renzoku-Waza: Mae-Geri-Jodan/Mawashi-Geri-Jodan/Ushiro-Mawashi-Geri-Jodan - Kihon-Kata-Sono-Roku (6) - Walka ze zmieniającymi się partnerami 5x2 min. 3 KYU - Seiken-Jodan-Mawashi-Uchi - Shuto-Uchi-Uchi - Uchi-Oroshi-Kakato-Geri-Jodan - Soto-Oroshi-Kakato-Geri-Jodan - Kihon-Kata-Sono-Shichi (7) - Kihon-Kata-Sono-Hachi (8) - Walka ze zmieniającymi się partnerami 8x2 min. 2 KYU - kata: Tonfa-Kihon-Sono-Ichi (1) Tonfa-Kihon-Sono-Ni (2) Tonfa-Kihon-Sono-San (3) Bo-Kihon-Sono-Ichi (1) Bo-Kihon-Sono-Ni (2) - walka ze zmieniającymi się partnerami 10x2 min. 1 KYU - Kata: Kai-Ha, Shotei - Kata Tonfa: Taizan - Kata Bo: Tsion, Soki - Tameshiwari: Seiken/Shuto/Tettsui - Tameshiwari: Mawashi-Geri/Mae-Geri - Walka ze zmieniającymi się partnerami 12x2 min. Co do Twojego pytania o zasady walki: niestety nie potrafię Ci odpowiedzieć z całą pewnością. Wydaje mi się, że podczas walki nie wolno uderzać rękami w głowę i chwytać, ale nie jestem pewna. Walczy się chyba w ochraniaczach, a co do czasu, to wydaje mi się, że są 2 minutowe rundy. Pozdrawiam! ______________________________ "Życie przecież musi brzmieć tak, jak wielki piękny wiersz..."

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7865 Data: 11/30/2003 7:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka w Półdystansie - ulica

    Post
    Sztuki Walki

    C. Dolna Sekcja. Sekcja dolna ciała włącza wszystko od kroczy do stop. Uderzenia w te części są znikomo zagrażające życiu, ale mogą doprowadzić do obezwładnienia jak i inwalidztwa. (1) Krocze. Średni cios w krocze może obezwładnić przeciwnika i spowodować intensywny ból. Silny cios daje rezultat w nieprzytomności i szoku. (2) Zewnętrzna część uda. Duży nerw przechodzi blisko powierzchni zewnętrznego uda, mniej więcej odległości czterech palców nad kolanem. Silny cios w ten region może zostawić cala nogę nieefektywna, powodując upadek przeciwnika. Ten cel jest wyraźnie przystosowany do uderzeń kolanem lub piszczelem. (3) Wewnętrzna część uda. Duży nerw przechodzi nad kością mniej więcej na środku wewnętrznego uda. Cios w tą część także obezwładnia nogę i może spowodować upadek przeciwnika. Uderzenia kolanem lub z obcasa są bardzo efektywne na ten cel. (4) Ścięgno. Silne uderzenie w ścięgno może spowodować skurcze mięsni i trudności w poruszaniu się. Jeżeli ścięgno zostanie przecięte, noga jest bezużyteczna. (5) Kolano. Ponieważ kolano jest ważną podtrzymującą strukturą ciała, zniszczenie do tego stawu jest wyjątkowo porażające dla przeciwnika. Kolano może łatwo być wybite, kiedy uderzenie jest wykonane w kacie odwrotnym jak normalny zakres ruchu kolana, wyjątkowo, kiedy utrzymuje wagę przeciwnika. Kolano może być wybite lub przegięte przez kopniecie i uderzenia całym ciałem. (6) Łydki. Silny cios w górną część łydki powoduje bolesne skurcze mięsni i sprawia trudności w poruszaniu się. (7) Piszczel. Średni cios w piszczel powoduje wielki ból, wyjątkowo, kiedy cios jest zadany twardym narzędziem. Silny cios może prawdopodobnie spowodować pęknięcie kości, która podtrzymuje większość wagi ciała. (8) Ścięgno Achillesa. Silne uderzenie w ścięgno Achillesa z, tylu piety może spowodować naciągnięcie kostki i wybicie kości stopy. Jeżeli ścięgno jest przerwane, przeciwnik jest bezwładny. Ścięgno Achillesa jest dobrym celem na przecięcie nożem. (9) Kostka. Cios w kostkę powoduje ból; jeżeli cios jest silny, kostka może zostać naciągnięta lub złamana. (10). Śródstopie. Małe kości na górze stopy są łatwo łamane. Uderzenie tam, spowoduje trudności w poruszaniu się przeciwnika.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9879 Data: 1/22/2008 10:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka w Półdystansie - ulica

    Post
    Sztuki Walki

    PODSTAWY UDERZEŃ Efektywne uderzenia bronią w przeciwnika punkty witalne, są ważne dla wyjścia zwycięsko z walki wręcz. Należy mieć umiejętność zastosowania podstaw efektywnego uderzania, jeżeli chce się wyjść jako zwycięzca z walki na śmierć. A. Nastawienie. Ważne mentalne nastawienie jest podstawowym warunkiem w umiejętności uderzania przeciwnika. W walce wręcz, trzeba mieć nastawienie, które pokona przeciwnika i zagwarantuje powodzenie misji, nie ważne, co by mogło być. W walce na śmierć, trzeba mieć obramowany umysł w myśl przetrwania ponad wszystko; możliwość przegrania nawet nie można zakładać. Trzeba rozkazać sobie uderzać przeciwnika czymkolwiek się da, aby zmusić go do upadku na ziemie, lub zakończenia jego walki. Założenie "Bić go tak długo, aby juz nie ruszał" działa w tym przypadku. B. Fala Szokowa Cieczy. Uderzenie powinno być zadane tak, żeby cel był uderzony i bron pozostała w miejscu uderzenia na przynajmniej 1/10 sekundy. To powoduje, że cala energia kinetyczna uderzenia, produkuje fale szokowa cieczy, która podróżuje w dotkniętą tkankę i powoduje maksimum zniszczenia. Jest bardzo ważne, aby wszystkie uderzenia do punktów witalnych i punktów nerwów motorowych zostały zadane zgodnie z tym założeniem. Powiedzenie "Uderz i trzymaj!" łatwo podsumowuje te założenie. C. Wybór Celu. Uderzenia powinny być wcelowane w punkty witalne i punkty nerwów motorowych przeciwnika. Rezultaty efektywnych uderzeń w witalne punkty są dyskutowane wyżej. Uderzenia w punkty nerwów motorowych powodują czasowy mentalny szok i dysfunkcje użytku mięśni do dotkiętych części ciała. Mentalne porażenie wynika, kiedy mozg jest momentalnie zdezorientowany przez nad czucie wynikające ze zbyt wielkiej ilości impulsów - na przykład uderzenie w główny nerw. Paraliż kompletnie eliminuje przeciwnika od trzech do siedmiu sekund i pozwala na wykończenie przeciwnika, uzyskania totalnej kontroli nad sytuacja, lub umożliwić ucieczkę. Czasami, takie uderzenie powoduje nieprzytomność. Dobre uderzenie w centrum nerwów motorowych także zostawia dotkniętą część ciała nieruchoma przez powodowanie skurczu mięsni i dysfunkcje przez przeładowanie nerwów. Punkty motorowych nerwów są pokazane w rycinie 4-1.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9879 Data: 1/22/2008 10:26:59 PM Liczba szacunów: 0