c

Drogie Piękne Panie w dniu naszego święta życzę WAM i sobie samych sukcesów we wszystkim :-P abyśmy były PIĘKNE ZDROWE I ODLOTOWE!!!!!!!!!!!ZAWSZE I NA ZAWSZE :-D Trening C (Bella) z 06.03.2016 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 13powt.x35 kg , 35kgx15powt ,35kgx12powt , 30kgx9powt,40kgx6 , 18 powt x 30bkg TO ĆWICZENIE ZROBIŁAM [...]

wklej jeszcze co jesz i zdjęcia, bo widzę, że redukować nie ma co za bardzo :/ jesteś szczupła, a żeby uwidocznić mięcho trzeba najpierw zobaczyć ile tego mięcha tam jest :) No teraz to mnie zdziwiłaś, że nie ma z czego redukować :D Masy mięśniowej jest trochę.. Fatu tyż :( Tutaj z wczoraj szama no i fotki , po więcej to na priv mogę wysłac, [...]

o ****a, CP, wiecej tego scierwa do ust nie wezme na sama mysl o tym c***owym smaku mnie mdli

ja w ****zierniku zaczynam 11 miesiecy przerwy! yeah! schudlem 5 kg waze 69 kg myslalem ze bedzie z 64... tragedii ni ma sie wezme, wbije duzo carbo z witamina C to pojde jak na drozdzach ps syf nie znika z lap pojawil sie i na tulowiu %

jakis shit dokladnie chlopy, zrobie sobie na wiosne i bedzie po problemie, jakzmienia trudno na innym forum znalazlem info juz apropo zmian w 2006 r i ze mialy byc w 2009 i nie ma. teraz ze 2012. a na stronie jakiegos tam komitetu europejskiego, ze polska musi to wprowadzic do 2033r, bo inaczej kara. a planuje w 2012 wprowadzic. jest szum medialny [...]

a teraz psycho rap Jezu, inny swiat w c***

alko to c***stwo, ziele to jest moc z termo: tight xtreme, stary venom, jet fuel, lipo6

baby to kurvy i c***e, taka prawda

fakt, baby to c***e ... ale za to jakie fajne cycki maja

http://www.youtube.com/watch?v=BAPTKwucpwk MOGE WSZYZTKO i C***!

szatan moze mi o.j.e.b.a.c druta Jezusinek forever!

1.a 2.b 3.a 4.c 5.b 6.b 7.b 8.b 9.a 10.wpc viatfit,witc+cynk vitalmax,okresowo kreatyna i gainery 11.b 12. 5a 4e 8e

1a 2b 3a 4c 5b 6b 7c 8b c d f g 9a 10 - od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych.´- kreatyna monohydrat i stacki kreatynowe, cytogenix, mhf, - bardzo często- oznacza kilka razy w tygodniu - odzywkA bialkowa w celu uzupelnienia diety (uns wpc 80), carbo olimp i activlab - stała suplementacja oznacza stosowanie [...]

Mocny trening a zasnąć za cholerę nie mogę i do tego w c*** głodny jestem, chyba zarzuce twaróg a już 160kcal wpadnie...

SOBOTA 03.08.2013 DZIEN 12 TYDZIEN 2 DNT Cd rozpakowywania :) pare kilometrow zrobionych chodzac po domu}:-( rowerowa przejazdzka do sklepu - 10min dom-sklep, 20min sklep-dom - nogi prawie odpadly w drodze powrotnej :)) - ciagle pod gorke pod katem prawie 90st 88-O niezly trening dla nog i tylka:-)) MICHA CZYSTA:-) Warzywa: ogórki, pomidory, [...]

NIEDZIELA 13.10.2013 DZIEN 5(83) TYDZIEN 1 (12) DNT MICHA CZYSTA Warzywa: pomidorki cherry, ogorki, salata mix, pomidory, baklazan, cukinia Napoje: woda, herbata zielona, herbata mietowa, melisa Suplementy: fluoxetin, tran w płynie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a601aa3a9bf64bc3a8b08a7092306c62.jpg PONIEDZIAŁEK 14.10.2013 DZIEN 6(84) TYDZIEN 1 (12) [...]

WTOREK 28.01.2014 DT PORANNY TRENING GODZ. 7.15 :-) rowerem przez zaspy na siłownię :-) malutko ludzi było na siłowni...spokój i cisza :-) i na 9.00 do pracy :-) Ogólnie trening szedł dość dobrze...masakra przy push press - kompletny brak sił!!!@@-) @-| TRENING a.wyciskanie suwnicy 123kg x6/4/4/4 123kg x6/4/3/3 Tragicznie ciężko...w [...]

Wódka źle wliczona, tak na przyszłość ;) bo wyszło Ci że ma mniej kalorii niz Cola zero. A tymczasem ma ~280x więcej. Wit C nie da się przedawkować, ja w okresie zimowym wale 1-2g (1000%-2000%) a gdy czuje się przeziębiony to z 5g (5000%). Jest ona wydalana z moczem, duże przedawkowanie (ok.15-30g) może skutkować wymiotami, dla każdego ta dawka [...]

No i dzień dzisiejszy :-) Jestem totalnie wyje*any po dzisiejszym dniu, masakraaaaaa Idę zaraz spać, regeneracja bo jutro trening ;-) Apropo, postanowiłem jednak dodać MC i przysiad, ale na "babskich" ciężarach, będę uważał na technikę i folgował z ciężarem Zdecydowałem się na to ponieważ ewidentnie zanika mi lewy czworogłowy (w dolnej części)... [...]

Dzisiaj choroba rozłożyła mnie totalnie, 8h jakoś w robocie wytrzymałem ale teraz zdycham Chyba przerwałem post bo do 10 to zjadłem chyba z 3 tab Cholinexu, coś na katar i Ibuprom na ból głowy + 1g Wit C :-D Na noc jakiś Ferwex czy coś i się kurujemy przez weekend Niestety jutrzejszy trening musi poczekać I niedzielny basen... :-{ Ale paczuszka w [...]