Kwas mlekowy na pewno nie jest przyczyną opóżnionej obolałości mięśniowej (DOMS), jego poziom po ok. godzinie wraca do stanu jaki był przed ćwiczeniem. Poza tym jego powstawanie jest związane z beztlenowym spalaniem glukozy. Wiemy też, że obolałość mięśniowa u osób wytrenowanych występuje tylko po ćwiczeniach ekscentrycznych a ćwiczenia te [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8750 Data: 5/17/2006 1:14:13 PM Liczba szacunów: 0
hehe, dal mnie to wtedy miało sens, ale nie o mnie mowa tylko o cyklu dla ziomka. Przestańcie już pierd...ć trzy po trzy, tylko napiszcie mi jak rozłożyć to na dwa cykle!!!!
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5383 Data: 3/21/2012 12:04:40 AM Liczba szacunów: 0
Hmm, zostanę chyba jednak przy fbw, ale podzielę go na 3 części, aby móc robić co drugi dzień inną część partii mięśni. Myślałem nad takim czymś: A: Klatka: -Wyciskanie sztangi płasko 4s Barki: -Sztanga zza głowy siedząc na smith'cie 4s Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu 3s Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s Biceps: -Uginanie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 5/19/2009 3:47:35 PM Liczba szacunów: 0
to jesteś cienki. NOGI I PLECY TO NAJWAŻNIEJSZE PARTIE MIĘŚNIOWE W NASZYM CIELE!!! podczas treningu nóg i pleców ostro wydziela się testosteron, a chyba wiesz, c oto oznacza.
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 6/14/2009 11:49:46 AM Liczba szacunów: 0
Aha. No bo tak jak mówię - nie ćwiczę go już ponad 3 tygodnie. Ból się pojawia przy szybkim szarpnięciu, jak ręka w łokciu jest prawie wyprostowana. Ostatnio myślałem, że wszystko się już naprawiło i zregenerowało i żeby to sprawdzić, gwałtownie podniosłem kolumnę głośnikową, no i... lekko zabolało. Dzięki za odpowiedź. Przez wakacje ćwiczyłem [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8002 Data: 9/29/2012 9:11:28 PM Liczba szacunów: 0
widze, że mamy paru, ładnie zakompleksionych kolegów na forum "...tylko wielkie CH!je kto bedzie mial wiecej wypchana galoty na ulicy ten bedzie rzadzil ulica " - to było mocne a na nowy rewolucyjny kox to sobie jeszcze pewnie poczekamy EDIT: J.E.B.N.I.Ę.C.I. Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-05-12 21:54:16
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 5/12/2005 9:49:14 PM Liczba szacunów: 0
Beta-alanina w połączeniu z kreatyną sprawdzi się świetnie, mono bierz najtańsze, beta-alaninę np. od SFD (lub połączenie C+BA od activlabu), bcaa zależy czy chcesz bezsmakowe czy np. do popijania w trakcie treningu, bezsmakowe zawsze brałem ostrovit a smakowego nigdy nie stosowałem więc nie polecam bo nie mam do tego podstaw :) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 3/3/2016 9:27:12 PM Liczba szacunów: 0
dziekóweczka :) zastanawiam sie tez czy oplaciloby mi sie kupować suple w sklepie gdzies u siebie czy na sfd wlasnie. Jest możliwość że przy zakupie np C + BA + BCAA dostać jakis gratis od sfd,typu przesyłka za darmo,albo jakiś rabat. Robią takie rzeczy?
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 3/3/2016 9:53:39 PM Liczba szacunów: 0
No więc układasz się jak do normalnych pompek tylko nogi szeroko... i podpierasz się jedną ręką a drugą kładziesz na udzie lub plecach i obniżasz się a potem podciągasz Rób tak jak w filmie "Rocky"!!!. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9093 Data: 9/14/2002 9:29:53 PM Liczba szacunów: 0
Witka wiecie co się dziś dowiedziałem?. Koleś z klasy koksik(49) ma zrobić jutro (tzn chce) 85pompek na jednej ręce!!!. Jutro zdam relację, albo w środę... narka!!!. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9093 Data: 9/16/2002 8:40:01 PM Liczba szacunów: 0
Eh szkoda słów chłopaki myślałem, że on chociaż słowny jest i by spróbował. A on coś w tym stylu nie teraz na następnej przerwie, a potem nie dzisiaj... Ja jak mówię, że coś zrobię to to robię, a on to zwykły oszust i tak by nie zrobił tych 85 takie moje zdanie!. ps. mam pytanie ktoś mi kiedyś powiedział, usta się jak do robienia pompek (tylko [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9093 Data: 9/17/2002 7:32:39 PM Liczba szacunów: 0
Pavlo nie dźwigasz całego ciężaru...Dźwigasz jakąś jego część ja waże ok 68kg i przy robieniu pompek dźwigam zaledwie 48kg pozdro... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9093 Data: 9/20/2002 8:19:36 PM Liczba szacunów: 0
Ja swoje 10 nie robię w szybkim tempie...ale robię te 10 na prawicy. Koleś nie zrobił 85na prawicy tylko 65...ale to i tak dużo Pozdrówa i dobranoc... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9093 Data: 9/20/2002 9:55:27 PM Liczba szacunów: 0
co do odbloku: ODBLOKOWANIE: 14-17 : clomid : 300mg pierwszego dnia, dni 2-28 po 50mg wieczorem 14-17 : nolvadex : 20mg dziennie 14-17 : cynk : 50mg dziennie 13-16 : wit.c : 5x400mg dziennie 13-17 : kreatyna : 2x5g 13-17 : aminokwasy : dawka do wagi ciala przeciagnij troche dluzej metanabol! ON MA PYTANIA ODNOSNIE CYKLU Z SAA A NIE WY [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 6/27/2007 3:50:01 PM Liczba szacunów: 0
Jedyne co jeszcze mozesz dodac to gainer na wodzie po silce i witaminki jakieś jak masz braki, no i vit C jako antyoksydant i magnez najlepiej chelat. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-22 13:00:27
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 9/22/2008 12:59:53 PM Liczba szacunów: 0
Nie no, ja nie poddaję w wątpliwość treści niczyich artykułów. Tylko moja wrodzona ostrożność podpowiada mi zawsze, że to co się pięknie świeci, jest kolorowe i ładnie opakowane (tu w tym pisemku) często mija się z prawdą. No cóż, ja jestem tylko ostrożny Kiedyś wierzyłem we wszystko i wszystkim. Teraz już bardzo mocno filtruję wszelkie [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12007 Data: 2/9/2007 12:18:46 PM Liczba szacunów: 0
Dokładnie, polskie prawo traktuje osobę trenującą sztuki/systemy walki jako posiadacza broni Co do krav magi pod ulice nie polecam. Bo w klubie/szkole moze wyskoczyc ci jakis cwaniak i chciec bic sie na solo. Wiec jak bys wsadzil mu palca w oko i kopnal w jaja to w wiekszosci przypadkow zostal bys skopany przez jego kolegow za niehonorowa walke. [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10199 Data: 9/5/2010 8:40:47 PM Liczba szacunów: 0