SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • https://i.imgur.com/zukHmND.jpg Alex Pereira Instagram Pogromca Israela Adesanyi, Alex Pereira z kontraktem i walką w UFC Mistrz wagi średniej i były mistrz wagi półciężkiej organizacji GLORY, Alex Pereira podpisał kontrakt z organizacją UFC w której ma zadebiutować już 6 listopada na gali UFC 268. Alex Pereira (3-1 MMA, 0-0 UFC), który ma na [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 9/9/2021 11:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/xKxHXul.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk UFC 268: Usman vs. Covington 2 UFC powraca do Madison Square Garden w Nowym Jorku z jedną z najlepiej obsadzonych kart w tym roku wraz z galą UFC 268: Usman vs. Covington 2. Gala UFC 268, której głównym pojedynkiem wieczoru będzie rewanżowe starcie aktualnego mistrza wagi [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 10/2/2021 5:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MelerJonasz- moj motywator

    Post
    Trening dla początkujących

    ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO ZE SPLIT NA FBW Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 3/16/2013 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 531 a miesnie ramion

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli to ma być 5/3/1 w rozbiciu na 4 dni to plan jest źle skonstruowany: podział ma być na góra/dół więc z dnia B wyrzucasz triceps i dołączasz go do dnia góry np.C. W dniu A OBOWIĄZKOWO powinno być podciąganie. Jeśli jesteś w stanie podciągnąć się tylko 2 razy to zrób kilka serii po 2 razy, a nawet po 1 razie. Aby poprawić podciąganie -tak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 7/23/2011 9:54:07 AM Liczba szacunów: 0
  • a jeszcze jedno chyba najważniejsze. Czy muszę przejść przez fazę "nasycenia" jeżeli to moja pierwsza kreatyna w życiu ? Coś takiego : A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7242 Data: 8/7/2010 1:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek -mleko 250ml -płatki owsiane 45g -orzechy włoskie 30g -wit.C 2 Posiłek -tuńczyk w wodzie 80g -marchewka + papryka 250g 3 Posiłek -pierś z kurczaka 250g -ryż brązowy 50g -oliwa z oliwek 15g -wit.C 4 Posiłek -orzechy włoskie 20g -tuńczyk w wodzie 100g -marchewka 150g 5 Posilek -jogurt 250ml -płatki owsiane 40g 6 Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2/8/2010 11:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek -mleko 250ml -płatki owsiane 45g -orzechy włoskie 30g -wit.C //Dodaj choć z 2 jajka, jak nie dasz rady to zacznij od jednego. Koniecznie, bo nie masz tu źródła białka. 2 Posiłek -tuńczyk w wodzie 80g -marchewka + papryka 250g //Dodaj zdrowy tłuszcz 3 Posiłek -pierś z kurczaka 250g -ryż brązowy 50g -oliwa z oliwek 15g -wit.C //Warzywa? 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2/8/2010 11:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek -mleko 250ml -płatki owsiane 45g -orzechy włoskie 30g -jajko 60g -wit.C 2 Posiłek -tuńczyk w wodzie 80g -marchewka + papryka 250g 3 Posiłek -pierś z kurczaka 250g -ryż brązowy 50g -oliwa z oliwek 15g -marchewka 100g -wit.C 4 Posiłek -orzechy włoskie 20g -tuńczyk w wodzie 100g -papryka 80g 5 Posilek -jogurt 250ml -pierś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2/8/2010 11:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Afera w Polskim Związku Kulturystyki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie widac bo jakis c.h.u.j zaslania... o to moj c.h.u.j...

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 13041 Data: 6/18/2005 10:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 11:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 11:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c***ove tłumaczenie.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2011 10:52:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://sportowiec.org/czy-naturalny-kulturysta-moze-uzyskac-dobre-wyniki-i-przyrosty-1 s p o r t o w i e c . o r g

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 8:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wiecie niby tak , ale moim zdaniem te małe nogi nie były takie małe , a jak ktoś ma 80-90 w udzie to przesada.Ronnie jest niższy o jakieś 10 cm i cięższy o jakieś 20-30 kg , wygląda gorzej od arniego.Sami zobaczcie :http://www.ifbb.com/contestresults/mrolympia/ArnoldSchwarzenegger.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 4:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q74/s720x720/995260_694201810614776_1172846189_n.jpg

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2013 11:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Obróbka cieplna for experts^^

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Były już 3 takie tematy, ale ostatecznie nie dały konkretnej odpowiedzi. Interesuje mnie takie coś : Czym się różni produkt surowy od.. a) upieczony w piekarniku / mikroweli / tosterze (bez tłuszczów i żadnych inncy dodatków) ZALEZY, W MIKROFALI NIE POLECAM PONIEWAZ NIE DO KONCA WIADOMO CZY JEST ZDROWO PRZYZADZAC POSILKI TYM SPOSOBEM. OGOLNIE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 12/29/2005 3:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Noz sprezynowy.

    Post
    Sztuki Walki

    549 USTAWA z dnia 21 maja 1999 r. o broni i amunicji. Rozdział 1 Przepisy ogólne Art. 1. Ustawa określa zasady wydawania i cofania pozwoleń na broń, nabywania, przechowywania, zbywania i deponowania broni i amunicji, przewozu przez terytorium Rzeczypospolitej Polskiej oraz przywozu z zagranicy i wywozu za granicę broni i amunicji, jak również [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 10/4/2002 7:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z Supli pomiędzy SAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do spozycia witamin i minerałow - rozsądne jest dorzucenie wiekszych dawek wit z gr b, d, czy też wspomnianej wit C, magnezu, cynku, wapnia. Co do dawek wit c - zapewne chodzi o jej wplyw na poziom kortyzolu. Co do glutaminy - olałbym.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 1/11/2010 11:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • popuri / Ferst Tajm

    Post
    Doping

    nie wiem czy to mi umknelo ale jakiego 'labu' masz metke i ile jej obecnie podjadasz? Czekalem wlasnie na taka relacje, udokumentowana visualnie i photographicznie! Czy pojawily sie u Ciebie jakies 'sidy' FOR THE RECORD agresja nie jest sidem HAHA. Jak mozesz prowadz tez relacje w czasie pct, i daj podsumowanie wizualne po a) ostnim [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 1:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • popuri / Ferst Tajm

    Post
    Doping

    Dziś dzień zawalony pociąg -> szkolenie - > pociąg i .....koniec dnia, ale miska trzymana, tylko dziś bez treningu, bo padam z sił. Jutro powtórka Przeniosę c dziennik to działu dzienników, bo tutaj za dużo tematów jest, a mój dziennik widać za nudny :D mało odzewu Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-14 21:57:35

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2014 9:08:56 PM Liczba szacunów: 0