c

Kup witaminę C z cynkiem z Vitalmaxa, bardzo korzystnie cenowo wychodzi, jedz dużo warzyw, owoców cytrusowych, noś na dworzu czapkę i ciepłe gacie i żaden Glucetyl Ci nie będzie potrzebny.

Jeśli znalazłbyś kilka minut, prosiłbym jeszcze o analizę diety pod względem witamin i minerałów. Muszę dodać, że codziennie łykam magnez i witaminę C. Co do okresowego postu 1 - 2 x w tygodniu - dochodzić do tego wymiaru godzin stopniowo, dodając godzin do okna żywieniowego, a następnie ograniczając liczbę dni z postem w ciągu tygodnia czy od [...]

waze 89kg, wzrost 177cm bialka teraz bede mala 3,5 wapn, o-3 , magnez, wit c, zestaw witamin olimpu, czosnek wszysko mam i uzupelniam, proszek zasadowy od dawna tzn od chwili wejscie na 4 bialka pije codziennie z rana wody pije sporo ciezko mi to okreslic ale z innymi napojami herbata cola light i woda to ok 5 litrow dziennie, tak jestem na ssa na [...]

marek.c, każdy kto jest na wysoko białkowej i tłuszczowej diecie ma zakwaszony organizm? Proszek zasadowy poprawi samopoczucie? Widzę, że to jest tanie, może bym kupił, ale napisz: używasz to? Jeśli tak, to coś się poprawiło po tym?

@marek.c zakwaszają tak z grubsza. białka podobnie. warzywa i owoce daja w efekcje odczyn zasadcowy (po odp przemianach w ukl trawiennym) co ciekawe coca cola daje odczyn zasadowy . pozdr. mc Hmm to mnie zaciekawiło - na wikipedii widzę coś zupełnie innego : http://pl.wikipedia.org/wiki/Skala_pH Coca-cola: pH 2,5 To jak to w końcu jest?

menelek ma racje bez diety bym za koks sie nie bral ,zrobisz sobie wiecej szkody niz pozytku, to nie wit C zreszta ja tez mozna przedawkowac :D ,na Twoim miejscu kase przeznaczona na koks wydalbym na suple. i bedzie git pozdro p.s omka rzecz swieta :) tylko cza wiedziec co i jak na niej tez idzie rzezbe zrobic uwierz mi

Na problemy skorne pomagaja suplementy witaminowe, zwlaszcza: Wieksze porcje Wit C. Do tego Cynk, Selen, Vit E - wazne zeby nie przedawkowac! Pozatym w problemach skornych pomaga poza stosowana przec ciebie higiena czeste odwiedzanie sauny.

bylem u lekarza a nic nie napisalem powiedzialem na wstepie co biore itp. wstepnie za bardzo obciazam nerki , przepisal vit c powiedzialem ze juz biore zwiekszył mi dawke tylko i kazal ograniczyc na jakis czas sposywanie plynow w nadmiernych ilosciach,(i zmienic łozko cokolowiek to mialo ) spojazlem sie tylko an niego , ale hooj zamienilem [...]

_Kamil_. Do treningów po 3 letniej przerwie, wróciłem w styczniu 2009. Siłownie w tym czasie traktowałem rekreacyjnie. W grudniu 2009 pomyślałem, że mógłbym zacząć, na poważnie trenować wyciskanie i pojechałem do jednego z najlepszych wyciskaczy w kraju na konsultacje. Danych nie podam, bo nie wiem, czy by sobie tego życzył. Wyciskałem wtedy, [...]

100g porcja Creatinmonohydrat 20 g 4 g L-Glutamin 10 g 2 g Taurin 3 g 0,6 g Vitamin C 60mg 12mg

[...] g Tiamina (B1) 1,8 mg 0,7 mg (170%) Ryboflawina (B2) 2,0 mg 0,8 mg (137%) Witamina B6 2,5 mg 1,0 mg (170 %) Witamina B12 1,3 mg 0,5 mg (140%) Biotyna 0,2 mg 75 mg (133%) Folacyna 0,25 mg 0,1mg (100%) Witamina C 75 mg 30 mg (140%) Witamina E 13 mg 5 mg (210%) Kwas pantotenowy 7,5 mg 3 mg (111%) Amid kwasu nikotynowego 23 mg 9 mg Magnez 72 mg 29 mg [...]

No tak, kupuje jakieś tam produkty. Postaram się ogarnąć i pogadać z nią, aby kupowała jakieś tam produkty regularnie, a ja coś z własnych bd dokupywał. Tylko najgorzej bd z ułożeniem Tej diety, bo to już nie moja działka. ;c

a możecie teraz zobaczyć moj plan, jak mówił manthor89 przerzuciłem się na FBW. Plan A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3sx15 Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3sx15 Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3sx15 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3sx15 Triceps: Pompki odwrotne 2sx15 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2sx15 [...]

Plan C

Będę zaglądał :) Całkiem ładnie Ci idzie C, w B szybko polepszysz wynik. Powodzenia.

Czemu w teście C1 a nie C ? :->

Oj przepraszam to jest C tylko niechcac 1 wcisnałem;))

elegancko. chcialbym miec takie osiagi w C chodz robie juz obwod a idzie mi gozej hah ;D

3.03.2014r I trening na 3 poziomie:) B2:6x4 A4:6x4 A2:6x4 C:5x4+6 E3:6x4 i 6x4 F:6x4 G:6x15 H:6x6 D:3x10 Tak jak przypuszczałem trening wykonany bez jakiś większych problemów;) Podciągania robiłem pełne z tego względu,iż mam test w szkole i chciałem się po prostu sprawdzić;) W G i H zastosowałem spięcia 1-2 sekundowe aby zmniejszyć liczbę [...]

05.03.2014r B2:6x5 A4:6x5 A2:6x5 C:6x5 G:6x16 H:6x7 D:3x10