SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 16.04 Dziś delikatny trening bo jutro lecimy na tajski :P Trening: wypychanie na maszynie skos górny x 8 /20/25/30/35 przyciąganie do klatki x 8 /25/30/30/35 grzbiety x 8 /62/72.5/72.5/82 triceps ściąganie linek x 8 /15/25/30/35 tripset x 10 35/25/12.5 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/16/2019 9:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 17.04 Dziś lecimy na tajski :-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/4/17/e3af9d321f5c410ebdb7107b06249be1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/17/2019 5:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 18.04 Dziś dzień na saune i jacuzzi :P Mały relax przed jutrzejszym treningiem . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/18/2019 9:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.04 Mała przerwa bedzie od trenigów dlatego dzis po 10 serii :P Trening wyciskanie lezac klata x 5 30/30/30/35/35/40/40/40/40/40 żelazny ciag x10 /20/40/50/50/50/50/50/50/50/50 rozpietki x8 12.5/12.5/15/20 prostowanie przedramion na maszynie x10 /10/10/10/10/12.5 sciaganie linek z góry x 8 /15/20/20/25 brzuch Suplemetacja: witaminy tran [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/19/2019 8:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.4 U Marleny w dnt zmniejszymy kcal na 1600/1700 . W zasadzie u mnie bez zmian . Po chorobie ciezko wrocic do rutyny Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano 1 tabletka rano tussipect Dieta [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/19/2019 8:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 23.04 Wracamy po świętach z delikatnym treningiem bo jutro czeka nas tajski :P Święta spedzone we Wrocławiu :-PP pogoda nam dopisała i bylo 24 stopni. Trening: wypychanie na maszynie skos górny x 8 25/25/30/35/40 rozpiętki x 8 15/20/20/25/30 przyciąganie do klatki x 8 30/35/40/40/40 uginanie przedrmion na maszynie x 8 10/10/12.5/12.5/15 x [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/23/2019 8:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 25.04 Jak co czwartek sauna i jacuzzi:P Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/4/25/78497cc7eea74b40ad6e23f59d49665c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/25/2019 10:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 7.4 @ nightingal Ja poki co jako hobby ale jest jakis impuls zeby pomyslec o czyms wiecej... Marlena dopiero poczatki Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano 1 tabletka rano tussipect Dieta [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/25/2019 10:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.04 Sobotni trening z miskiem Trening: wypychanie na maszynie skos górny x 8 25/25/30/35/40 rozpiętki x 8 15/20/20/25/30 przyciąganie do klatki x 8 30/35/35/40/45 x 6 uginanie przedrmion linka górna i dolna x 8 20/20/20/25/30 x 6 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/27/2019 7:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 28.04 Trening na dziś zaliczony :) Trening: bieg 6 min prostowanie nóg siedząc x 8 25/30/35/40 grzbiety na masznie x 10 65/72/72/72 uginanie przedramion siedzac x 8 10/10/12.5/12.5 uginanie przedramion linka górna x 8 20/20/25/25 brzuch bieg 6 min Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 4/28/2019 6:56:14 PM Liczba szacunów: 2
  • 04.05 Dziś powrót więc jedzenie też wybiorczo . Jutro czas na trening Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/4/2019 9:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 06.05 Mówi się że " to co dobre szybko się konczy"i to prawda ,w mgnieniu oka uplynelo te kilk dni w Budapeszcie ,ale było warto :P Tydzień zaczelismy jak zwykle tajskim . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/6/2019 10:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Małe zmiany u mnie :P 6.04 12.05 waga waga 53.7 50.3 obwod talii 69.5 68 pas 75 72.5 obwod bioder 93 89 Trening bieganie 6 min przyciagnie do klatki 8 x 25/30/35/40 grzbiety na maszynie 15 x 72.5/72.5/80 uginanie nóg na maszynie siedzac 12 x 30/30/40/40 przysiady na stepach z hantlem 10 x 25/25/32.5/32.5 [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/12/2019 9:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 14.05 Dzis dzien treningu Trening : bieg 6 min przed i po wypychanie siedzac x 8 20/30/35/40 wypychanie skos gorny x8 25/35/35/40 przyciaganie do klatki x 8 30/30/35/40 uginanie przedramion linka gorna x8 20/20/25/30 Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/14/2019 8:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 14.5 Dawno mnie nie bylo , dalej cwicze dalej redukcja.. w zasadzie moze rekompozycja? Nie waze sie , bo szkoda moich nerwow. Wieksza uwage zwracam na wuskularyzacje %-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/14/2019 8:49:35 PM Liczba szacunów: 1
  • 17.05 Trening : bieg 6 min przed i po wypychanie skos gorny x8 20/30/30/45x6 rozpietki x 8/15/20/30/30 ugnanie nog na mszynie x 10/30/30/30/30 maszyna na posladki x 10 70/70/80/80 przysiady na stepach z hantlem x10 32,5/32,5/32,5/32,5 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/17/2019 6:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 18/19.05 Sobota i Niedziela spędzona na Moto Show w Krakowie . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/5/19/4a8b6ccca5284967a9432e4d1b1ff93e.jpg

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/19/2019 7:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.05 Chwile nas nie było , ale wracamy juz . Misiek regeneruje sie po nowym tatuazu , a ja postanowiłam zrobic sobie mala przerwe od silowni. Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/24/2019 10:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 26.05 Niedziela na spokojnie u nas. Głównym jedzeniem u nas dzis był gulasz zrobiony przez Misia Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/26/2019 8:19:15 PM Liczba szacunów: 1
  • 28.05 @Paatik głównym jedzeniem był gulasz . Torcik był robiony na urodzinki :P Trening wypychanie skos gorny x 8 25/30/35/40x6 rozpietki x 8 20/20/25/30 przyciaganie do klatki x 8 30/30/35/40 uginanie przedramion linka gorna x12 15/15/20/25 brzuch łam sie obejś Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11268 Data: 5/28/2019 7:39:56 PM Liczba szacunów: 0