SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • - - ->Trening na sile/mase da rade??

    Post
    Trening dla początkujących

    zapomnialem dodac kiedy chce to cwiczyc;) to wiec tak: P I w s II c pt I sb n II p w I s c II pt sb I n itd. czy moze tak: p I w s II c pt I sb n

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 8/22/2010 7:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć Furman, faktem jest że aby budować mase powinieneś sporzywać więcej kalorii niż ich zurzywasz(odpowiednich kalorii). Natomiast jeżeli chodzi o żelazo, to jego rola w sportach siłowych lub wytrzymałościowo siłowych (podnoszenie ciężarów, kulturystyka)jest dużo mniejsza niż w sportach gdzie liczy sie wydolność tlenowa(maratony,kolarstwo). Już [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2006 11:32:34 AM Liczba szacunów: 0
  • co do wccia to też po zdj widzę, że zmalało;p ale w sumie przytyłam ok 1kg, to chyba zbyt mało, żeby się tak na talii odbiło hehe a co do miseczki to chyba wiem lepiej;p miska nie zawsze jest taka sama, a przy moim obwodzie pod biustem (70), ta o wielkości C wcale nie jest duża co innego już przy większym obwodzie, np. 80- wtedy C jest na prawdę [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 8:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kryteria oceny diety przepisane z książki dla dietetyków szpitalnych. Jadłospis zawiera: 4-5 posiłków - 5 pkt. 3 posiłki - 2 pkt. mniej niż 3 posiłki - 0 pkt. Przerwy pomiędzy posiłkami nie przekraczają 5 godzin: Tak - 5 pkt. Nie - 0 pkt. Mleko i produkty mleczne występują w: - 2-3 posiłkach 5 pkt. - 1 posiłku 2 pkt. - żadnym posiłku 0 pkt. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2/8/2013 8:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadzieje wagi ciężkiej

    Post
    Sztuki Walki

    No ale to jest pas jakiegos IBC ktory jest wart tyle co moj pasek od spodni. A w tym temacie jest mowa o prawdziwych pasach. Przeciez on jest na 112 miejscu w swiatowym rankingu. Na boxrecu nie ma inforamcjji ze jest on mistrzem(przy jego nazwisku nie ma "C" tylko "A").

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2/19/2006 3:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • **********************************Dzisiejsza dieta.************************ Dzisiaj na makaronowo. II, III, IV, V Posiłek I Posiłek *100g owsianych *15g rodzynek *10g lnianego *45g Pro Long VI Posiłek *45g Pro Long *Migdały 30g **************************************Suplementacja******************************* Przed treningiem Dzisiaj poleciały [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2010 12:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • marcellll taka pora jest coraz więcej osób chorych, proponuje kupić witaminę C i stosować dawaki uderzeniowe, przydalby się też czosnek i od razu zapobiegaj żeby Cię calkiem nie rozlożylo......

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 9:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • CHELA-CYNKź GOLD-VIT C 1000 Forte™ zdrowiej !!! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-09-22 09:35:44

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 9:35:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 30min. Dystans: 4,5km Tętno: 140 ****************************************DIETA****************************************** 1. 110g Owsiane,15g rodzynki, 45g Pro long, 17g orzechy włoskie 2. 125g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, warzywa 3. 125g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka 4. 125g Makaron pełnoziarnisty, [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 11:56:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogorki swieze lepiej trzymaj same w pojemniku lub z innymi warzywami, ktore maja mala zawartosci witaminy C. Akurat czerwona papryka na ogromne ilosci, pomidor rowniez niemalo. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-22 16:30:16

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 4:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Demono12 trochę się z choinki urwałeś a tak na poważnie wypartuj naborów.... Wspominałem już o połączeniu wwarzyw bogatych w wit c z ogórkami świeżymi a tu dalej są przemycane

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 5:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 38 (+3kg) 6x 48 (+3kg) 6x 58 (+3kg) 6x 68 (+3kg) 6x 78 (+3kg) 6x 88 (+3kg) Jakoś dziś sprawnie poszedł MC a jak było tech. occie sami. Podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem rampa x5 5x CC 5x CC 5x CC 5x CC [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 1:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki panowie, czy jedna dawka wit C może iść do posiłku przed treningowego?

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 2:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jedna dawka wit C może iść do posiłku przed treningowego? VS oddal od treningu wszystkie preparaty dzialajaco antyrodnikowo

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 2:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki, mam pytanie o witaminę c i wapń czy można spożywać je w jednym posiłku? Czy nie ma żadnych przeciwwskazań?

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2010 4:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ***************************************TRENING**************************************** ODPOCZYNEK, dochodzę do siebie mam nadzieję że ten stan długo się nie utrzyma, gardło po płukankach solnych przeszło to przypałętał się katar, ale leczę się dalej domowymi sposobami, wit. C oraz cynkiem, czosnkiem i cebulą. [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 9:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Cholinex, nie pomaga w bólach gardła Ile ta witamina c Olimp Pure ?

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 12:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli ciągle Cię trzyma przeziębienie - zrób 2 - 3 dni luzu z treningiem - urozmaicaj dietę, zjedz rosół, sałatki warzywne (mogą byc z mięsem) - uzywaj kurkumy i imbiru, np po płaskiej łyżeczce na noc - wit c 3 - 5g na dobę - olimp ma preparaty z sinetrolem - wyciągiem cytrusowym - warto włączyc (chocby therm line s) - opcjonlanie (choć trochę [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 9:14:04 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki faftaq, jestem właśnie po dwóch dniach odpoczynku, czuję się troszkę lepiej, co do warzyw i sałatek jem ich naprawdę sporo do tego różne soki warzywne(pomidorowy, wielowarzywny), kurkumę i imbir włączę na pewno, witaminę C przyjmuję ok. 3g na dobę, może troszkę zwiększę. pozdr. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-04 09:22:33

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 9:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • OK, chodzi jednak o urozmaicenie diety innymi niż zazwyczaj pokarmami. Z tego co widziałem masz trochę monotonną dietę (ale nie analizowałem całego testu, przejrzałem kilka stron, wiec moze się mylę). jesli jesz drób - zjedz karkówki, jak jesz brokuły - zjedz kiszonej kapusty z oliwą, jesli jesz sałatkę z pomidorów z cammembertem i zjedz [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 11:58:32 AM Liczba szacunów: 0