c

zapomnialem dodac kiedy chce to cwiczyc;) to wiec tak: P I w s II c pt I sb n II p w I s c II pt sb I n itd. czy moze tak: p I w s II c pt I sb n

Cześć Furman, faktem jest że aby budować mase powinieneś sporzywać więcej kalorii niż ich zurzywasz(odpowiednich kalorii). Natomiast jeżeli chodzi o żelazo, to jego rola w sportach siłowych lub wytrzymałościowo siłowych (podnoszenie ciężarów, kulturystyka)jest dużo mniejsza niż w sportach gdzie liczy sie wydolność tlenowa(maratony,kolarstwo). Już [...]

co do wcięcia to też po zdj widzę, że zmalało;p ale w sumie przytyłam ok 1kg, to chyba zbyt mało, żeby się tak na talii odbiło hehe a co do miseczki to chyba wiem lepiej;p miska nie zawsze jest taka sama, a przy moim obwodzie pod biustem (70), ta o wielkości C wcale nie jest duża co innego już przy większym obwodzie, np. 80- wtedy C jest na prawdę [...]

Kryteria oceny diety przepisane z książki dla dietetyków szpitalnych. Jadłospis zawiera: 4-5 posiłków - 5 pkt. 3 posiłki - 2 pkt. mniej niż 3 posiłki - 0 pkt. Przerwy pomiędzy posiłkami nie przekraczają 5 godzin: Tak - 5 pkt. Nie - 0 pkt. Mleko i produkty mleczne występują w: - 2-3 posiłkach 5 pkt. - 1 posiłku 2 pkt. - żadnym posiłku 0 pkt. [...]

No ale to jest pas jakiegos IBC ktory jest wart tyle co moj pasek od spodni. A w tym temacie jest mowa o prawdziwych pasach. Przeciez on jest na 112 miejscu w swiatowym rankingu. Na boxrecu nie ma inforamcjji ze jest on mistrzem(przy jego nazwisku nie ma "C" tylko "A").

**********************************Dzisiejsza dieta.************************ Dzisiaj na makaronowo. II, III, IV, V Posiłek I Posiłek *100g owsianych *15g rodzynek *10g lnianego *45g Pro Long VI Posiłek *45g Pro Long *Migdały 30g **************************************Suplementacja******************************* Przed treningiem Dzisiaj poleciały [...]

marcellll taka pora jest coraz więcej osób chorych, proponuje kupić witaminę C i stosować dawaki uderzeniowe, przydalby się też czosnek i od razu zapobiegaj żeby Cię calkiem nie rozlożylo......

CHELA-CYNKź GOLD-VIT C 1000 Forte™ zdrowiej !!! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-09-22 09:35:44

[...] 30min. Dystans: 4,5km Tętno: 140 ****************************************DIETA****************************************** 1. 110g Owsiane,15g rodzynki, 45g Pro long, 17g orzechy włoskie 2. 125g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, warzywa 3. 125g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka 4. 125g Makaron pełnoziarnisty, [...]

Ogorki swieze lepiej trzymaj same w pojemniku lub z innymi warzywami, ktore maja mala zawartosci witaminy C. Akurat czerwona papryka na ogromne ilosci, pomidor rowniez niemalo. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-22 16:30:16

Demono12 trochę się z choinki urwałeś a tak na poważnie wypartuj naborów.... Wspominałem już o połączeniu wwarzyw bogatych w wit c z ogórkami świeżymi a tu dalej są przemycane

***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 38 (+3kg) 6x 48 (+3kg) 6x 58 (+3kg) 6x 68 (+3kg) 6x 78 (+3kg) 6x 88 (+3kg) Jakoś dziś sprawnie poszedł MC a jak było tech. oceńcie sami. Podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem rampa x5 5x CC 5x CC 5x CC 5x CC [...]

dzięki panowie, czy jedna dawka wit C może iść do posiłku przed treningowego?

czy jedna dawka wit C może iść do posiłku przed treningowego? VS oddal od treningu wszystkie preparaty dzialajaco antyrodnikowo

dzięki, mam pytanie o witaminę c i wapń czy można spożywać je w jednym posiłku? Czy nie ma żadnych przeciwwskazań?

***************************************TRENING**************************************** ODPOCZYNEK, dochodzę do siebie mam nadzieję że ten stan długo się nie utrzyma, gardło po płukankach solnych przeszło to przypałętał się katar, ale leczę się dalej domowymi sposobami, wit. C oraz cynkiem, czosnkiem i cebulą. [...]

Cholinex, nie pomaga w bólach gardła Ile ta witamina c Olimp Pure ?

Jesli ciągle Cię trzyma przeziębienie - zrób 2 - 3 dni luzu z treningiem - urozmaicaj dietę, zjedz rosół, sałatki warzywne (mogą byc z mięsem) - uzywaj kurkumy i imbiru, np po płaskiej łyżeczce na noc - wit c 3 - 5g na dobę - olimp ma preparaty z sinetrolem - wyciągiem cytrusowym - warto włączyc (chocby therm line s) - opcjonlanie (choć trochę [...]

dzięki faftaq, jestem właśnie po dwóch dniach odpoczynku, czuję się troszkę lepiej, co do warzyw i sałatek jem ich naprawdę sporo do tego różne soki warzywne(pomidorowy, wielowarzywny), kurkumę i imbir włączę na pewno, witaminę C przyjmuję ok. 3g na dobę, może troszkę zwiększę. pozdr. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-04 09:22:33

OK, chodzi jednak o urozmaicenie diety innymi niż zazwyczaj pokarmami. Z tego co widziałem masz trochę monotonną dietę (ale nie analizowałem całego testu, przejrzałem kilka stron, wiec moze się mylę). jesli jesz drób - zjedz karkówki, jak jesz brokuły - zjedz kiszonej kapusty z oliwą, jesli jesz sałatkę z pomidorów z cammembertem i zjedz [...]