c

siema chłopy http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie wchodzic

http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=strefab4

http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie

http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie oraz w to

http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=hellsing wchodźta

http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie wchodzic!!

Helssing http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=hellsing włazic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-15 23:09:12

http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie

Proponuje coś takiego Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: C Czwartek: A Piątek: B Sobota: C A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 15<12=12>15 Brama 15=15=15=15 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 Unoszenie sztangielek bokiem 15=15=15=15 Unoszenie sztangielek [...]

[...] Carb 38g 13% Dietary Fiber 1g 4% Sugars 28g Protein 20g 40% Potassium 200mg 6% Vitamin A 25% Vitamin C 25% Calcium 20% Iron 35% Vitamin E 25% Riboflavin 25% Vitamin B6 25% Vitamin B12 25% Pantothenic Acid 25% Iodine [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 2 Dzień 5 Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 40kg/50kg/55kg 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 20kg/23kg/25kg 20kg/23kg/24kg 2A. Skater squats 3x 8 8/8/8 8/8/8 2B. Pompki 3x 8 (z talerzem od sztangi na łopatkach) 2,5kg/5kg/7,5kg 2kg/2kg/2kg 3. RDL na [...]

Zwróć uwagę na ilość sodu w diecie, ilość witaminy D, witaminy E, owoców bogatych w witaminę C oraz równowagę acid-base.

Zwróć uwagę na ilość sodu w diecie, ilość witaminy D, witaminy E, owoców bogatych w witaminę C oraz równowagę acid-base. Ale zauważyłeś, że mam niedobór/nadmiar tego ? Czy chodzi o sen ? BTW Mam na sprzedaż Call of Duty MW 3 nowe, oryinalnie zapakowane albo Assassins Creed: Revelations na PC ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-24 [...]

Nadmiar sodu, niedobór wit. D, E, C, K masz w pomidorach więc ok. Wartość acid-base jest silnie lewostronna. Ponadto niedobory żelaza, sprawdź ilość magnezu.

Witam ponownie. Święta, jak to święta. Odpuściłem michę co się odbiło na wadze %-) Pierogi, gołąbki, ryby, ciastka 8-) Niestety od wczoraj męczy mnie przeziębienie. Na noc wziąłem 2 witaminy C 1000 + Gripex Max + Mleko z miodem i masłem i dziś jest lepiej ;-) został tylko katar. Myślę czy nie odpuścić siłowni do końca roku (tygodnia %-) ) żeby [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2034F2d37-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 23.12.2011r. - Poniedziałek 26.12.2011r. Tak jak pisałem, w święta jadłem to co świąteczne 8-) Choróbsko mnie złapało, ale szybko zadziałałem i został już tylko katar. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Tu coś z 23.12 [...]

No, suplementacja wyjątkowo urozmaicona :)) Dzisiaj jeszcze raz (3 i ostatni) wezmę dużo Vit C na noc - yebany katar i kichanie }:-((( . Wypiskę wrzucę później, bo na razie film oglądam :-D Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-27 21:23:17

Pamiętaj, że z Wit. C z daleka od tłuszczy!

bo połączenie Wit. C + tłuszcze + kwas żołądkowy = nitrozaminy

Bo mnie uczono (na biologii %-) ), że np. pomidora (a w nim witamina C) jeść z oliwą/masłem żeby lepiej się przyswajała witamina ;> Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-28 01:40:01