c

Yadda Yadda - mówicie tak tylko dlatego, że zazdrościcie moich mięśni ! marek.c: Mam _dokładnie_ tak samo. Mam żyły na ramionach i nogach, ale na brzuchu takie bueeee :P qazar: no to będzie trzeba zarzucić od stycznia jakąś ckd ^^

Zrób sobie podest, ja też nie lubię z niskiego pułapu brać, jak C nie wygodnie mozesz ciagi sumo próbować

co do przysiadu i suwnicy to wiadomo ze przysiad o wiele lepszy, chodzilo mi , ze dziala na te same miesnie, ale ze pod innym katem to nie wiedzialem. Ale mimo wszystko nie lepiej robic PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE)? Kamil, ale to zupelnie nie to przeciez przysiady na hackmaszynie to ćwiczenie izolowane- czyli angażujace dośc skąpy [...]

Znajdź dobrego endokrynologa. Chociaz nie bedzie to proste. Przyczyn wysokiego kortyzolu jest wiele. To nie tylko stres w znaczeniu jakiego używa sie na codzień, to rowniez np długotrwała redukcja co jest sporym stresem dla organizmu, przetrenowanie i wiele innych czynników. Z polecanych środków to np witamina C. Nie bede doradzał bo sam [...]

[...] mg Wit B2 ..........................15 mg Wit PP ..........................15 mg Wit B6 ..........................15 mg Wit B12...........................50 mcg Kwas foliowy.....................200 mcg D-biotyna.........................15 mcg D-pantotenian wapnia..............15 mg Wapń.............................250 mg [...]

1.Staraj się nie zatrzymywać, przeczytaj w dziale porady dla początkujących biegaczy. Co do kolki to: a)należy zwolnić, lub przejść do marszu, b)przydusić ręką bolące miejsce, przy wydechach luzować nacisk, c)jeśli kolka nie mija, staraj się zatrzymać i wykonać kilka głębokich skłonów albo obszernych krążeń tułowia. d)bieganie z pełnym żołądkiem [...]

C:\Documents and Settings\oem\Moje dokumenty\Moje obrazy\Eksport programu Picasa\Pulpit

nie chce orali. Po mecie c***owej jakosc miecho, antek to juz wogole.Pomysle nad tym propek alebo frontem z cypio.

mono tzn ?? i ten mech250 to o co c tym chodzi ??

tabletki z b12 mają przyswajalność około 1% co do płynu to nie wiem niestety b12 nie da ci jakiś znaczących korzyści, bardziej byś ja odczuł przy SAA (epo :)) iż na sucho, znam kilku lekarzy sportowych którzy przypisują ja swoim podopiecznym dość regularnie wiec cos jest na rzeczy. Jak chcesz już brać z myślą o wydolności to bierz z żelazem(k. [...]

4kolor a wiesz moze (albo ktos inny) jaka przyswajalnosc ma witamina c w tabletkach (nieorganiczna)? Co do tematu to tez odradzam ten srodek bo jest przeciez tyle lepszych.

Na początku powinieneś przemyśleć ile razy w tyg zamierzasz trenować? czy 4x czy 3x? Jaki masz cel? Z tego co zrozumiałem masz zamiar trenować jednego dnia Planem A, następnego Planem B? Radziłbym Ci ułożyć jeden trening FBW i jego się trzymać przez ok 8 tyg (zbudujesz wytrzymałość-siłową). Jeżeli już się trzymasz tego planu to radziłbym: - jeśli [...]

3x w tygodniu ;p . ale ten niby "Plan C" nie bedzie złym rozwaizaniem ? Bo przeciez jesli mam w nim wybrac cwiczenai z planu A i planu B to te z planu A beda robione po przerwie 4 dniowej a tez z planu b po przerwie 2 dniowej . Nie jest to za duza roznica ?

Gdzes na tym forum jest napisane zer cera tłusta najlepiej znosi zimno i w temperaturze poniżej -8 stopni C produkcja łoju sie zmniejsza , jednak gdy spowrotem wejdziesz do ciepłego pomieszczenia łoj jest wytwarzany intensywniej. ! pozdro :)))

co rozumiesz przez sformulowanie zero efektow? wazysz sie, mierzysz? Tak waże sie i nie przytyłem ani 1kg :c

Zawartosc bialka od 20g-40 nawet czyli najlepeij cos po srodku 30g bialka super whey gainer 4000 olimpu jezeli chodzi o moja opinie to polecam odrazu po treningu poniewaz polecany jest od razu po regeneracji powysilkowej a zawiera dodatkowo tauryne lecytyne l-glutamine etc czyli substancje, ktore rowniez sa bardzo wazne w tym sporcie i nie tylko [...]

Post głupi ale odpowiem 1.kreatyna - Olimp kreatyna mono 2.gainer - Swg4000 olimp 3.bialko - Sp80 i isolaty olimp 4.aminokwasy - BCAA strong 750 olimp 5.HMB - Olimb HMB (kaps) 6.Termogeniki - ?????? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Preparaty na bazie glukozaminy są chyba najpopularniejsze, ale ich skuteczność jest wątpliwa. Glukozamina co prawda jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania stawów, ale nie jest udowodnione, że ta przyjmowana doustnie ma szanse się skutecznie wchłonąć i wzmocnić stawy. Do tego typu preparatów często dodaje się także kwas hialuronowy [...]

O omega 3 Stefan, co do omega3 to sprawa oczywista, tu nie chodzi nawet o to czy rozrzedzaja krew czy nie ale o to, ze przewazaja przeciez produkcje eikozanoidow okreslonego typu, czyli takich jakby nadhormonow dzialajacych miejscowo (pisal np o tym Sears w Diecie Strefowej). Prostaglandyny, tromboksany roznego typu maja za zadanie albo hamowac [...]

Same znaki zapytania Oj chłopaki, chłopaki mało czytacie max-piecz w wyborze carbo kieruj się ceną i smakiem, ludzie polecają biogenixa, olimp ja od siebie dodam vitala; 0,5g/kg m.c. wystarczy ozgrozo, gdy zobaczyłem twój post przyszedł mi na myśl zaraz twój nick, czytaj posty podwieszone i nie zaśmiecaj tematów innym, dietę układasz pod siebie, [...]