(ELITE Ladies) 4nn/ Z czystej złośliwości i przez zazdrość %-)

mój brzuch, moje plecy, moje nogi, moje wszystko

znaczy: dobry trening był
ciśniiiiiij!

Cisnę, cisnę Ale to jeszcze nie jest ten etap, w którym mogę zrobić trening co 2 dzień

Dzisiejsza micha:
- jajecznica, razowiec, pasta z makreli, jajka i majonezu
- whey, banan
- śledzie
- łosoś, masło, razowiec

Trening
10x
A. przysiad przedni 25kg/30kg/40kgx8
B. MC 50kg/60kg/65kgx8*
C. WL 20kg/25kg/30kg
D. Push Press 25kg/30kg/30kgx7**
E. wypady
F. pompki 1xmax: 10x

*przetrenowałam mocno wymęczona ostatnia seria
**j.w.

Przywaliłam sobie w szczękę w drugiej serii PP aż przerwałam i sprawdzałam, czy mam wszystkie zęby

I jak, są wszystkie?

Syskie cy ale wyłazi niezły fiolet

<brawo>

Ania fotę daj

Nie dam, bo się wstydzę środek mam czerwony, bo chyba delikatnie się uszkodził, na kościach po obu stronach coś się koloruje...

Ania

Bandażujesz?

Nie, ale w szyję zimno, bo nie mogę kurtki zapiąć pod brodę krwa to nie jest śmieszne, przecież każdemu może się zdarzyć przyebać sobie dynamicznie 30kg w twarz, nie?

Albo se d.pę wychłostać przy podciąganiu Prawda, Lady Marto?

Ja się nie śmieję, sama kiedyś przywaliłam se w brodę w dynamiczyny SDHP Nie wspominając o guzie przy dynamicznym wyłażeniu spod sztangi