DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

Oczywiscie, ale nie kaze robic tego cwiczenia gosciowy, ktory jest otyly.

Ja mam 14 lat no 15, i waże z 85 kg nawet ważyłem 91, i powiem że musiałem sobie bandażować kolana bo mnie tak bolały i nie wiem od czego być może od kompa bo bardzo dlugo siedze czasem, ale też w tym czasie robiłem dużo pistoletów może jedno i drugie :) hmmmmm ciekawe kto mądrzejszy Pavel czy Knife ?? :D jeżeli chodzi o te stabilizatory to pierw sobie rubcie pistolety z oparciem o sciane ja tak robie i jak miałem przerwe i po 2 dniach już normalnie ciacham pistolety bez bólu w kolanach. ogólnie to jestem dobry w pistoletach xd

najlepiej siedźmy w domu i się nie ruszajmy..... nie będzie kontuzji :D

Lukasz, a jak siedzisz przed kompem?

Ja jeżeli bym polecał siady jednonóż, to na podwyższeniu z nogą niepracującą zgiętą w kolanie. Z nogą wyciągniętą do przodu masakrycznie trudno utrzymać równowagę, co może się skończyć kontuzją. Co do Knife'a - ogarnięty gość, wyników może mu zazdrościć 95% populacji, ale na temat treningu bodyweight mam inne zdanie niż on.

Za to dla mnie lepiej jest miec noge z przodu, lepiej kontroluje wypychanie z piety.

MojeImie

Lukasz, a jak siedzisz przed kompem?

Wiesz co ok 2 tyg nie robiłęm treningów, ale przez ostatnie 2 dni ćwiczyłem średnio lekkie treningi ogólnorozwojowe i mało sie ruszałem, dzisiaj zrobiłem sobie pistolety z 3-4 powt i trzymałem sie poreczy itd ulatwialem sobie, i kolana mnie bolą lekko.

Ale gdy ćwiczę systematycznie przez ok tydzień to kolana mam już na tyle wzmocnione że w sumie to nic mnie nie boli od pistoletów tylko własnie ta lewa noga ale może dla tego ze sie wyginam jakos dziwnie bo nie mam koordynacij dobrej na lewej stronie no nie wiem.


Kurde jakoś Gimnastycy np gimnastycy C.Sommera robią te pistolety, pavel je robi, i chyba we wszystkich dragonndorowych ksiazkach sa pistolety, ross je robi.

Zmieniony przez - Łukasz12pl3 w dniu 2012-06-27 21:34:24

Wybierz taką wersję, która Ci najbardziej leży. Ja nienawidzę trzymać nogi wyciągniętej z przodu, bo trzęsę się wtedy jak galareta, zrobię jeden zły ruch i mogę się zapisywać na operację kolana.

Krzyh93

Wybierz taką wersję, która Ci najbardziej leży. Ja nienawidzę trzymać nogi wyciągniętej z przodu, bo trzęsę się wtedy jak galareta, zrobię jeden zły ruch i mogę się zapisywać na operację kolana.

Bo może nie masz równowagi ?

Rozmawiacie o bułgarskich ?
bo nie chce mi się wszystkiego czytać