Czy wielki brzuch idzie zawsze w parze z budowaniem masy?

Może nie jest to wielki problem, jem 6 posiłków dziennie, przybieram na wadze , masa mięśniowa i siła rośnie, ale brzuch mi urósł o dobre 10 cm. i się boje że to się nie zatrzyma. Nie mogę już normalnie zawiązać sznurowadeł. Mam 70 kg i ćwiczę regularnie. Zastanawiałem się czy by nie zrezygnować z jedzenia kolacjii ale to nie idzie przecież w parze z budowaniem masy, a po każdym posiłku wydaje mi się że jestem coraz grubszy.

z reguly na masie nie zrobisz poteznego kaloryfera, sadze ze masz jakies luki w diecie skoro az tak Ci brzuch idzie do przodu, wiem z wlasnego doswiadczenia ze mozna robic mase bez zbednej opony

7 m-c temu rzuciłem palenie i być może że mi to jeszcze wychodzi , a co do diety faktycznie nie stosuje profesjonalnej diety. Dzięki

co do diety poczytaj podwieszone posty jak cos nie jasne zakladaj konkretny temat a napewno pomogą

Co do tego palenia..spotkalem sie z wieloma stwierdzeniami na temat palenia szczegolnie kobiet, zaczynaja palic z nadzieja ze schudna... a to mozna sobie wlozyc miedzy bajki tym bardziej jesli chodzi o brzuch

Postaraj sie zamienic "zwykle" tluszcze na zdrowe (np. oliwa z oliwek, ziarna slonecznika, ogolnie tluszcze roslinne...), bo tluszcz jest najbardziej kaloryczny, a co za tym idzie skutkuje to najszybciej "oponka". No i faktycznie poczytaj troche postow w odzywianiu - to tam musi lezec orblem. Ja takze cwicze na mase - idzie srednio szybko, ale brzych jest jak byl, a nawet lepiej... Moim zdaniem nie powinno sie zaniedbywac cwiczen brzucha na masie...

Postaraj sie zamienic "zwykle" tluszcze na zdrowe (np. oliwa z oliwek, ziarna slonecznika, ogolnie tluszcze roslinne...), bo tluszcz jest najbardziej kaloryczny, a co za tym idzie skutkuje to najszybciej "oponka".

przeczytaj jeszce raz co napisales
zamien tluszcz na tluszcz - bo tluszczjest bardzo kaloryczny i oponka ci moze iscod niego

zamienil stryjek kijek na kijek - tak bym to nazwal

ogranicz wegle szczegulnie proste

ogranicz kalorie a nie ww - ogolnie po prostu zadbaj o diete

Blee... Racja - faktycznie to trochem poplatalem - maslo maslane..

70 kg i nie możesz zawiązać butów ? Ile masz wzrostu ??