Witamina C- przedawkowanie

Witam
Chcialbym sie dowiedziec jak suplementowac wit C, ile mg mozna spozywac dziennie. Po ilu mg/dz jest szkodliwa i jakie sa objawy

Proszę zwracać uwagę na daty odświeżanych tematów. Każda witamina C jest lewoskrętna a 1g u osoby zdrowej nie wpłynie na powstawanie kamieni. Nie istnieje również coś takiego jak uzależnienie to nie kofeina.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-03 14:16:44

Njalepiej, najorzystniej i chyba najekonomiczniej to w dawkach :

5 x 200 mg dziennie ( wchłania się wtedy prwawie całość i ni csie nie marnuje :D

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi u dorosłych 70 mg. Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki.W przypadku bardzo dużych ilości istnieje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych.
ale rzeczywiscie 1000mg na dzien to bezpieczna dawka.gdybys spozywal np 2 ,3 razy tyle to moze tez dojsc do zaburzen w przewodzie pokarmowym.

Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-09-12 22:33:22

No chyba że ktoś trenuje " coś " i jest narażony na stres powysiłkowy itp .

Jestem osoba nerwowa co czesto sie stresuje...Mam problemy z zoladkiem , wit C po posilku troche mi pomaga z kwasami wiec sie pytam bo nie chce przedobrzyc...

2 X po 500 mg spokojnie
podczas choroby nawet więcej

nie stwierdzono hiperwitamozy wit C.

dzieki wszystkim

Hiperwitaminozy nie stwierdzono, ale nadmiar odkłada się po części w postaci kamieni na nerkach, tzw. kamica nerkowa.

słuchajcie a macie jakieś badania potwierdzające teze że tylko 200mg się przysfaja trochę mnie dziwi te 200mg ponieważ jest parę suplementów które mają w sobie 500mg albo 800mg w jednej kapsułce Jak to wkońcu jest?!