| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Informator ZACHODNIOPOMORSKI
|
Kto jest z Polic ;-)
pozwoliłem sobie założyć podobny temat jak decadeuko
|
36 |
2006-03-23 20:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Higiena stóp, dbanie o nogi
witam!
pracuje i spedzam wiele godzin na nogach. bywa ze grubo ponad 24h jestem na nogach. mam 20 lat i juz zaczynam odczuwac bole w kolanach, dlatego chcialbym sie dowiedziec jak zapobiegac takim stanom? i w ogole dbac o nogi w sensie zylaki,
|
4 |
2006-09-22 22:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cokolwiek widział, cokolwiek zjadł
witam. post ma za zadanie przedstawić różne produkty spożywcze mniej lub bardziej(raczej bardziej ) przydatne w naszych dietach.
zaprezentuje wyroby, które mogą nam urozmaicić dietę, a często są pomijane
|
18 |
2006-09-09 21:57
|
|
Informator ZACHODNIOPOMORSKI
|
Szukam stancji w Szczeconie
witam.
problem jak w temacie. interesuje mnie cos spokojnego z pelna uzywalnoscia mediow, kuchni lazienki. do 300 zl. (ewntualnie jak cos sie znajdzie to mozna negocjowac). nie musi byc centrum, ale nocny autobus obowiazkowo.
pozdrawiam
|
2 |
2006-09-07 17:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
NHE - pierwsza tluszczowka, jadłospis, pytania
nigdy mi nie pasowaly diety tluszczowe. zycie mnie skaraglo i po czesci zmusilo do skorzystania z nich. oczywiscie chodzi o redukcje.
waga:73-75 kg
aktywnosc:
- silownia 3 x
- basen 3-4 x
- praca na nogach przy remoncie w godzinach
|
58 |
2006-08-23 17:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kilka słow na temat metabolizmu
od razu zaznaczam że nie jestem autorem tego artykułu. jest nim użytkownik frutex. umieścił go on w tym poście http://www.sfd.pl/temat271422-strona3/.
ze względu na to, że ten interesujacy materiał mógłby przepaść i nie każdy dotarłby do niego,
|
17 |
2006-06-18 11:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wady wchłanialnosci niektórych weglowodanów.
w chwili przerwy od nauki postanowiłem podzielić się wiedzą nabyta na studiach może komus się przyda.
wszystki zaburzenia związne z wadami wchłanialności wywołuja rożne efekty. podzielmy to na grupy.
|
8 |
2006-05-17 19:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
nowosci na temat omega 3
wrzucam przetlumaczony artykul, poprzedni prosze skasowac chyba ze ktos woli wersje ang.
olej rybny pomaga obniżyć zakażenia
naukowcy odkryli, dlaczego dieta bogata w tłuszcze pochodzenia rybnego z łososia czy makreli może pomóc w zwalczaniu
|
15 |
2005-03-13 15:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tłuszcze - jaka najmniejsza dawka ?
dzisiaj zostałem zaskoczony takim pytaniem jak w temacie przez kolege, który równiez ćwiczy i stosuje diete (sam go w to wkręciłem
zadał mi dziś takie pytanie i nie wiedziałem co odpowiedzieć. sam
|
5 |
2006-03-27 17:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta i trening - brak efektow
wiec zaczne od tego ze posiadam diete, trenuje cyklicznoscia michaila na mase.
wiek 20 lat, staz 2 lata z przerwami ale od 1,5 przemyslany trening. wczesniej koksiarskie splity. waga 65 przy wzrosie 176, bf% 15,2 z takiej stronki to wyliczylem.
|
15 |
2006-03-14 18:41
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Produkty ze sklepu i z oferty specjalnej
|
4 |
2006-03-11 12:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Massive Gainer 3000 g + Shaker + Rekawiczki - czy warto?
chcialbym kupic gainera poniewaz do tej pory uzywalem wylacznie carbo po treningu. dlatego mam pytanie czy ten zestaw promocyjny w ktorym jest gainer activity warto nabyc?
|
5 |
2006-03-06 13:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problemy ze snem po ostatnim posilku
u mnie pojawia sie problem z bardzo kiepskim snem, czyli wierceniem sie, budzeniem itp. kiedy moj posilek jest jak wiekszosc na tym forum - bialko+tluszcz albo bialko. zjem go i momentalnie robie sie glodny, czuje oslabienie spowodowane brakiem ww i
|
33 |
2006-02-16 08:27
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Sennosc i zimno w srodku dnia
moj problem polega na tym ze w godzinach 15-17.30 poprostu zasypiam i do tego robi mi sie strasznie zimno. kombinowałem na wiele sposobów zeby pozbyc sie tego stanu: zmieniałem objetosc posilkow, jakosc, skladniki, kawa, ruch( zazwyczaj na 17.45
|
2 |
2006-02-12 21:42
|
|
Zdrowie i Uroda
|
choroba Grace-Basedowa
mam pewien problem. moja mama w wyniku chroby grace basedow bierze aktualnie sterydy:
- eutyrox oraz cos jeszcze ale nie moglem tego znalezc
sek w tym ze jest wrakiem czlowieka pomimo ze bierze to pod
|
3 |
2006-02-04 19:54
|
|
Inne dyscypliny
|
Pływanie - trening długodystansowy
witam! jako ze jestem zapalonym pływakime- amatorek chciałem zapytac sie czy ktos mogłby pomoc mi w ulozeniu treningu na dlugie dystanse. przegladlem rozne posty z forum ale nic ciekawego nie znalazlem(bez obrazy dla autorow). do tej pory plywalem
|
6 |
2006-01-28 17:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
trzustka - soki trawienne - neo pancreatyna
dobra problem jest taki. jakis czas temu mialem wypadek i tragedie w rodzinie. spowodowalo to u mnie straty psychiczne i fizyczne w postaci spadku masy ciala i jakiegos dziwnego syndrowmu dzieki ktoremu zapomnialem ze trzeba jesc<img
|
9 |
2005-05-12 21:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
mało nasienia...
od jakiegos czasu zauwazylem ze produkuje bardzo malo nasienia czym to moze byc spowodowane? do tego od okolo roku bardzo spadl we mnie pociag do do kobiet(do mezczyzn nie mam wiec spokojnie<img
|
13 |
2005-06-29 16:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
2 zestawy ZMA aptecznego do sprawdzenia
oczywiscie uzulem wyszukiwarki ale w teamtach jest spor i rozbieznosci jak tego uzywac
wybralem 2 zestawy i prosze o rade ktory wybrac i czy dobrze mam zamiar go dawkowac?
vitaminium b compositum
|
18 |
2005-06-26 16:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Sztanga czy sztangielki - dylemat
witam. moj staz to ok. roku jednak z przerwami. ostatnio zakonczylem cykle reg. i rozpoczalem nowy plan na mase w ktorym zamienilem wyciskanie sztangi w poziomie na sztangielki. jednak okazalo sie ze nie potrafie do konca wykonywac tego cwiczenia.
|
15 |
2005-06-28 08:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowa piramida żywieniowa, blizsza diecie człowieka paleolitu
post mozna pozniej skasowac. ale artykul jest ciekawy bo pokazuje ze osoby przyjmujace tryb odzywiania lansowany na forum to "dziwolagi" jak to mowia na mnie w rodzienie<img src="../../buziaki/7.gif"
|
11 |
2005-06-26 09:02
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
kim jest filar53 z dzialu trening?
nie mam zadnych pretensji i zazalen do jego pracy ale ciekawi mnie skad sie tak nagle pojawil ze swoim statusem?
wczesniej go nie bylo w ogole na forum az tu nagle wyskoczyl jak filip z konopii (bez obrazy)<img src="../../buziaki/7.gif"
|
13 |
2005-06-23 12:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zmiana planu na mase
witam podaje nizej swoj dotychczasowy plan na mase. od poniedzialku zaczynam regeneracje a pozniej chcialbym poleciec nowym planem. prosze o sugestei odnosnie nowego planu. wiem ze moze to byc na latwizne
|
9 |
2005-06-18 19:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Granice rozsadku ma nasie
wiadomo ze na masa to okres treningow kiedy zbyt forsowne cwiczenia aerobowe moga zniweczyc nasz trening. jednak chcialbym sie dowiedzic od was co wedlug was jest ta granica, bo wiadomo ze cwiczenia cardio sa zawsze pozytywnie odbierane przez nasz
|
5 |
2005-06-19 09:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masa mięsni brzucha
od razu pisze ze korzystalem z przegladarki ale nie znalazlem nic co by mi pomoglo.
chodzi o to ze jestem na 5 poziomie absii i juz ten level nie dziala na mnie chcialem przejsc na nastepny ale nie mam
|
4 |
2005-06-17 13:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening nog - masa - do sprawdzenia
staz: pol roku
waga: 56 kg
wzrost: 175
wiek: 19 lat
wrzucam tu trening nog do oceny. wykonuje go jednego dnia razem z barkami
prostowanie nog na maszynie 3x10
przysiady ze sztanga na barkach 12/10/8/8
nozyce ze sztanga 3x10
wspiecia na
|
9 |
2005-06-15 20:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase wedlug miloszmk :-)
sprawa wyglada tak:
pon. klatka + triceps + absii + na koniec 20 min aerobow
sroda. plecy + biceps + przedramie + absii + na koniec 20 min aerobow
piatek barki + nogi + absii + na koniec 20 min aerobow
cwiczenia mam sprawdzone wiec
|
5 |
2005-06-12 19:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
vitalmax ionto vitamin drink - czy warto kupic?
uprawiam kolarstwo dlatego chcialbym zaopatrzyc sie w jakiegos izotonika na trening. czy ww. produkt oplaca sie kupic bo cena/ilosc wychodzi znakomicie. ale czy spelni dobrze swoje zadanie?
|
40 |
2005-04-04 17:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problem z doborem kcal do trybu zycia
cel: masa
waga: 56 kg
wzrost: 176
otluszczenie: ok.11%, w sumie tylko brzuch ale to nie jest nic starsznego
sen: od 8 do 9.30h - zalezy od zmeczenia
trening silowy: 2x w tygodniu - pon. klatka+triceps+biceps; czw.
|
5 |
2005-06-05 09:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zachowanie proporcji B/T/W
chodzi mi dokladnie o to czy w dniu kiedy nie udalo mi sie przeprowadzic normalnego treningu(kolarstwo) nalezy zachowac ilosc bialka i tluszczy tak jak w pozostale dni?
logiczne jest dla mnie ze ww scinam sobie bo ich nie potrzebuje i spowoduja u
|
10 |
2005-06-01 17:33
|
