SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Higiena stóp, dbanie o nogi

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6143

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2286 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21699
Witam!

Pracuje i spedzam wiele godzin na nogach. Bywa ze grubo ponad 24h jestem na nogach. Mam 20 lat i juz zaczynam odczuwac bole w kolanach, dlatego chcialbym sie dowiedziec jak zapobiegac takim stanom? I w ogole dbac o nogi w sensie zylaki, zapach, itp.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Student Turystyki i Rekreacji

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 137
Jednym z czynników sprzyjających rozwojowi żylaków jest spowolnienie przepływu krwi w żyłach kończyn dolnych. Występuje ono podczas długotrwałego stania. Najbardziej skutecznym sposobem zapobiegania temu jest ruch, bowiem pracujące mięśnie nóg stanowią swego rodzaju pompę dla owej krwi żylnej.

O stopy można dbać myjąc je, dokładnie osuszając po kąpieli, krótko obcinając paznokcie, codziennie zmieniając skarpetki/pończochy/rajstopy oraz wybierając dobre gatunkowo obuwie, tj. ze skóry naturalnej.

Niestety, bólom kolan w Twojej sytuacji nie da się w praktyce zapobiec (wyłączywszy leki przeciwbólowe) w inny sposób niż zmiana zajęcia. Wszelkie ćwiczenia, masaże prowadząc do złagodzenia dolegliwości nie usuwają przecież ich przyczyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -6374 dzień Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 158206
1. odpoczywaj leżąc z nogami wyżej od tułowia
2. maści z wyciągien z kasztranowca, może być np. Venożel, Aescin
3. kasztanowiec w tabletkach
4. masz relaksacyjny nóg
5. "zdrowy" wysilek fizyczny (basen, rower etc.)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2286 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21699
1. odpoczywaj leżąc z nogami wyżej od tułowia// tez prawda :-/
2. maści z wyciągien z kasztranowca, może być np. Venożel, Aescin// dobrze wiedziec
3. kasztanowiec w tabletkach// jw
4. masz relaksacyjny nóg// trzeba wprowadzic
5. "zdrowy" wysilek fizyczny (basen, rower etc.) // z tym nie mialem nigdy problemow

dziekuje za cenne wskazowki

Student Turystyki i Rekreacji

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 970 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8219
zdecydowanie potwierdzac skutecznosc trzymania nog w gorze lezac. One (Twoje nogi ) beda Cie za to kochac!!

Cwiczenia i masaz rowniez. Masaz mozesz rowniez wykonac sam. Nie bedzie mozne tak skuteczny jak u profesjonalisty (nie te rece...), ale i tak lepiej, niz w ogole.

Polecam rowniez preparaty z arniki - szczegolnie na opuchniete nogi, rowniez profilaktycznie (zapobieganie zylakom, zakrzepom). Moga byc w masci, nalewce (czyli roztwor alkoholowy, do smarowania).

A Venogel wcale nie jest taki rewelacyjny.
Moim zdaniem arnika rzadzi

Do higieny stop polecam taki krem Gehwolmed, ewentualnie w razie potrzeby Clotrimazol (maść) - ponoc dziala, sama nie mialam okazji 9w sumie to dobrze ) wyprobowac.

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-09-25 02:36:30

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-09-25 02:37:13

...Only thing to do is jump over the moon...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

Następny temat

Witamina C 500 mg w kapsułkach na trądzik pomocy !!!!