Glukoza - gdzie szukać?

Czytając różne posty piszecie że Glukoza jest bardzo dobra zaraz po treningu. Wyczytałem że można ją kupić w każdym hipermarkecie.
Byłem kurde w 3 różnych hipermarketach i nigdzie nie znalazłem (chyba że nie wiem gdzie szukać), znalazłem za to fruktoze.
Czy fruktoza też może być czy lepiej trzymać się glukozy?
Pomóżcie!!

Fruktoza odpada - choć różni się niewiele w budowie od glukozy to ma ciut inne właściwości i jako wspomagacz wyrzutu insuliny się kiepsko nadaje.

Poszukaj na stoiskach z dodatkami do żywności - proszki do pieczenia itd. w okolicy powinny być również takie rzeczy instant jak kisiele, budynie czy inne ochydztwa

Dzięki.
Widze że zawsze mozna na Ciebie liczyć.

Wiesz, po prostu staram się godnie zastępować Marcineckiego na czas jego nieobecności na forum Mam nadzieję że mi się to jakoś uda, choć napewno do wiedzy Marcina na temat odżywiania jeszcze mi trochę brakuje

Fruktoza to cukier złożony, chodzi o c.prosty czyli glukoze, najlepiej przyswajalną....spróbuj w sklepie ze zdrowa żywnościa

Frutkoza to nie jest cukier złożony tylko prosty (są dokładnie 3 cukry proste - fruktoza galaktoza i glukoza -> do tej ostatniej sprowadzane są wszystkie cukry wprowadzone do organizmu) Niestety ma bardzo niski indeks glikemiczny dlatego nie nadaje się do popijania kreatyny.

Racja!!W ramach rekompensaty moge poradzić,że produkty o wyskokim indeksie glikemicznym(IG: glukoza-100,fruktoza-20) zwiększaja wydzielanie insuliny,ktora jest potrzebna do transportu kreatyny. Wysoki poziom insuliny sprzyja jednak tyciu...

Ale IG 20 to nie jest raczej wysoki indeks tylko jeden z najniższych

Tego chyba nie trzeba juz mowic bo widać na pierwszy rzut oka

Ja to widzę, ale ktoś kto nie wie co to indeks glikemiczny mógłby wywnioskować z Twojej wypowiedzi że 20 to również wysoki nie uważasz?

Zresztą mniejsza z tym, teraz już każdy wie co i jak chyba

w aptece na pewno znajdziesz glukoze,tyle ze jest drozsza do tej w hipermarketach.....u mnie za 100g trzeba zapłacic 2,52 pln