sienios

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

243

przeczytanych postów

4721

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Sięka

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2026 (23:16)

Data rejestracji 20.02.2004 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mały Paradoks czesc, mam kolege, ktory bierze kreatyne z d-riboza,glutamine,hmb i gainera. nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, ze koles cwiczy w domu pompki, brzuszki i z plastikowymi odwaznikami, czasami sie wybierze na silowni pomachac smiesznym	10	2004-03-23 12:41
Odżywki i suplementy	Tribusteron ostatnio olimp wydał nowy suplement o nazwie tribusteron....ma ktoś już jakieś doświadczenia związane z zażywaniem tego preparatu???	9	2004-02-20 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	28 MAJ WARSZAWA	2005-05-25 15:20
Aktualności - Sporty Siłowe	28 MAJ WARSZAWA	2005-05-25 11:17
Sztuki Walki	Muay - Thai vs. Krav Maga	2005-02-16 18:07
Sztuki Walki	Muay - Thai vs. Krav Maga	2005-02-16 13:14
Galeria Zdjęć	19 lat do oceny	2004-12-21 01:49
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja	2004-12-10 16:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Aneta i Mariusz	2004-12-05 04:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-12-04 17:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-12-04 02:02
Sztuki Walki	Humanista a ścisły <= wpływ na naukę SW uderzanych	2004-12-03 14:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna - ile wody musze pic ?	2004-11-08 15:25
Odżywki i suplementy	Sok Kubuś	2004-11-05 00:37
Sztuki Walki	Siła kopnięcia	2004-11-02 13:31
Sztuki Walki	Siła kopnięcia	2004-11-02 12:06
Galeria Zdjęć	Troszke NOWYCH fotek...	2004-11-02 00:58
Odżywki i suplementy	jakie białko	2004-11-02 00:48
Odżywki i suplementy	Odzywka bialkowa - ile kupic ?	2004-11-02 00:43
Sztuki Walki	Siła kopnięcia	2004-11-02 00:27
Baza klubów Sztuk Walki	KTORA SEKCJA KB W SZCZECINIE LEPSZA?	2004-11-01 23:38
Scena MMA i K-1	JAKA SZTUKE WALKI ZACZAC TRENOWAC?	2004-11-01 14:59
Scena MMA i K-1	JAKA SZTUKE WALKI ZACZAC TRENOWAC?	2004-11-01 14:41
Scena MMA i K-1	JAKA SZTUKE WALKI ZACZAC TRENOWAC?	2004-10-31 19:11
Odżywki i suplementy	ile czasu??	2004-10-30 19:56
Galeria Zdjęć	ja paker x2	2004-10-30 14:24
Odżywki i suplementy	Dibencozide- raporcik	2004-10-19 00:14
Odżywki i suplementy	Dibencozide- raporcik	2004-10-18 01:09
Odżywki i suplementy	Dibencozide- raporcik	2004-10-17 21:26
Galeria Zdjęć	Jak wszyscy pokazują to ja też pokaze ;o) tattoo	2004-10-11 00:14
Galeria Zdjęć	Jak wszyscy pokazują to ja też pokaze ;o) tattoo	2004-10-10 16:25
Galeria Zdjęć	Gillet---> MOJE TatOo	2004-10-10 16:16