ile czasu??

Czesc mam pytanie. Ile powinna trwac przerwa pomiedzy cyklami kreatyny. Wszedzie pisza ze 4-6tygodni wystarczy. Bralem kreatyne z faza nasycenia i znowu mam zamiar ale ktos mi powiedzial ze trzeba odczekac 3m-ce zeby organizm zdazyl sie calkowicie oczyscic. Z gory dziekuje za odpowiedzi

mysle ze miesiąc to takie minimum...

jak ktos proponuje proonuje 2-3 x rok
nasycenie ? po co ? wiecej wody przybedzie i g**** da.

pamietaj ze krea nie dziala caly czas tak samo

niektorzy non stop wala na kretce i chyba nie narzekaja. 3 razy w roku to za duzo

a no wlasnie nie dziala tak samo wiec moze jak za kazdym razwem zrobie 3 miesieczna przerwe to bedzie ok. Organizm calkowicie sie oczysci i efekty znowu beda takie jak powinny byc. nie wiem tak mysle wy pewnie znacie sie troche lepiej

2 cykle rocznie lub niecyklicznie

nie cyklicznmie czyli jak? bire ok 5g dziennie non toper?

4-5g codziennie przez dłuzszy czas

czyli powiedzmy ze w tym tygodniu zaczynam: dni nietreningowe na czczo, w treningowe przed silownia? czy po? a jak z efektami bo np. mi po 5 tyg z faza nasycenia przyszlo 6 kg masy i ok 20% sily. A dluzszy czas tzn ile pol roku?

biorąc dluzszy okres porponuje sie nasycic i ciągnąc jak najduzej (nawet caly rok), pod warunkiem ze jest to okres budowania masy. d dzien treningowy wtedy 5 g odrazu po treningu a nietreningowy rano na czczo.

No to sprobuje tak zrobic dzieki!!!