SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proteinowe Tiramisu by Krzyżu9218

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 559

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4607 Napisanych postów 2856 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 51433
Proteinowe Tiramisu by krzyżu9218



Składniki:
- 1 Klinek Chudy.
- 1 Serek np Tutti.
- Słodzik.
- 1 Łyżka kawy rozpuszczalnej.
- 125g Biszkoptów
- 10g Kakao.
- Woda (do rozpuszczenia kawy i do rozpuszczenia słodzików)



Wykonanie:
Rozpuszczamy słodzik w ok 30ml wody, dodajemy serek i twaróg.
Wszystko blendujemy na gładką masę.
Kawę rozpuszczamy w ok 100ml wody.
Biszkopty moczymy w kawie i układamy warstwami na zmianę z masą twarogową.
Na samą górę sypiemy kakao.

(ilość węgli oraz tłuszczy można zmniejszyć przez zamianę serka na jogurt i ilości biszkoptów)

Całość ma 878 kcal.
65B / 15T / 120WW.





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-06-18 14:56:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15223 Napisanych postów 18229 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 979200
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8180 Napisanych postów 45871 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 362173
Wygląda kosa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 157 Wiek 36 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7772
Dobre?

Umysł...duch i ciało.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4860 Napisanych postów 21582 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 93188
A gdzie żółteczko?

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 50 Wiek 23 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9056
Czy bardziej legalnym na redukcji można by zastąpić ten Tutti?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4607 Napisanych postów 2856 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 51433
Skyr, jogurt malutka, albo nawet jakiś normalny naturalny :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 50 Wiek 23 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9056
Dziękuję, jutro chyba zrobię :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o omlet

whey deli