SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

glukoza po treningu??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 30507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
slyszalem od kolegi ze w czasie budowania masy po treningu dobze jest wypic 5-6 lyzeczek glukozy???Czy to prawda??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4476 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48160
tak to prawda

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a co to konkretnie daje?
gdzie to można kupić?
i ile to kosztuje?


gg: 1176421
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4476 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48160
glukoza jak kazde inne wegle proste o wysokim IG umozliwiaja uzupelnienie strat glikogenu we krwii ...co zapobiega w jakims stopniu katabolizmowi

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4476 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48160
nalezy przyjmowa tuz po treningu (najlepiej jeszcze na silowni)

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
kupic mozna w kazdym sklepie spozywczym cena 2-3 zl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
i tylko po siłowni?
ile tego powinno być?


gg: 1176421
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4476 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48160
tak tylko po silowni ...ile? 30-50 gr

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 103 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1072
Witam
Oto informacje jakie otrzymałem od Si2uiel na temat GLUKOZY:
"Glukoza spozyta po treningu hamuje katqabolim miesni,
powoduje wydzielanie insuliny ktora transportuije ja do miesni uzupelniajac
straty glikogenu spowodowane treningiem silowym. Jesli tego nie zrobimy cala sprawa zajmie sie hormon za to odpowiedzialny - kortyzol. On jednak
potrzebna energie dostarczy z kom. tluszcozwych i miesniowych, a tego
drugiego musimy sie wystrzegac."
Ilość glukozy zależy od intensywności treningu. Ja ćwicze około 1,5-2 godzin na max więc Si2uiel poradził mi 0,6 g na 1 kg masy ciał (ale ja jestem spaślak i mam wolny metabolizm).
Co do dostępności GLUKOZY to ja przeszedłem pół miasta i nie znalazłem tego nigdzie. W aptece glukoza jest bardzo droga około 2,70 PLN za 80 g więc nie za bardzo, w jednym ze spożywczych mieli ją (niestety już nie mają i nie będa mieli bo nie ma na to popytu) po 2,50 PLN za 200 g.
Tu masz też POST w którym jest również mowa o glukozie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44562. Sam mam zamiar się w to zaopatrzyć jak najszybciej.

Pozdrawiam

Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak
1

Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
dobra chłopaki dzięki macie po sogu
czyli ja powinienem jeść 30-50gr? dodam że mam trening na mase ale jestem szczupły i nie mam zlanych mieśni tak więc nie mam tędencji do tycia


gg: 1176421
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4476 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48160
tak ..jezli jednak bedziesz mial problemy z kupnem glukozy to mozesz zaopatrzyc sie w popularne wafle ryzowe, ktore tez bardzo dobrze spelniaja te role

.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile mozna dziennie jajek zjesc ?

Następny temat

Gainer za grosze

nutlove nowy