KREATYNA+GLUKOZA A DIETA REDUKCYJNA???

mam pytanko czy przy diecie redukcyjnej przyjmowanie kreatyny z glukozą nie wpłynie negatywnie na efekty diety??mówię o ilości glukozy ok 60 gram dziennnie. czy muszę zwracać uwagę na węgle z glukozy czy mogę sobie olać i nic nie zmieniać??tylko coś mi się wydaję że powinienem te węgle wziąść pod uwagę:)

Oczywiście że trzeba. Ja bym się trzymał dawek 25g glukozy 2x dziennie z kreatyną w dzień treningowy, w nietreningowy 25g glukozy 1x dziennie z kreatyną.

Witam
Jeśli jest to dieta redukcyjna taka jak należy to oczywiście spożycie glukozy musisz wziąć pod uwagę. Najlepiej będzie jak ograniczysz spożycie glukozy do kreatyny lub nawet zrezygnujesz z jej spożywania (glukozy) poza okresem potreningowym.