| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
glukoza+kreta
w dnie beztreningowe tesh krete popijac glukoza?
|
4 |
2004-02-13 20:04
|
|
Galeria Zdjęć
|
problem
panowie jak z 60kb zrobic mniej 50?? doradzcie albo jakos pomozcie!
|
113 |
2004-03-07 17:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak połaczyc?
mam problem robie teraz masowke i mam kilka pytan.otoż mam odzywke sp80 olimp ,monohydrat krety z olimpu,tauryne,dekstroze i nie wiem jak to połączyc....bo krete pasuje zaraz po treningu,ale sp80 tez a przy krecie nie powinno sie raczej sp80...jak
|
9 |
2004-11-23 20:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
krotko;)
zaczełem trenowac po 5 miesiacach przerwy,trenuje juz miesiac...zaczac juz jesc kretke czy jeszcze poczekac,jesli tak to ile?
|
13 |
2004-11-24 08:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
ktora kreta lepsza?
planuje nie długo cykl kreatyna...mysle nad monohydratem z olimpu w kaps i monohydratem american muscle....ktora z nich bedzie lepsza?z gory dzieki!
zmieniony przez - swarmman w dniu 2004-10-21 15:19:22
|
4 |
2004-10-21 15:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
300 pln
elo!! mam sprawe,mam 300 pln w kieszeniu i potrzebuje je przerobic na mase miesniowa!! co byscie doradzili?? w co je zainwestowac i jak to brac?z gory dzieki!!
|
23 |
2004-09-30 15:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
creatine+olimp 80egg protein...
planuje na zime zrobic takie cos: crepaure monohydrate + 80 egg protein + taurine....jak myslicie bedzie to dobre?moim celem jest masa miesniowa....bede mogł po treningu łykac kreatyne z tym 80 egg??moze zamiast egga dac top massa?? z gory thx
|
7 |
2004-09-16 13:02
|
|
Doping
|
cos przed egzaminem
|
11 |
2004-06-20 22:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kofeina-pytania
w czym znalezc 200mg kofeiny?? ile kofeiny jest w sredniej kawie. i ile moze byc w tych cukierkach copiko...z gory dzieki!!
|
14 |
2004-05-21 17:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
co lepiej?
chłopaki mam teraz 30 pln(wiem ze to skromnie)i mam dylemat co lepiej kupic; tauryne czy jakas odzywke białkowa?na czym lepiej wyjde??jak mi sie uda cos zakabacic to kupie to i to,ale jak nie to co lepiej....
|
18 |
2004-03-06 10:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
odnosnie treningu na siłe
ile robic powtorzen i ile seri w treningu na siłe?? prosze o odpowiedzi a nie o odsyłanie do wyszukiwarki badz innych tematow! z góry dzieki!jesli juz ktos bedzie pisał to mozecie rowniez napisac ile seri i powtorzen w treningu na rzezbe!
|
5 |
2004-03-14 12:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jakie to cwiczenia izolowane??
jakie to sa te cwiczenia izolowane,podjacie przykłady,wymiecie je!,prosze ,tylko nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki albo do stronki www.atlas..itd
|
2 |
2004-03-11 16:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jaki trening na siłe po masowce?
potrzebuje jakiegos przykładowego treningu na sile badz linkow gdzie moge o tym poczytac,badz tez informacji o treningu siłowym-jakie obciazenia,ile seri,ile powt.jakie przerwy itp!! z gory dzieki
|
2 |
2004-03-10 21:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co po masówce?
koncze teraz trenng na mase,z tego co sie orientuje to teraz kolej na redukcje......troche mnie zalalo na tej masowce,nie zaduzo,ale jest co spalac.....zapodajcie jakies linki przykładowego treningu na redukcje!(wiem ze u michaila w cyklicznym to
|
3 |
2004-03-09 19:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
jeszcze co do tauryny
czy stosowanie tauryny z połaczeniem odzywek białkowych moze przyniesc jakies rezultaty?? czy tauryna bez krety czy gluty da jakies efekty??
|
3 |
2004-03-05 21:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
przygotowanie supli
jesli nie korzystam z shakera do rozmieszania odzywki to czy ma to jakies znaczenie??(chodzi mi o to ,ze nie jestem w stanie rozmieszacz dokładnie powstałych granulek i czy ma to jakies znaczenie przy wchłanianiu tego przez organizm
|
4 |
2004-03-05 21:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
odnosnie mleka
w jakiej zawartosci mleka znajduje sie te 3 gramy białka?? w jednym litrze czy w 100g?
100g ile to ml, mozna tu przyjac ze 100ml=100g(wiem ze tak jest tylko dla destylowanej wody)
|
8 |
2004-03-04 21:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
dwa krotkie pytania
1-jaki powinien byc rozstaw dłoni przy wypychaniu sztangi na poziomej?(dodam ze chodzi mi o cwiczenia na miesnie klatki,nie na trica)??tak mniej wiecej ile wy macie....
2-czy 6 dni przerw miedzy treningami na klate to nie zaduzo??
|
3 |
2004-03-04 20:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
kończe kreta...co teraz?
koncze teraz cykl kreatyna...do tego biore glukoze i białko z anabola-pro egg......co teraz zapodac zeby nie było duzo spadkow?....mysle ze sama glukoze dalej powinienem jesc po treningu....napiszcie co mozna by tu poradzic!
|
6 |
2004-03-02 21:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pasuje tak?
w treningu na plecy wykonuje martwy ciag z prostymi nogami(cwiczenie to rozniez angazuje miesnie nog[bodajze dwugłowe])po dniu przerwy cwicze nogi i nie wiem czy odstep miedzy tymi partiami( w tym przypadku) nie jest zamały.......jak sadzicie?
p.s
|
2 |
2004-03-02 20:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
doł brzucha
panowie robie na brzuch: skrety tułowia 3 serie max, unosy nog w lezeniu-3*max i podciaganie kolan do brzucha 3* max.....w tygodniu trenuje 2 razy brzuch i mam problem czuje bardziej gore brzucha niz doł...nie wiem czy te cwiczenia ktore robie sa w
|
4 |
2004-02-28 19:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brak bólu??
czy brak bólu po treningu to zły objaw?? znaczy w ogóle nie czuje znacznego przemeczenia miesni,a chyba własnie chodzi zeby przemeczac....moze sie myle....
|
14 |
2004-02-24 20:29
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
jak zrobic małe zdjecie??
mam sprawe,otoz nie wiem jak umiescic zdjecie w tym małym okienku obok mojego artykułu i moich wypowiedzi??odpiszcie,z gory dziekuje!!
|
5 |
2004-02-23 20:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moge tak to robic?
trenuje o godz 17;00 zaraz po treningu łykam krete(5 g) i glukoze(30g)...po około 40(17;40) min spozywam posiłek białkowo-weglowy.....o 20;00 spozywam 30g białka(odzywka pro egg) o 21;00 chodzę spać....moze to tak wygladac? czy moze cos zmienic??
|
3 |
2004-02-22 20:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie krety
panowie mam takie zapytanie,otoz mam problemy z rannym łykaniem krety i chce was zapytac czy zamiast jesc rano na czczo mozna to porcje przeniesc na 30 min przed treningiem.......czyli wygladało by to tak: treningowe-5g 30 min przed trenngiem i 5g
|
7 |
2004-02-22 20:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
zioło a suple
mam takie pytanie.....otoz jestem teraz w trakcie cyklu krety a jak wiecie w najblizsza sobote mamy ostatki .i tu pojawia sie moj problem,przy krecie nie pije a na imprezie pasuje zajafke chycic....mysle zeby zapodac jakie zioło....tylko nie wiem
|
8 |
2004-02-20 11:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
moj trening,co sadzicie?
dzien pierwszy: klata+triceps+ brzuch
klata;
-wyciskanie na poziomej-4 serie(10,8,8,6)
-rozpietki-4 serie
-przenoszenie sztagi-4 serie
tric:
-francuskie wyciskanie sztangi lezac-3 serie
-francuskie wyciskanie sztangi siedzac-3
|
14 |
2004-02-19 14:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Michail-looknij na to please
dzien pierwszy: klata+triceps+ brzuch
klata;
-wyciskanie na poziomej-4 serie(10,8,8,6-prog.)
-wyciskanie na skosie-4 serie(10,8,8,6-prog.)
-rozpietki-4 serie
-przenoszenie sztagi-4 serie
tric:
-francuskie wyciskanie sztangi lezac-3
|
5 |
2004-02-20 11:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jakie przerwy miedzy seriami
przykładowy trening: klata: wyciskanie na płaskiej-4 serie, rozpietki-4 serie,przenoszenie sztangli......jakie robic odstepy czasowe miedzy seriami, a jakie miedzy partiami(nie wiem czy to dobrze nazwałem, chodzi mi o odstep miedzy ostatnia seria
|
7 |
2004-02-18 09:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreta ze scitec'a
kumpel kupił taka krete i pisze mu zeby brał 2-3 kapsułek( jedna kapsułka to 0,68 g czystej krety)......jak moze mu to dac efekty skoro zalecana dawka spozycia to co najmniej 5g po treningu!!...co powinien zrobic? brac tak jak pisze na pudełku czy
|
4 |
2004-02-18 20:19
|
