...
Napisał(a)
Ericka Khout - gratuluję niezwykłej przemiany! Przybliż nam w jaki sposób dokonałaś tego WYCZYNU?, w jakim czasie? jakie ćwiczenia i z jaką intensywnością?? dieta?
Życzę wszystkiego dobrego i dalszych sukcesów.
Życzę wszystkiego dobrego i dalszych sukcesów.
...
Napisał(a)
Ogólnie to ponad rok mi zajęło, najpierw zaczęłam chodzić na fitness bez diety, później jakoś tu wpadłam i zaczełam się edukować
Staram się jeść racjonalnie, unikam węglowodanów, jem śniadania obfite, od was się nauczyłam jeść twaróg na kolacje :P. staram się jeść dużo białka w miarę moich możliwości. zero słodyczy, fast fodów, czasami jakiś lodzik. staram sie jeść nie mniej niż 1200, ale wiadomo to różnie bywa, teraz staram się trochę podwyższać kaloryczność posiłków. No i ćwiczę, a że uwielbiam się męczyć to dla mnie sama frajda )
Staram się jeść racjonalnie, unikam węglowodanów, jem śniadania obfite, od was się nauczyłam jeść twaróg na kolacje :P. staram się jeść dużo białka w miarę moich możliwości. zero słodyczy, fast fodów, czasami jakiś lodzik. staram sie jeść nie mniej niż 1200, ale wiadomo to różnie bywa, teraz staram się trochę podwyższać kaloryczność posiłków. No i ćwiczę, a że uwielbiam się męczyć to dla mnie sama frajda )
...
Napisał(a)
no i ten uśmiech na zdjęciu wszystko mówi kolejny dowód na to że jak się chce to można tylko na wszystko potrzeba czasu a większość nie rozumie i by chciała już! oczywiście SOG się należy
...
Napisał(a)
jestem w szoku, nawet mało powiedziane, pełen szacunek bo na pewno musiałaś włożyc w tą redukcje sporo ciężkiej pracy, podziwiam za ambicje i umiejętność dążenia do celu piszesz ze jeszcze troche chcesz zredukować, że ćwiczysz i pracujesz nad problemami, koniecznie wklej więcej zdjęć za jakiś czas jak już będzie cacy oczywiście w bikini
aż cieżko uwierzyć że to ta sama osoba patrzac na zdjecie "przed" i "po". Pozdrawiam
...
Napisał(a)
jedno slowo -
R-E-W-E-L-A-C-J-A!!!
powodzenia w dalszej pracy nad soba, widac, ze wiesz co robisz
R-E-W-E-L-A-C-J-A!!!
powodzenia w dalszej pracy nad soba, widac, ze wiesz co robisz
...
Napisał(a)
Jestem pod wrażeniem :) Niesamowita przemiana :) Gratuluje wytrwałości i życzę dalszych owocnych prac nad sobą :)
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Szacunek
Może załóż dziennik na pewno koleżanki i koledzy
Ci dużo pomogą. Poza tym będzie jeszcze większa motywacja
Przemyśl to
Może załóż dziennik na pewno koleżanki i koledzy
Ci dużo pomogą. Poza tym będzie jeszcze większa motywacja
Przemyśl to
Polecane artykuły