Nie ma rzeczy niemożliwych :)))

jeszcze nie doszłam do tego etapu, to to może za 20 kg

Napisz w jaki sposob prowadzisz redukcje ?

Ericka Khout - gratuluję niezwykłej przemiany! Przybliż nam w jaki sposób dokonałaś tego WYCZYNU?, w jakim czasie? jakie ćwiczenia i z jaką intensywnością?? dieta?

Życzę wszystkiego dobrego i dalszych sukcesów.

Ogólnie to ponad rok mi zajęło, najpierw zaczęłam chodzić na fitness bez diety, później jakoś tu wpadłam i zaczełam się edukować
Staram się jeść racjonalnie, unikam węglowodanów, jem śniadania obfite, od was się nauczyłam jeść twaróg na kolacje :P. staram się jeść dużo białka w miarę moich możliwości. zero słodyczy, fast fodów, czasami jakiś lodzik. staram sie jeść nie mniej niż 1200, ale wiadomo to różnie bywa, teraz staram się trochę podwyższać kaloryczność posiłków. No i ćwiczę, a że uwielbiam się męczyć to dla mnie sama frajda )

Wow ! Mega Sog ! Twoja przemiana naprawdę robi wrażenie

no i ten uśmiech na zdjęciu wszystko mówi kolejny dowód na to że jak się chce to można tylko na wszystko potrzeba czasu a większość nie rozumie i by chciała już! oczywiście SOG się należy

jestem w szoku, nawet mało powiedziane, pełen szacunek bo na pewno musiałaś włożyc w tą redukcje sporo ciężkiej pracy, podziwiam za ambicje i umiejętność dążenia do celu piszesz ze jeszcze troche chcesz zredukować, że ćwiczysz i pracujesz nad problemami, koniecznie wklej więcej zdjęć za jakiś czas jak już będzie cacy oczywiście w bikini

aż cieżko uwierzyć że to ta sama osoba patrzac na zdjecie "przed" i "po". Pozdrawiam

jedno slowo -

R-E-W-E-L-A-C-J-A!!!

powodzenia w dalszej pracy nad soba, widac, ze wiesz co robisz

Jestem pod wrażeniem :) Niesamowita przemiana :) Gratuluje wytrwałości i życzę dalszych owocnych prac nad sobą :)

Szacunek
Może załóż dziennik na pewno koleżanki i koledzy
Ci dużo pomogą. Poza tym będzie jeszcze większa motywacja
Przemyśl to