SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kcal shake

  • Kumpel podbija kcal shake: Mleko Maslo Orzechowe WPC Kokos I jazda

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2017 7:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zminiłem na taki układ i zmniejszyłem węgle z 4,5 na 4 bo i tak cięzko mi będzie tyle jeść czyli jest teraz 2960 kcal DT 1. 25%-740 kcal (zbilansowany) 2. 15%-444 kcal (gainer, zbilansowany) 3. 15%-444 kcal (b. mało tłuszczu) 4. 25%-283 kcal (gainer) 221 kcal (shake bananowy) 236 kcal (bez tłuszczu) 5. 15%-444 kcal (białko, warzywa(niewiele [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 1/7/2009 3:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] /SFD/2018/4/13/ad2dc7a5c8894f7ba0b437e56148bde1.jpg /SFD/2018/4/13/112c131500484a27a6dd184d6d746fc5.jpg Kasza gryczana z mięsem i niezastąpiony pomocnik, chętny przyciąć jeszcze moje kcal z diety :-D https://images82.fotosik.pl/1043/5fa3a2759f0421f1med.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-04-13 13:24:00

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 1:23:34 PM Liczba szacunów: 2
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] na koniec ich nie rozdrabnia. Te przekąski są podane osobno, bo zazwyczaj ograniczam się do kilku rzeczy typu owoc, czekolada, kabanos, alko.. Nie znaczy że zawsze jem to osobno. Łatwiej mi tak zapisać no i potem widzę że śmieci 500kcal, czy nawet z tych dobrych produktów dużo kcal wchodzi. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-26 21:47:02

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2019 9:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka białkowa dla dziewczyny na diecie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 1,5 %/ o,3% / w wodzie / w mleku bez laktozy a moze w mleku sojowym? I czy moge pic shake zarowna w dni treningowe i jak i nie treningowe(na kolacje)? Wartość energetyczna 1555 kJ/366 kcal / 1060 kJ/251kcal Białko 86 g / 36 g Węglowodany 2,6 g / 15 g Tłuszcz 1,4 g / 5,2 g L-karnityna 1667 mg / 500 mg Z gory dziekuje za odpoiedzi.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13225 Data: 2/7/2010 12:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jutro zapowiada się podobny dzień jak w zeszłą Sobotę, jadę do Stolicy spotkać się z Panną i raczej nie będę liczyć kcal. Myślę, że skończy się na 2-ch kawach, jakiś lodach i w miarę zdrowej alternatywie posiłku - jakiś grillowany kurczak. Oczywiście mogę się oszukiwać, że jest to "zdrowe" ale innego wyboru nie mam. Nie wyciągnę przecież posiłków [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2018 9:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] treningu 3 ziemniaki 150-200g piersi z kurczaka Szklanka brokułów Przed snem ser twarogowy200g lub odzywka białkowa Podsumowując białka 245g, tłuszczy 87,weglowodanow 121, kcal 2366. trening siłowy 4 dni w tygdoniu(poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek) Trening aerobowy po przebudzeniu codziennie i basen w srode. Chciałbym wiedziec czy na takim [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2010 11:31:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/788494_II.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/788495_III.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/788496_IV.png http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/788492_1.jpg Na zdjeciach jakies 23k kcal + 1,5Pizzy, Duzy Shake, McFlurry, Gofr i jakies tam dodatki typu nutella, sos, batonik, jogurt itp... %-)

    Odpowiedzi: 4225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 9:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na masę mięśniową

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Suplementy są tylko dodatkiem, nie podstawą. Z tego co wiem Bulka bierzesz gdy nie możesz czegoś zjeść, lepiej te kcal przeznaczyć na normalne jedzenie lub jak nie masz czasu to shake. Kreatyna jak najbardziej ci się przyda, podstawowy monohydrat będzie najlepszy, 3-5 gram codziennie. BCAA szczerze mówiąc fanem nie jestem, to tylko 3 wyodrębnione [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 131 Data: 10/13/2019 12:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiary u nastolatka, proporcje w wymiarach.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Jesteś młody, także wymiarami nie musisz się przejmować, bo jeszcze nie skończyłeś rosnąć i jeszcze wiele zmian w wyglądzie przed Tobą. Jedną z rzeczy, która pomoże Ci w utrzymaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej jest to w jaki sposób będziesz jadł. Aby wiedzieć ile powinieneś jeść zachęcam byś zerknął na kalkulator poniżej. Jedną z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 349 Data: 9/11/2020 7:40:16 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] o bilansie calodziennym! Niestety wszyscy wszedzie doszukuja sie dziury w calym Oczywiscie kazdy - chyba kazdy - nie spozywa tylko 1 posilku zaraz po treningu tylko 600kcal i tyle Choc sam teraz stosuje diete gdzie maxymalnie jest skrocony okres jedzenia -jem tylko (staram sie jesc) =<8h I nacisk kladzie sie wlasnie glownie na okres po [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2011 1:14:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to jest nadal IF w połączeniu z CBL : http://img21.imageshack.us/img21/3918/to9p.png http://www.sfd.pl/t984884.html http://www.sfd.pl/t1044008.html Założenia: DT: -Plus kcal/Bardzo duży plus kcal. -Dużo węglowodanów -> według założeń CBL. DNT: -Lekki deficyt -Minimalne ilości węglowodanów -> według założeń CBL. Miałem dylemat i nadal mam [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 5:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hahaha :D Dokładnie :D Co oni wiedzą o wp*****laniu :D Potrafiło sie 2tys kcal do shake wpakowac ;d

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2016 12:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - nadal IF w połączeniu z *CBL : http://www.sfd.pl/t984884.html http://www.sfd.pl/t1044008.html Ale będzie jedna zasadnicza różnica -> WSZYSTKO BĘDZIE LICZONE!! DT: -Plus kcal/Bardzo duży plus kcal -Dużo węglowodanów -> według założeń CBL. DNT: -Duży deficyt / Lekki deficyt -Minimalne ilości węglowodanów -> według założeń CBL -> [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 3:00:25 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] nie wiem, jak to się ma do Hashimotek? Nie mam zielonego pojęcia, jaka jest moja kaloryczność "na zero" - mogę liczyć na jakąś podpowiedź ? (redukcję zaczęłam na 1600 kcal, przez większą część konkursu miałam od 1700 do 1900 kcal, a z wyliczeń wg wzorów dostępnych na sfd wyszło mi 1850 kcal). Na koniec starego dziennika dostałam taką radę [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2013 4:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

    Odpowiedzi: 28372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2019 12:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

    Odpowiedzi: 28372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2019 12:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

    Odpowiedzi: 28372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2019 12:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ściąganie drążka wyciągu(triceps) 8-8-8 4-5-6sztab Młotki 8-8-8 10kg-13kg-15kg Wyciąg poziomy 8-8-8 6-7-8sztab afterburning 30min na rowerze 15,47km ilość spalonych kcal 347 Piątek-przerwy 120sekund Suwnica 15-15 80kg-120kg Młotki 15-15 9kg-11kg Unoszenie hantli na boki 15-15 9kg-11kg Wyciąg poziomy 15-15 6-7sztab Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12771 Data: 6/4/2011 12:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

    Odpowiedzi: 28372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2019 11:54:50 AM Liczba szacunów: 0