SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kcal shake

  • Kumpel podbija kcal shake: Mleko Maslo Orzechowe WPC Kokos I jazda

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2017 7:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zminiłem na taki układ i zmniejszyłem węgle z 4,5 na 4 bo i tak cięzko mi będzie tyle jeść czyli jest teraz 2960 kcal DT 1. 25%-740 kcal (zbilansowany) 2. 15%-444 kcal (gainer, zbilansowany) 3. 15%-444 kcal (b. mało tłuszczu) 4. 25%-283 kcal (gainer) 221 kcal (shake bananowy) 236 kcal (bez tłuszczu) 5. 15%-444 kcal (białko, warzywa(niewiele [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 1/7/2009 3:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] /SFD/2018/4/13/ad2dc7a5c8894f7ba0b437e56148bde1.jpg /SFD/2018/4/13/112c131500484a27a6dd184d6d746fc5.jpg Kasza gryczana z mięsem i niezastąpiony pomocnik, chętny przyciąć jeszcze moje kcal z diety :-D https://images82.fotosik.pl/1043/5fa3a2759f0421f1med.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-04-13 13:24:00

    Odpowiedzi: 15329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 1:23:34 PM Liczba szacunów: 2
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] na koniec ich nie rozdrabnia. Te przekąski są podane osobno, bo zazwyczaj ograniczam się do kilku rzeczy typu owoc, czekolada, kabanos, alko.. Nie znaczy że zawsze jem to osobno. Łatwiej mi tak zapisać no i potem widzę że śmieci 500kcal, czy nawet z tych dobrych produktów dużo kcal wchodzi. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-26 21:47:02

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2019 9:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka białkowa dla dziewczyny na diecie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 1,5 %/ o,3% / w wodzie / w mleku bez laktozy a moze w mleku sojowym? I czy moge pic shake zarowna w dni treningowe i jak i nie treningowe(na kolacje)? Wartość energetyczna 1555 kJ/366 kcal / 1060 kJ/251kcal Białko 86 g / 36 g Węglowodany 2,6 g / 15 g Tłuszcz 1,4 g / 5,2 g L-karnityna 1667 mg / 500 mg Z gory dziekuje za odpoiedzi.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14075 Data: 2/7/2010 12:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Reverse diet, poprawienie metabolizmu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Dziękuję za napisanie parę słów o sobie. 1. Co zrobić żebym jadła więcej? Przyczyn braku apetytu może być wiele. Czy jesteś pewna, że jadłaś 1000-1500kcal? Jeżeli tak to aby poprawić trawienie, warto zadbać o - lepszą perystaltykę jelit, spaceruj po każdym posiłku (ja kręcę się po mieszkaniu lub biurze) - spożywanie produktów wspierających [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 9/15/2021 9:11:03 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jutro zapowiada się podobny dzień jak w zeszłą Sobotę, jadę do Stolicy spotkać się z Panną i raczej nie będę liczyć kcal. Myślę, że skończy się na 2-ch kawach, jakiś lodach i w miarę zdrowej alternatywie posiłku - jakiś grillowany kurczak. Oczywiście mogę się oszukiwać, że jest to "zdrowe" ale innego wyboru nie mam. Nie wyciągnę przecież posiłków [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2018 9:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/788494_II.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/788495_III.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/788496_IV.png http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/788492_1.jpg Na zdjeciach jakies 23k kcal + 1,5Pizzy, Duzy Shake, McFlurry, Gofr i jakies tam dodatki typu nutella, sos, batonik, jogurt itp... %-)

    Odpowiedzi: 5644 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 9:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] treningu 3 ziemniaki 150-200g piersi z kurczaka Szklanka brokułów Przed snem ser twarogowy200g lub odzywka białkowa Podsumowując białka 245g, tłuszczy 87,weglowodanow 121, kcal 2366. trening siłowy 4 dni w tygdoniu(poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek) Trening aerobowy po przebudzeniu codziennie i basen w srode. Chciałbym wiedziec czy na takim [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2010 11:31:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta, ćwiczeniami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kaloryczne. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2/21/2021 4:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły a zauważalna przemiana ciała na lepsze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] . Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 7/27/2021 7:43:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa ektomorfik

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Sęk w tym że wiem ile kcal jem dziennie, nie mogłem przytyć to kupiłem gainer(+ok.5kg potem zamiast tego shake z białkiem i innymi pierdołami +ok.5kg) I dopiero teraz się zatrzymało gdy chce jeszcze A tłuszczu mam tyle co miałem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 420 Data: 12/7/2020 10:35:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Nutrend formline a koktajl Herbalife

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] energetyczne: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 630 Data: 11/3/2020 9:05:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - sylwetka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] masę ciała. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy będzie to zdecydowanie więcej niż obecnie jesz, to spokojnie zacznij od dodania 200-400kcal. Tak żeby nie przesadzić. Ważny też będzie podział na makroskładniki: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2/28/2021 10:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - sylwetka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] masę ciała. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy będzie to zdecydowanie więcej niż obecnie jesz, to spokojnie zacznij od dodania 200-400kcal. Tak żeby nie przesadzić. Ważny też będzie podział na makroskładniki: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2/28/2021 5:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na masę mięśniową

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Suplementy są tylko dodatkiem, nie podstawą. Z tego co wiem Bulka bierzesz gdy nie możesz czegoś zjeść, lepiej te kcal przeznaczyć na normalne jedzenie lub jak nie masz czasu to shake. Kreatyna jak najbardziej ci się przyda, podstawowy monohydrat będzie najlepszy, 3-5 gram codziennie. BCAA szczerze mówiąc fanem nie jestem, to tylko 3 wyodrębnione [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 230 Data: 10/13/2019 12:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiary u nastolatka, proporcje w wymiarach.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Jesteś młody, także wymiarami nie musisz się przejmować, bo jeszcze nie skończyłeś rosnąć i jeszcze wiele zmian w wyglądzie przed Tobą. Jedną z rzeczy, która pomoże Ci w utrzymaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej jest to w jaki sposób będziesz jadł. Aby wiedzieć ile powinieneś jeść zachęcam byś zerknął na kalkulator poniżej. Jedną z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 9/11/2020 7:40:16 AM Liczba szacunów: 1
  • dieta koktailowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Aby schudnąć najlepiej ułożyć sobie jadłospis, który będzie smaczny i zdrowy oraz będzie dostarczał mniej kalorii niż potrzebujemy. Szukanie rozwiązań w postaci shake'ów i kaszek z reguły przynosi odwrotny efekt, gdyż po etapie gdy waga spadła mamy efekt jojo, bo nie zmieniliśmy nawyków, które są newralgiczne przy pozbywaniu się nadmiaru [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 5/6/2021 6:49:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] o bilansie calodziennym! Niestety wszyscy wszedzie doszukuja sie dziury w calym Oczywiscie kazdy - chyba kazdy - nie spozywa tylko 1 posilku zaraz po treningu tylko 600kcal i tyle Choc sam teraz stosuje diete gdzie maxymalnie jest skrocony okres jedzenia -jem tylko (staram sie jesc) =<8h I nacisk kladzie sie wlasnie glownie na okres po [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2011 1:14:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to jest nadal IF w połączeniu z CBL : http://img21.imageshack.us/img21/3918/to9p.png http://www.sfd.pl/t984884.html http://www.sfd.pl/t1044008.html Założenia: DT: -Plus kcal/Bardzo duży plus kcal. -Dużo węglowodanów -> według założeń CBL. DNT: -Lekki deficyt -Minimalne ilości węglowodanów -> według założeń CBL. Miałem dylemat i nadal mam [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 5:00:13 PM Liczba szacunów: 0