Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

w zależności od celu
wg mnie najlepiej po aerobach

no w tej chwili jestem na redukcji (od dzisiaj).

no to zdecydowanie już po aerobach
przed aerobami duża dawka bcaa

Witam , zastanawiam się nad doborem odżywek pod SW. Od wrzesnia mam zamiar do 3 treningów SW dołozyc siłownie 2 razy w tyg. Czyli w sumie 5 treningow. Dieta juz jest teraz tylko pozostalo dobrac odzywki. Co myslicie o takim zestawie . Głownie zalezy mi na tym zeby poprawic regeneracje. Chce wiecej pieniedzy przeznaczyc na diete a odzywki kupic w miare racjonalnych cenach.

BCAA Pure - Podobno dobry wynalazek ;)
Omega 3 Gold Olimp
Wit i Min Olimp
ZMA - jakie polecicie ??
WPC Ostrowia

Pozdro

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Zinek_ _C-Vitamin_caps-opis299.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html 

tomq slyszales moze o jakis przeciwskazaniach przy braniu 5HTP, czy nie mozna alczyc z magnezem lub czys innym, albo czy nie trzeba byc iles po posilku zeby nie na pusty zeladek, i czy mozna zjesc posilek bialkowy a kilkanascie minut pozniej 5HTP? czy nie laczyc w 1 posilku z bialkiem?

TomQ-MAG co to za firma Tested Nutrition Tested ?? Godna polecenia i skad takie niskie ceny ?? Ten zestaw co ja zaproponowałem moze byc ?? I co to za preparat Vitalmax Zinek + C- bo pierwszy raz sie z nim spotykam ??

bardzo wolno nabieram masę, próbuję dopchać więcej kcal w ciągu dnia i myślę, czy pić po przebudzeniu carbo? posiłek (owsianka+jajka) jem nie mniej niż 30 min po przebudzeniu. w tej chwili w ogole nie uzywam carbo tylko gainera.

darot82
sa pewne przeslanki, ze jest niezbyt zdrowe, ale przeciwwskazan nie ma.
trzeba tylko zrobic przerwe od podania z proteinami, najlepiej z weglami, magnez, cynk, wit b6 smialo mozna dawac.

PanOs
firma ok.
vitalmax ma polaczenie wit c i cynku w jednym kapsie
sam korzystam z tego preparatu i jest ok.
zestawik jak najbardziej moze byc.


csg
napisz cos wiecej o sobie, ile wazysz jaki wzrost wiek ile kalorii spozywasz, jak wygladaja twoje posilki.

Dokonałem takiego wyboru :

BCAA PURE
Tested Nutrition Tested Multivites
Omega 3 Gold
Tested Nutrition Tested ZMA
WPC Ostrowia
Zinek + C-Vitamin

I tyle . Tylko takie pytanie czy nie za duzo tych witamin ?