Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Przyjmuj standardową dawkę 5g codziennie rano + 5g po treningu przez okres 8 tygodni, przy odpowiednio zbilansowanej diecie, odpowiednim treningu oraz regeneracji to odczujesz - bez tego nie zadziała, tym bardziej w 10 dni.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-16 15:33:12
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
I mam pytanie, czy takie dawkowanie jest właściwe:
DT:
5 g kreatyny, 30 g glukozy, 2 kap tauryny - zaraz po przebudzeniu
5 g kreatyny, 30 g glukozy, 2 kap tauryny - zaraz po treningu
DNT:
5 g kreatyny, 30 g glukozy, 2 kap tauryny - zaraz po przebudzeniu
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
656
Przeczytałem dziesiątki postów na ten temat i większość je zachwala, a szczególnie glukozę. Podobno wydziela insulinę, która jest dobrym transporterem kreatyny.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
656
O tym też czytałem, jednak niektórzy nadal ją chwalą. Właśnie najbardziej mnie to denerwuje, że jest tak dużo sprzecznych informacji na każdy temat. Chciałem brać glutaminę, ponieważ też wiele osób ją zachwalało. Jednak przeczytałem jeszcze więcej opinii, artykułów i z niej zrezygnowałem.
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
No cóż kulturystka należy do tych dyscyplin w których niema złotego środka, a różne szkoły.
Odnośnie transporterów kreatyny, zostały wykonane proste badania które zobrazowały iż nie mają one żadnego wpływu na przyswajalność kreatyny czy nawet efekt końcowy cyklu.
edit: tak z tego co masz bierz samą.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-17 14:08:35
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Amentoris
supo_lupo
