csg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

239

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2025 (23:42)

Data rejestracji 09.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena witam. w listopadzie zeszłego roku wróciłem po kilkuletniej przerwie do ćwiczeń na siłowni. przyrosty siły oraz masy zaczynają zwalniać, w związku z czym chciałbym doszlifować mój obecny plan treningowy. osobno pracuję nad dalszym usprawnieniem	3	2024-09-09 21:47
Zdrowie i Uroda	Problemy z żołądkiem - pomocy :( witam. bardzo proszę o pomoc, męczę się już z tym drugi miesiąc, a siłownia, dieta i sport stają się powoli moją pasją na co przeznaczam 90% wolnego czasu i wszystkie oszczędności. od kilku tygodni mam dość poważne problemy z przyswajaniem	0	2011-06-01 13:31
Odżywki i suplementy	Optymalna suplementacja w okolicach treningowych. witam. mam 21 lat, ćwiczę 7 miesięcy, mam 175cm i 69kg, a moim celem jest masa. posiadam bcaa i carbo activ lab (jak skończy mi się proszek, ostatnia pucha, to przechodzę na bcaa aminostar extreme pure), gainera trec mass xxl oraz wpc 80	1	2011-05-28 14:03
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na klatkę najmniej obciążają barki? jak w temacie.	3	2011-05-17 23:05
Informator DOLNOŚLĄSKI	gdzie kupić matę do ćwiczeń - wrocław wie ktoś gdzie mogę dostać prostą, tanią (do 30zł) matę?	1	2011-05-15 23:34
Trening dla początkujących	Split 4 dniow na masę witam! na podstawie dostępnych w internecie źródeł ułożyłem sobie prosty split na 4 dni i prosił bym o ocenę i ewentualne modyfikacje. najpierw info o mnie: wiek: 21 waga: 67 wzrost: 175 cel do osiągnięcia: masa staż: miesiąc fbw, 3	0	2011-02-14 16:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2024-09-14 15:03
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-23 15:46
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-23 15:30
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-23 15:03
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-23 00:56
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie studentowi - krótka ankieta o sportowcach i odżywkach na zaliczenie	2011-06-05 15:16
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na klatkę najmniej obciążają barki?	2011-05-18 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-21 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-10-10 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-09 20:22