Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Pisalem juz kiedys o tym, ale odpowiedzi nie bylo - kolejna proba.
Przed soba mam wizje redukcji. Rozchodzi mi sie o dawkowanie bcaa. Nie mam dokladnego rozkladu (jeszcze kilka tyg.), ale zastanawia mnie, czy oplaca sie brac bcaa przed tren. silowym. Na treningu chodzi nam o katabolizm, a bcaa dziala w sposob przeciwny. Na logike bcaa najlepiej przyjmowac po treningu silowym i przed treningiem aerobowym?

Btw. kiedys o tym czytalem w jakims temacie, ale to bylo dawno i juz nie moge sie tego doszukac. W wiekszosci jednak polaca sie stosowac okolo treningowo co jest troche malo logiczne.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-02-19 11:42:15

osobiscie stosuje tylko przed aero po silowym, ale to na masie.

na redukcji gdy jest minusowa podaz kalorii warto zabezpieczyc dodatkowo miesnie biorac bcaa przed silownia. gdyz nie dostarczamy tyle energii, by miesnie byly bezpieczne na treningu jezeli chodzi o stan katabolizmu.

ale to tylko moja opinia, kazdy ma prawo do swojej teorii

wlasnie czytalem rozne opinie- jedni pisza zeby brac przed i po, drudzy w trakcie, trzeci tylko po. I komu wierzyc bedac rok temu na redukcji bralem przed treningiem i przed aero czyli po silowym. Moze teraz stosowac tak samo gdyz efekty byly?

jezeli cos na ciebie dobrze dzialalo, to tego sie trzymaj
ja zawsze tak robie np podczas treningu, choc dla innych byloby to nie do przyjecia.

Nie wiedziałem gdzie sie spytać, więc spytam tu. Wczoraj wieczorem otwarlem puszke z kreatyna i dziś rano zauważyłem że zapomniałem zamknac. Czy coś mogło sie stać kreatyna przez to że była otwarta cała noc?

Nic się jej nie stanie.

Utl93 nawet jak się zbryli trochę to nie wnikaj przyjmuj śmiało
a przez noc na pewno nic się nie stanie

Ok, dzięki

siema,
jak dawkować cre-no muscle(vitalmax,120 kaps) i cm3(trec,90kaps)?
w cre-no jest mało krety dlatego dorzucam cm3.

z góry dzięki za odpowiedź :)

i tak troche malo chyba bedzie jak na cykl...

dalyb tak:
DT przed treningiem 10 kapsow creNO, po treningu 5cm3
DNT rano 4 cm3