BCAA

co sądzicie o tym żeby wziąć rano na czczo 2g BCAA później za 45 min trening później od razu 3g BCAA i 50 min aerobów a śniadanie godzinę od zakończenia aerobów
ubytków na masie nie powinno chyba być bo w czasie teningu energia będzie pozyskiwana z BCAA a nie z tk. mięśniowej no i jeszcze te 3g po reningu jako antykatabolik

watpie aby 2 gr bcaa dalo ci wystarczajace energie do cwiczen po calonocnym spaniu

I ain't a killa but don't push me

zwieksz te dawki bo to zamało żeby ci dało tej energi

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

Jeśli rano chcesz robić trening siłowy to musisz coś przed nim zjeść (np. płatki owsiane na mleku i koktajl z białka serwatki)

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

dzieki Sonbaty masz soga