domer

Witam. Po wczesniejszym wyliczeniu zapotrzebowania i makroskladnikow wklejam redukcje do oceny i poprawy. BMR 2970 przy suchej masie. Uciete 20% b 2,75 g t 1,2g w 3 g / na kg masy b 193g t 84g w 210 BMR ~2400 Endomorfik, bf 27%, 182cm, 93kg 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g b 29 g t 9,4g w [...]

Witam jest endo i chce robić masę. Oczywiście zależy mi na ten bełtuszczowej i dlatego przyjełem takie (dość ostrożne z w/w) proporcje: 2.3 gramy białka 1 gram tłuszczu 4 gramy w/w na kilogram masy ciała 1 posiłek godz 8.00 3 całe jajka 20b 15t 1ww 218kcal 100 gram chleba razowego 4b 1t 32ww 156kcal 100 gram płatków owisanych 12b 7t 62ww [...]

dzisiaj urodzinki wedlug sfd ma domer . przedstawiac chyba nie trzeba ,ale coz mi szkodzi kiedy domer hasa w lesie to kurczaka jesc chce sie aby masa szla mu ladnie niech mu kreatyna wpadnie za darmoche lub pol ceny potem mu ja z.a.j.eb.iemy lecz nie o tym chce dzis prawic lecz domera wam przedstawic znawca z niego nieprzecietny do pomocy czesto [...]

Wszystkiego najlepszego Zdrowia , siły , kasy , klasy oraz masy No i takich kobiet u Twego boku jak na zdjęciu

Proponuję awansować obu za wiedzę i czas poświecany działowi ODŻYWIANIE. Domer na MODA, Charon - DORADCA. Proszę o opinie. Pozdrawiam!

Oki krotka pilka kto za ,kto przeciw ,oczywiscie odpowiedzi na nie prosze uzasadnic ,domer duzo sie udzilea w odzywianiu ma wiedze ,cza chlopaka pogrubic

Witajcie. Jak w temacie. Proszę o pozytywne przyjęcie domera jako moderatora. domerowi zaś życzę owocnej pracy

Zdrowia, szczescia, kasy, fajnej kobiety i eleganckiej masy byku !

wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek! Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-08-05 17:52:13

http://www.sfd.pl/temat175579/ - oki gloswac teraz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-15 19:37:22

W składzie na samym koncu jest kofeina.

[...] gotowania i smażenia. Dość szybko się go przyrządza. Można też znaleźć bardzo dobre kawałki wędzonego halibuta. Na bazie mięsa z halibuta można zrobić też pyszną zupę rybną. Mam nadzieję, że odrobinę przybliżyłam temat ryb, podając przykłady tych, po które możemy ze spokojem sięgać ;-) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-07 13:08:47

[...] suszenie zamrożonych produktów stałych w warunkach znacznie obniżonego ciśnienia, wykorzystuje zjawisko sublimacji lodu. Zaleta takich produktów jest wysoka jakość, zachowanie kształtu przy istotnie mniejszej masie. Wadą są wysokie koszty inwestycyjne i eksploatacyjne. Źródło: notatki własne Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-21 19:31:23

[...] cukier prosty a jego substytut o słodkim smaku jest za późno- insulina poszła w ruch. Aspartam jest dopuszczony do żywności w Polsce. Można go znaleźć na liście dodatków do żywności pod adresem http://www.chemia.px.pl/roznosci/zywnosc_dodatki.html. Jest on tam wymieniony pod numerem E 951. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-10 15:10:07

[...] w sile i w masie Chodzi tu o taki plan Poniedziałek Nogi Wtorek plecy Środa klata Czwartek barki Piątek Ramiona Sobota brzuch Niedziela odpoczynek Czy jednak lepszy plan góra dół? Fbw mi się trochę nie podoba bo każdy mi mówi, że ma być tam martwy ciąg a ja go nie chcę wykonywać w młodym wieku. Zmieniony przez - domer w dniu 2022-07-05 21:56:34

Mogę w planie fbw zastosować trochę izolacji? I moge tak zrobić, że dam ma nogi w jednym dniu np 2 ćwiczenia ale tylko po np 2 lub 3 serie Zmieniony przez - domer w dniu 2022-07-05 13:40:43

Czy osoba początkująca jest w stanie progresować i budować masę mięśniową na tzw zerze kalorycznym? Zmieniony przez - domer w dniu 2021-10-12 22:58:47

[...] poznać moje stanowisko w tej sprawie, napisz do Robbins Research Institute w Del Mar w Kalifornii i poproś o przysłanie potrzebnych ci materiałów (informacji bądź przepisów). Możesz także kontaktować się z American Natural Hygiene Society; łączy nas zbieżność poglądów i wzajemne wsparcie." Zmieniony przez - domer w dniu 2009-05-22 09:40:26

[...] Wysokie stężenie prolaktyny może być też skutkiem mocnego stresu, ale też może być wynikiem guza przysadki. Jeśli chcemy zacząć suplementację, warto oznaczyć również - wit D - wapń -sód - magnez - potas Mam nadzieję, że artykuł się przyda ;-) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-25 15:53:11 Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-26 20:11:05

[...] Historia konkursu: I Edycja - 05.03-17.06.2007 (32 graczy) 1. bodymaker 2. slawle 3. wikt II Edycja - 11.08-02.12.2007 (36 graczy) 1. bodymaker 2. domer 3. slawle III Edycja - 04.02-18.05.2008 (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - [...]