domer

Domer, tu nie chodzi o problem z utrzymaniem diety, bo dla mnie to też nie jest jakąś udręką. Tylko po prostu człowiek jest człowiekiem i raz w tygodniu zdarza się wyjść ze znajomymi na pizze czy do jakiegoś fast-fooda i jestem właśnie ciekaw czy raz na tydzień np. jak zjem big maca z frytkami to czy może to jakoś odłożyc sie w postaci tkanki [...]

Aktywność fizyczna to podstawa zdrowia i sylwetki. Bez niej niestety ciężko o jakiekolwiek efekty. Zapotrzebowanie kaloryczne policz ze wzoru: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-30 23:43:26

Chyba Ty Domer.

Lidl 2.45 w kawałkach w sosie własnym. Jadałem sporo a sychu nie trafilem Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-15 15:31:15

domer dzięki za cynk o Lidlu A tak od siebie moge dodać, że chyba najczęściej różne "dodatki" w puszce spotykałem w tunach z Graal'a

Z drugiej strony, dlaczego chcesz unikać tłuszczu? Zmieniony przez - domer w dniu 2013-09-23 14:20:54

Domer <--- Pewnie ma niskotłuszczową dietę ;-)

Domer<---krzywdę ? :D Jeśli zupełnie je wyeliminuje to dla gospodarki hormonalnej organizmu, zdrowia i samopoczucia może to być rzeczywiście szok. Niemniej wiem po sobie, że źle reaguję na dużą ilość tłuszczów w diecie, także mam je na relatywnie niskim poziomie. Uważam, że dobrze by było, aby ich liczba nie schodziła poniżej 40g (wartości [...]

Mozesz izotonik jak Ci ciezko na treningu lub tauryna, wyjdzie duzo taniej. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-10 09:54:32

Dieta na mase jezeli chcesz jej przybrac. Wobierz cos dla siebie z postow podwiesoznych, przeczytaj i wrzuc tu a my ocenimy i poprawimy. A pozniej trening. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 19:18:17

Na pewno czytales? Za duzo białka, zmniejsz do 2g. Zwieszk tluszcz i dodaj zdrowyego wiecej, tran, olej lniany, orzechy, pestki z dyni, nasiona, tluste rybki. I wiecej waRZYW. Wywal margaryne. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 22:07:11

Nie ma takiej mozliwosci. Ile stracisz zalezy od genetyki i podejscia do treningow, diety i regeneracji. Niestety przt ujemnym bilansie kcal spada z calego ciala. Nie tylko z wybranych czesci. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-28 14:17:20

Ważne żebyś wiedział co jesz i dlaczego. Wiedząc to nie będzie żadnego problemu z bilansowaniem diety. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 09:27:46

Tzn co mamy ocenić? Wklej wypełnioną ankietę i dietę według zaleceń w regulaminie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-10 13:47:52

bardzo dobry sklad. Domer, mąka grahamka typ 1850 to chyba razowa no nie? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-13 02:16:19

Jeżeli dane z Twojego profilu są realne, to budowa masy mięśniowej nie będzie zbyt dobrym rozwiązaniem. Około 20 procent tkanki tłuszczowej, to na tyle dużo, że nie ma mowy o budowaniu mięśni. Dojdzie w ten sposób do otłuszczenia organizmu i za 10 tygodni skończysz cykl na 25 procent. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki [...]

okey, natomiast jw napisalem Domer. zadajac takie pytanie jasno dajesz do zrozumienia, ze z dieta niekoniecznie jest w porzadku, dlatego wstaw ja tutaj do oceny.

Mozesz sobie pic jak lubisz ale na pewno lepiej i taniej wyjda warzywa. Cukru nie ma, jest sod. Nie wiem ile. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-28 10:55:24

Wylicz i napisz. Zobaczymy czy wszystko dobrze policzyles Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-09 17:34:17

Domer pomóż mu obliczyc zapotrzebowanie na białka , wegle tłuszcze jak mozesz kolega liczył zapotrzebowanie na Kcal ze wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 ale tego wegli itp nie kuma. Mi obliczal kumpel. bo jak bym wiedzial to sam bym mu powiedzial Ma 17 lat 177cm wzrostu 60kg wagi.