domer

dokladnie jak domer, na razie bym postawil na tym, aby odpowiendio zbilansowac posilki co pozwoli Ci dalej budowac miesnie, jako uzupelnienie mozna za to wrzucic kwesy omega 3, witamine d3, k2, czy ZMA

"psoty podwieszone" Domer, tekst miesiąca!!!

Pytania 9 nie da sie wypelnic. W 28 brakuje jednej odp., a pytanie 38 troche kontrowersyjne. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-07 14:23:47

[...] jest taki Siłownia - buduje bieganie - Spala tłuszcz jednak do tego procesu potrzebuje .............mięśni (paradoks) jeżeli nie lubisz spacerować ( chociaż ma magiczne właściwości zwalcza największą chorobę 21 wieku stres) zacznij uprawiać sprint dla porównania . Edycja: pkt. 7 regulaminu. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-10 09:13:43

Jaka dieta? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-29 09:54:25

Najlepiej przyswajlane bedzie bialko z jaja miedzy miekkim a twardym. Nie za krotko i nie za dlugo Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-11 13:01:39

cel oczywiscie masa. domer mam jesc mniej posilkow ale obfitsze tak?

domer: aha rozumiem, ale jakie konkretne przyklady? s.m.p.a. dzieki art na pewno sie przyda, ale to nie jest ssanie tylko takie dziwne uczucie, nie umiem opisac, a odpowiedzi oczekiwalem jakie inne objawy glodu kulturny nie tak to nie mam xD

domer no ok ale to nie jest chyba tea=matem dyskusji :p ale tak czy owak dzięki za radę :) s.m.p.a. to jakis shit za 3.99 z inter marche firmy vita puls i to jest konkretnie zelazo + multiwitamina

Kwestia przede wszystkim zamiany nawyków i przyzwyczajeń żywieniowych. Skoro wcześniej jadłeś nieregularnie, to organizm nie jest przyzwyczajony do regularnych i podobnych pod względem objętości posiłków. Trzeba trochę czasu żeby to zmienić. Poza tym, tak naprawdę nic nie wiemy na temat Twojego odżywiania. Być może nie wygląda ono tak, jak [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim, dokonaniem obliczeń i wklejeniem tutaj całości, a nie samego wyniku. Od uzyskanego wyniku odejmiemy 300kcal. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Ilości składników odżywczych w przypadku, gdy celem [...]

Dzieki DOMER,wlasnie o to mi sie chodzilo.Konkretna odpowiedz.Nie moge dac soga ale masz wielkie brawa ode mnie.W pracy jem ale jak napisalem diete uloze dopiero w tygodniu.Jak bedzie gotowa to wrzuce ja w ten temat do oceny.Jeszcze raz dzieki za konkretna odpowiedz.

Wszystko liczysz przed obrobka, czyli liczysz platki owsiane suche, makaron przed ugotowaniem. ps. Domer uprzedziles mnie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 12:46:00

Uloz diete i daj dp sprawdzenia. Pozniej tak samo z treningiem. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-13 10:38:46

W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Tak jak wcześniej DOMER napisał - powinieneś skupić się na swoim ciele holistycznie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-10 16:54:01

i właśnie dlatego DOMER podał ci ten link, który tobie pomoże Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-25 16:26:30

Domer ma pełnąracje. A poza tym nie polecam odżywki (gainera), bo 2600 kcal możesz dostarczyć bez problemu z pożywienia

Fajnie uzytkownik domer to opisał Wady postawy to w dzisiejszych czasach jeden z głównych problemów zdrowotnych, szczególnie już w wieku dziecięcym. Powstają one z prostych powodów: - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji siedzącej [...]

[...] to jest za słodzik? Słodziki nie zawierają węglowodanów, więc coś masz źle wprowadzone. Większość słodzików np. stewia, sukraloza, aspartam, czy acesulfam potasu stosuje się śladowe ilości. Nie wychodzi z tego nawet 1 gram. https://potreningu.pl/articles/2542/uwazaj-na-slodziki-na-bazie-stewii Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-30 16:52:59

Jezeli zapotrzebowanie jest wyliczone i wszystko dopasowane to ok. Dodaj wiecej zdrowych tluszczy, olia z oliwek,tran, tlusta ryba, olej lniany. Wiecej warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-20 16:28:32