Samą masa ciała i trening siłowy trzy razy w tygodniu to zbyt mało informacji na Twój temat, aby dokładniej ocenić co i jak. Od tego jest formularz ankiety działu i dokładne jego wypełnienie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ogólne założenia w postaci nieznacznie ujemnego bilansu [...]
Wybaczcie proszę, mój błąd - zamienił mi się obwód biodra z obwodem brzucha xd Już naprawiam. Dziękuję za Wasze szybkie odpowiedzi, wychodzi więc na to, że faktucz IR wszystko jest w jak najlepszym porządku. Czyli uważacie, że to już ten odpowiedni czas aby zacząć naprzemiennie cykle masowo redukcyjne? Jak je zrobić, ile mają trwać? @Domer - [...]
Platki kukurydziane malo kto jada wiec nie wiem czy dostaniesz odpowiedz. Wsyp do szklanki, pozniej do woreczka, idz do sklepu albo apteki, na pewno Ci zwaza. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-05 10:12:38
Tak mniejwiecej ile? Moze jakas dobra dusza sie nudzi i ma w domu platki, wage i zrobi dobry uczynek? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-05 10:12:53
Zapotrzebowanie najlepiej policzy na podstawie dokładnego wzoru: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-12 14:37:34
To jaki cel treningowy warto wybrać uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie i wyglądu sylwetki. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć kilka zdjęć sylwetki (przód, tył i bok). Najlepiej w normalnej jakości, tak aby było widać cała sywketkę. Około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam [...]
Aby zminimalizować te spadki najważniejsze będą podstawy, czyli trening siłowy bazujący na obciążeniu, które używałeś dobrej pory, a nie zwiększanie ilości serii kosztem ciężaru. Poza tym, okres redukcji zaplanowany z sensem. Nie może ona trwać długo. Trzeba po około 10 tygodniach wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można [...]
Ogólnie Jeżeli potrzebujesz pić tę wodę to pij. Nie ma tutaj żadnych sztywnych wytycznych ze musisz wypić między 2 a 3 litry i już jest po problemie jeżeli twój organizm potrzebuje pięciu To wypij i 5 litrów. Ja pije dziennie minimum 4.5 litra, czasem 5.5 jak mnie mocniej suszy. Ogólnie zazwyczaj jest tak że większość z nas pije płynów zbyt mało. [...]
Dieta wyglada ok. Dodaj tylko tran 2*5ml z rana i pod wieczor i bedzie ok. Wywal slonine, daj czasami jakies orzechy, pestki z dyni, olej lniany. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-27 14:04:04
Tez tak mam w IE. Wrzuc przez inna przegladarke. Provit tiramisu smakuje prawie, ze identycznie jak Prolong. Zeby wyczuc soje trzeba porownac obie odzywki pijac je jedna po drugiej. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-11-09 17:05:03
Wygrana półroczna, kwartalna i miesięczna w konkursie Droga na Olimp :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3577590c9ee4f27b9bdded5c9813664.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef01253147f4407b86f8907645ccdbc0.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2012-02-23 21:40:41
@domer, Wlasnie gdzies zwinela my sie ta ankieta i nie wiem jak dolaczyc, takze pisze tutaj: 1. Wiek: 35 2. Waga: 79.3 3. Wzrost: 167cm 4. Wymiary: Biceps: 33 Udo: 53 Talia: 79 Biodra: 109 Pod biustem: 83 5. Staz: okolo 8/9 lat nieregularnie, przewaznie hantle, czasem sztanga moze do 20-30kg, nigdy nie wiadomo jakich ciezarow nie podnosilam; [...]
domer czasem najprostsze rozwiazania sa najlepsze !! wygoda na tym cierpi, ale faktycznie odmierzasz DOKLADNIE tyle ile potrzebujesz (jesli waga dokladna :D) dzieki za najprostszy patent :D
domer, jego podejscie nie bylo by takim problemem gdyby nie fakt ze program prawie nie byl realizowany. Jak Ty robiles wszystko zostalo zrobione i przedstawione - ile wykladow mieliscie ? Bo jesli miales infop o diecie, ukladaniu planow, diecie, kontuzjach przy kazdym cw to naprawde dobrze trafiles - u nas nic z tego nie bylo.
Właśnie przeszłam laserową korekcję wzroku . Teraz cieszę się idealnym wzrokiem dzięki zabiegowi. Jeśli marzysz o doskonałym wzroku, to polecam Ci skorzystanie z laserowej korekcji wzroku – naprawdę warto! Edycja: reklama. Zmieniony przez - domer w dniu 2023-09-04 07:18:17
Dziś trening THAI BOXING , praca na tarczach , krótkie sparingi , trening mocno wydolnościowy , i powiem dziś byłe zadowolony z High-Kick professional , nie miałem zjazdu chociaż ciężko stwierdzić bo wracałem do domu jak worek treningowy %-) ale trening jak najbardziej pozytywny , koledze zaproponowałem porcję , więc następnym razem zrobię krótki [...]
Mozesz mi napisac czy mozna łaczyc zamowienia, suple z os z suplami z normalnego cennika? Jezeli tak to czy tylko z os licza sie do darmowej przesylki >200zl? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-08-14 19:13:59