A ile kalorii odjales od zapotrzebowania? Brak n-3, tran by sie przydal, tlusta rybka czasmi, orzechy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 18:45:09
Zgadza sie. Nie sa one dodawane do suplementow witaminowych, ew. w malych ilosciach. Od witamin nierozpuszczalnych w tluszczach raczej nie miales hiperwitaminozy. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-12 09:45:41
domer oto bilans dietki: 140gB/70-90gT/420gWW Orzechy włoskie jem w szkole około 20 gram rodzielone na dwa posiłki. Tak więc przed treningiem kick boxingu mam wszamać twaróg (może jakiś dobry gainer lub bulk), a po zwykły posiłek po treningowy ?? Myślałem też, aby ostrowię sporzywać do obiadu, a nie do śniadania (wiecie nie zawsze jest na obiad [...]
Szkoda, że trafiłeś tutaj tak późno. To zmniejszenie kcal tak drastycznie nie było dobrym pomysłem. Co mam przez to rozumieć? Czyli co może się stać z powodu tego nie wiem jakieś zaburzenia czy co ?
[...] posilkow. Tran ok - w płynie. Wydaje sie ze mało zdrowych tluszczy ale nie znam gramatury wiec nie wiem. Daj czasami tlusta rybe, orzechy, olej lniany. Odrazu po treningu ww proste glukoza,miod, wafle ryzowe lub carbo i po 30min-1h posilek. Bulk i białko w zaleznosci od brakow w diecie dodawaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-29 00:15:05
A jak byście wyjaśnili to, że po otwarciu on jest cały wilgotny i ma inną konsystencję niż większość razowych na rynku - nie jest twardy. Jakby dodali do niego jakichś spulchniaczy? Jem go od niedawna, bo wchodzi lepiej niż te z TESCO imo, ale wydaje się jakiś podejrzany. Jadłeś go Domer? Zmieniony przez - MakuZIOMB w dniu 2012-11-24 13:13:24
Stracić nie ma co a zacznie z trochę niższego poziomu tkanki tłuszczowej i zbuduje lepszej jakości mięśnie. Jak teraz zacznie budować, to skończy mocno zalany i redukując wróci do punktu, w którym jest teraz. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-17 18:40:30
Jak chcesz przytuc to musisz dostarczac kalorii ponad swoje zapotrzebowanie. Najlepiej jakbys poczytal troche i ulozyl sobie diete w oparciu o posty podwieszone, tam wszystko masz napisane. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-03 10:41:13
Zwiększ ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu egzogennego, cynku i wit. D w diecie. Badałeś poziom cholesterolu czy nie jest za niski? Nie robiłem żadnych innych badań oprócz testosteronu, estradiolu, prolaktyny, morfologii, Fe, TSH, moczu, glukozy. "Nasycone kwasy tłuszczowe" ? Jeżeli mógłbyś mnie w to wtajemniczyć to co miałoby na [...]
Nigga thx :] domer - co powiesz na temat Life Energy treca ?? czy moge to jesc + np te witaminki Komplex witamin 36 ?? chyba ze cos innego ?? pytanie czy olej rzepakowy mozna zastapic innym ?? ponoc rzepkowy jest niesmaczny :P
Nie kalkulator, tylko wzór. Są to podstawowe obliczenia. Licz tyle razy, aż Ci wyjdzie. Jak nie wyjdzie po 10 razach to wklej tutaj wzór z danymi i zobaczymy. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-22 16:25:23
Rozumiem, ale po czym to stwierdziłeś. Masz pomiary obwodów? Siła zależna jest od rodzaju treningu i niestety na redukcji spada. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-31 13:18:54
j.w. ww nie tylko z chleba, daj kasze czasami, makaron. Tlusta rybka by sie przydala. Herbate zielona pij i bez cukru. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-13 14:20:16
ja nie wliczam nigdy tylko strączkowe nawet jakby było to 30g do daje 120kcal rozłożone w ciągu dnia,więc ilość znikoma ale podobnie jak domer - jak komu wygodniej ja nie uważam aby wliczanie było konieczne inni wliczają wszyscy mają efekty