domer

Nie powinna się karmelizować. Nigdy nie spotkałem się z takim efektem. Wklej zdjęcie lub nagraj film. Szkoda mi patelni i oliwy na takie eksperymenty.. użyłem z 3 razy, za każdym razem się przypalało wszystko, nawet myślałem, ze jest źle rozgrzana patelnia, dlatego najpierw rozgrzalem patelnie, potem dodalem oliwy, bez zmian, wszystko sie [...]

ale z tej foty wszystko wygląda ok, jesteś chuda po prostu Nogi mam grube. Konsultuj to z nimi. Nie masz grubych a bardzo chude. Dyskusja nie ma sensu, więc niedługo kasuję temat. Hej. A czy nie mam szans na dostanie odpowiedzi? Jest tu wielu specjalistów, dlatego proszę Was o pomoc. Bardzo chcialabym wiedziec, czy to wszystko już tluszcz, czy [...]

Domer do 25/30zł/kg to drogie są, dla autora najlpiej będzie kupowanie śledzia czy makreli. Są to ryby dzikie które zawierają dużo omegi , po prostu są odżywcze.

Tak jak wyżej domer napisał, kupić te 4% z biedronki, raz na kilka dni nie umrzesz, skrop delikatnie oliwą/olejem lub spryskaj pamem. W piekarniku jak dobrze poustawiasz to wychodzą w miarę, wiadomo nigdy nie zbliżą się smakiem do tych tłuściutkich, mcdonald'owych ale makro nie maja takiego slabego. Ja osobiście ide do sklepu, kupuje te z [...]

[...] zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies 6 godzin po ostatnim posiłku Zmieniony przez - _daro_ w dniu 2013-06-07 12:46:28 Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-07 16:24:51 Zdecydowanie pierwsza opcja. Czytałeś w ogóle ten temat oraz tematy o IF?

[...] maja jakjis wplyw na popziom chormonow w organizmie, jednak rowniez by trzeba bylu ustawic jadlospis tak, aby nie brakowalo CI omega 3 i witaminy d3 jak wpsomina kolega domer wyzej. wybor boostera testo bedzie nieco dzialaniem drugiej potrzeby, najpierw by trzeba bylo skupic sie na odzywieniu organizmu uzupelnieniu wszytskich barkow, a [...]

Miałem na myśli ile mniej więcej spożywałeś kcal. Jeżeli rzeczywiście jesteś ektomorfikiem + ciężka praca fizyczna to może być tego sporo. Na początek coś ok 4000kcal i obserwacja organizmu. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-21 17:13:12

Plany treningowe polecam dawać do oceny w odpowiednim dziale. Być może jednak ktoś sprawdzi go tutaj. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-17 11:56:41

Polecam Ci skupić się na podstawach diety zbilansowanej. Słoiki dżemu nie mają z tym nic wspólnego. Będzie to miało negatywny wpływ na cały organizm. Testosteron w tym przypadku to najmniejszy problem. Rozumiem ze jako moderator itd. starasz sie doradzic jak najlepiej zdrowotnie również. Powiem tak, mnóstwo ludzi je zdrowo, mnóstwo ludzi je tez [...]

Bo jak bym je zjadł to zaraz bym zwrócił i nici z treningu domer. A czemu masło orzechowe przed treningiem tragedia? Czemu nabiał po treningu zły wybór? Jestes w stanie cos wiecej dodać dot. mojego glownego pytania? dzieki Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-03 12:21:27

Troszkę źle zadałaś pytanie. Dieta i aktywność fizyczna jest niezbędna w Twoim przypadku a nie czy ma sens. http://potreningu.pl/articles/2225/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy--czesc-i Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-28 09:53:28

1. 15% to max. Szczególnie z tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Pomiary bia niestety nie są dokładne. Tanita dość mocno zaniża przy niskim bf. Mi przy 11% pokazała 7,5%. Wrzuć więc zdjęcie sylwetki. Może się okazać, że jest już teraz blisko 15%. W porównaniu do sytuacji ze zdjęć pokazanych pod linkiem jest znacznie lepiej ;) Kostki się [...]

oj domer po lewej stronie zakladka zywienie ->tablice skladu

[...] dawac do kazdego tak malych ilosci bialka) 3. Do kazdego posilku warzywa. 4. Staraj sie urozmaicac jedzac nie tylko piers i ser bialy, ale rowniez wieprzowine, ryby, wolowine, jaja. 5. Dodaj czasami orzechy, pestki z dyni. 6. Jak chcesz budowac lekka mase to dodaj aeroby np 2 razy w tyg po 30min. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-27 19:44:28

Moze ale wczesniej ww proste lub carbo, moze byc z bialkiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-10 10:51:18

Zabieraj sie za układanie diety i trening a bedzie dobrze A co do kakao to nie zawiera w ogole zdrowych tluszczy ani białka to glownie ww proste. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-29 00:21:24

domer nie mam biegunki ani żadnych objawów po nabiale, bardziej od stresu mam te objawy i ciężkiego dzieciństwa niż od jedzenia. Teraz biorąc te tabletki nie mam od 2 dni żadnych objawów IBS. Od roku patrzę na to co jem i zrezygnowałem całkowicie ze śmieciowego jedzenia. wojo zmc dziękuje zaraz zapoznam się z tym artykułem, nocnyfok również [...]

Slabo. Diete ukladaj na podstawie postow podwieszonych. W Twojej bark jest tluszczu, warzyw. Napisz wszystko dokladnie z btw, zapotrzebowaniem. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-05 11:44:11

Za majonez oliwe i bedzie lepiej a po treningu bez tluszczu. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-29 14:45:39

Chodziło mi o to, że pasuje mi tak jak teraz jest, w sensie, że nie przeszkadza mi kurczak, rozpiske wstawiłem bo domer nalegał, żeby wstawić :), jeśli coś sie nadaję do wywalenia, zmiany to chętnie posłucham.