domer

Redukcja Tu masz pomocny post jak bys chcial układac. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-03 10:29:27

Masz do wyboru wiele produktów, dzięki którym można poprawić skład i smak danego posiłki. Wysil się trochę i pokombinuj. Zapraszam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-05 12:42:08

6 dni to jak nic. Kontroluj kcal i powinno byc dobrze. Jak juz zaczales takie dawkowanie to nie zmieniaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-08 18:03:16

1g/kg masy ciała to optymalna ilość np dla prawidłowej pracy gospodarki hormonalnej. Może być więcej, ale raczej nie mniej. Skoryguj to i wrzuć ponownie. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-24 08:50:35

@domer Dzięki za podesłanie artykułów.

Miałem kilka lat niedrogi 110zł Orava 700W. Obecnie również mam o mocy 600W z Lidla Silvercrest za 79zł i też daje spokojnie radę. Używany ponad 10 razy w tygodniu. Mielę orzechy, płatki i inne twarde produkty. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-17 08:47:05

Wypełnij ankietę działu i wrzuć rozpiskę według zaleceń regulaminu. Bez tego nie da się ocenić diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 15:07:41

Zwieksz troche ilosc bialka, szczegolnie ze to redukcja. 120g to troche za malo. W diecie nie ma w ogole warzyw. Pieczywa pelnoziarniste, razowe, zytnie jest ok. Wafle wyelimnuj calkowicie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 14:00:14

Jeżeli chcesz wynieść z tego typu kursów/szkoleń więcej wiedzy, to zawsze lepiej będzie wybrać opcję stacjonarną, na miejscu, a nie on-line, gdzie niektóre szkoły nie oferują nawet materiałów wideo, tylko suchy tekst i ewentualnie końcowy egzamin, którego nie da się nie zdać. Istotne będzie to, gdzie mieszkasz, chyba że nie ma dla Ciebie [...]

Nie da się nie zdać, a nie nie da się zdać :-) Trochę słabą sytuacją jest to, że robisz kurs szkoleniowca pod kątem np. psychodietetyki, czy trenera personalnego, a egzamin wygląda tak, że zaznaczasz odpowiedzi w teście mogąc sprawdzić sobie na internecie i jeszcze jak jakimś cudem nie zdasz, to możesz poprawiać te błędy. Nie będę tutaj wskazywał [...]

Witaj, przede wszystkim to kieruj się tym by była to osoba, której zaufasz ;-) Możesz skorzystać z serwisu PoTreningu.pl lub usług naszych forumowych moderatorów: Flex1976 Hubert81 Ronnie220 Domer Rion10 Koniu_151 Snes Wszyscy prowadzą osoby, chyba wszyscy prowadzą również online ;-)

[...] jest określić która będzie miała to co jest zdeklarowane i w takiej ilości, ponieważ nikt tego nie kontroluje. Jak zapewne zdajesz sobie sprawę, johimbina nie jest dopuszczona do sprzedaży w naszym kraju. Osobiście stosuję Pro Nutrition 10 miligramów i na pewno jest w środku to co powinno. Zmieniony przez - domer w dniu 2022-07-06 12:34:47

Tak na kilogram masy ciała. Proporcje mają być takie jak Ci Domer podał a ty jak się chcesz redukować obniż zapotrzebowanie tylko. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-12 09:11:18

3000 kalorii wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Prędzej będzie to zbyt mała ilość, niż zbyt duża, więc tym, że przypadkiem zbudujesz mięśnie bym się nie przejmował. Poza tym budowanie mięśnia nie jest takie proste. Chyba, że jesteś wyjątkiem i masz ku temu bardzo dobre predyspozycje. Obserwuj się obwody ciała i zobaczysz jak spożywane 3000 kalorii [...]

[...] Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizm należy liczyć z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem. Oblicz i wklej tutaj całość wyników. Zobaczymy jak to wygląda. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2022-07-02 16:49:42

Skupmy się na tym dlaczego ich nie było. Wrzuć ankietę i dietę do oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-26 14:08:11

Ja tam radze sobie bez wagi płaska filiżanka płatek owsianych to 130 gr Jajka : żołkto licze 20 gr białko 40 gr Ogólnie to Domer kiedyś wykonał zawalistą robotę z tym związaną , oto temat: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html

Tak jak pisze Domer problem w tym, ze kofeina to rozwiązanie doraźne, a trzeba by rozwiązać źródło problemu. Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-08-04 21:49:16

domer sie zaczerwienil

Dlaczego? Wklej więc te wyliczenia. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 18:39:47