domer

Niestety dostalem od lekarza polecenie zliwkwidowania weglowodanow w diecie do max 50g. tak więc siła rzeczy przy ilosci kalorii rownej 4000 tych tluszczow musi troche byc Domer, jeśli 30g białka w posiłku to za mało to nie wiem jak wyglada Twoja dieta :D Btw makeo to 175g białka 50g węgli (niewliczajac błonnika) i 320g fatu Glowne zrodla tluszczy [...]

Z jakiego powodu lekarz wydał takie zalecenie? Pierwsze słyszę o czymś takim. To mało słyszałeś. Taką dietę można zastosować w konkretnych jednostkach chorobowych.

Podobnie jak domer. Zreszta jak ktoś ma takie specyficzne "zalecenia" w specyficznych jednostkach chorobowych to niech z lekarzem konsultuje dietę a nie na forum, które generalnie jest dla zdrowych jednostek,a nie dla przypadków klinicznych...

s.m.p.a , doniczka6 sog ! dzieki pzdr domer chodzi o to, że chce jak najmniej tłuszczu na noc tylko białko ! Dlatego sie pytam ja tą rybe mam zrobic bo jak mam jesć twaróg to mi żoładek chce spier... przez usta ;) a rybke wciagne z przyjemnością ;)

Okej domer sprobuje tak jak napisales ale nie chcialbym sie za bardzo otluscic bo jedzac 4100 i siedziec caly dzien w domu tluszczyk sie odlozy. Do s.m.p.a. wazylem sie tak eksperymentalnie przez 2 tygodnie codziennie zawsze rano po wstaniu i zalatwieniu sie ale o roznych godzinach raz o 8 raz o 10 obok wpisywalem ilosc kalorii ktora spozylem w [...]

[...] nabiału jest dobrym źródłem białka, tłuszczów, czy wapnia. Kwestia odpowiedniego zbilansowania go w diecie. Warto szczególnie zwrócić uwagę na mozzarellę i parmezan: https://potreningu.pl/articles/4544/unikalne-walory-parmezanu https://potreningu.pl/articles/5523/dlaczego-warto-jesc-mozzarelle Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-22 23:04:03

[...] że mają one ogromne ilości wapnia w swoim składzie, a przy okazji dobre jego propozycje w stosunku do fosforu. Polecam poczytać o tym tutaj: https://potreningu.pl/articles/2191/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-mozzarelle https://potreningu.pl/articles/5324/wapn---najwazniejsze-zrodla-w-diecie Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-21 23:32:11

Nie W poniedzialek lub wtorek lecisz dalej. Poprostu nie robisz w tyg 3 treningow, tylko 4 bez dwoch dni przerwy. Jezeli trening sa bardzo ciezkie to pamietaj o dobrej regeneracji. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-01 10:42:07

[...] .. niestety tak jest .. liczymy na cud w postaci suplementów ziółek czy leków a sami nic nie robimy w tym kierunku ( dieta , aktywność fizyczna itp ) . Zgadzam się z @domerem, ale też warto spojrzeć na suplementy jako coś, co może nam pomóc ZACZĄĆ, ruszyć z miejsca. Niektóre suplementy nie nadają się do stosowania na początku redukcji, ale [...]

Wszystko jasne dzieki za odpowiedź Domer. Pozdrawiam!

Jak juz kupujesz to wode wysokozmineralizowana. Taka jak podales wyzej to mozna rownie dobrze z kranu pic lub kupic najtansza z dostepnych. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-11 13:44:32

Wiem domer, ze stopniowe budowanie masy 1kg na 2 miesiace byloby lepsze ale to jest poprostu silniejsze ode mnie, dlatego bede sie starał złapać jak najwięcej masy zachowując przy tym w miare estetyke i jakość umięśnienia.

Myślę, że za bardzo skupiasz się na drobiazgach, które w rzeczywistości nie mają specjalnego znaczenia. Skoro masz ochotę na mleko, to zjedz takie myśli z mlekiem. Jak masz ochotę z wodą, czy jogurtem naturalnym, to wybierz taką opcję. Tutaj nie będzie specjalnej różnicy. Ważniejsza jest całość diety, ilość spożywanych kalorii i składników [...]

[...] masz pojecia o tym co piszesz, to nie wprowadzaj w błąd innych, twoje zdanie mówi samo za siebie "twaróg po treningu jest ok"? bądz powazny, ze ktoś z twoich kolegów startóje w zawodach nie znaczy ze ma pojecie o diecie, walnąc w dupsko teścia i łyknąc 200 metki kazdy potrafi. zdr. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-15 11:32:17

Domer, a mógłbym Cię prosić, żebyś napisał jakie słodziki są mniej szkodliwe ? Pozdrawiam

Ja kupuje w hipermarkecie salvadori "olio extra vergine di oliva" ok 25zl za 1l. Gdzie sprawdzacie czy nie rafinowana? Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-14 18:51:41

To i to jest potrzebne Sachem gdzie? Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-14 21:12:01

Domer ja już to wszystko czytałem wiele razy i byłem nawet ponad pół roku na diecie redukcyjnej-zrzuciłem sporo wtedy bo ok 15kg i stwierdziłem wtedy ,że nie mam żadnych widzialnych efektów jeżeli chodzi o siłownię a potem zająłem się remontem i nie miałem czasu na diety i ćwiczenia i tak wróciłem do swojej dawnej wagi...teraz chciałbym powrócić [...]

Nie wiedząc nic o Tobie nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-07 11:08:33

Vita min plus nie maja wystarczajacych ilosci. W Vitamin sport jest sporo. Samurajka miala mi chyba cos na maila wyslac Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 10:26:39