domer

kleofasek napisał "chodzi mi o to zeby była ona zdrowa a jednocześnie przynosiła w miare efekty" Therma raczej zdrowa nie jest ,a l-karnityne to mozesz sobie ssac jak cukierki,a oczekiwanych efektow nie osiagniesz. Jedyna mozliwoscia po ktorej bedziesz zadowolony bedzie tak jak pisze Domer,mozesz dozucic bialko na noc w celu uzupelnienia [...]

Makaron z twarogiem to dobry pomysl, do tego jogurt lub kefir i np troche truskawek, ktore mozna juz kupic. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-30 07:41:33

[...] do książki lub przed kompa... + 30g nasiona dyni 22.00- 30g białka serwatkowego 300ml wody niegazowanej Soboty nie chodzę do pracy i siłkę, lecz worek i skakanka+brzuszki przez godzinę. Niedziela regeneracja. Mój staż treningowy to lekko ponad 1 rok. Myślę ze dowiesz sie teraz nieco więcej, i zrozumiesz laika i podasz cenne uwagi domer

domer a powiedz co myślisz o majonezie i maśle orzechowym ?

Mi tam crevolution smakuje Na pewno podobnie smakuje, dobre w smaku nie bedzie. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-13 18:32:19

0.4 kg i się martwisz, serio? Ja piję kawę w półlitrowym kubku i po jednej kawie przybywa więcej wagi, bo 0.5 kg. Naprawdę nie ma sensu się przejmować tak drobnymi wahaniami, tylko robić tak, jak radzi domer.

[...] https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Warto wrzucić kilka przykładowych dni diety, aby dokładniej przeanalizować jej urozmaicenie. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Zmieniony przez - domer w dniu 2021-11-16 07:45:37

Dziękuję Wam za odpowiedzi. @FiQus nie mam celu, w lutym cięższy o 4kg chciałem robić masę, ale w dziale diety domer doradził mi redukcję, więc się robię obecnie redukcję, nie zależy mi na docinaniu się na lato, tylko na tym aby docelowo (może być za kilka miesięcy) wzrosła mi siła i masa bez zalania tłuszczem, ale jeśli lepiej przed robieniem [...]

witaj domer ! mam do Ciebie sprawe i chcialbym zebys napisal do mnie na gg ! 5120270 - czekam :_)

Jak Domer już wspomniał, ja zastanowiłabym się nad lekką redukcją, masz około 20% bf, więc typowa masa nie będzie tutaj zalecana.

Ja Ci napisałem ci robię jak zbijam przez zawodami i to się sprawdza. Nie wiem niestety co będzie jak wprowadzisz głodówkę. Dzięki, zrobię twoim sposobem tylko mam jeszcze pytania. W takim razie wejść na 0 kaloryczne i ograniczyć węgle do 100, czy jak polecasz? Czy przyjmować spalacz podczas tego odwadniania.(cutting edge.) Oraz czy sprawdzi się [...]

własnie jak Domer to nie tak dużo ja potrafie dziennie wypić 0,5l mleka i 400gram twarogu i to już jest sporo

Jak juz chcesz zjesc to daj sobie spokoj z liczeniem kalorii , przeciez do diety tego nie wcisniesz tylko zjesz sobie raz na dlugi czas Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-10 14:11:41

Sfd.pl Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-21 15:42:57

peps19 dokladnie to samo :) moge powiedziec ja jadam tunczyka + makrele co do redukcji domer sie wypowiedział powyżej W okresie redukcji mintaja, morszczuka i sledzia. co do wędzonej makreli wydaje mi sie ze tez ale bez przesady

Kiełbasa, gainer, dżem do eliminacji. Takie produkty można zjeść okazyjnie a nie jako stałe elementy diety. Masz do wyboru lepsze źródła węglowodanów niż biały ryż. Na co Ci na odżywka przez snem, skoro w diecie jest za dużo białka? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-12 16:15:48

Oblicz sobie dzienne zapotzrebowanie..Kcl i BTW..Wtedy uloz osbie dokladniejsza diete:) A po za tym to tak jak domer..Brak o-3 oliwy..warzyw..carbo;)

DOMER?

Sachem nie wiesz co to piccernia? A do szpageterni nie chodzisz? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-25 16:57:52

*Domer - zdjęcia usunęłam, bo nie chciałam żeby były dostepne. Wkleiłam je tylko do podglądu w dyskusji. Jak coś to mam je dalej u siebie jakby ktoś chciał coś poradzić. *Adam - no dla mnie to nie jest jakieś wow, bylabym bardziej happy gdyby tej łapy aż takiej nie było.