domer

"Jedno srednie jajko ma ok 10g białka 6g zoltko, 4g białko. " Domer podales wartosc na jakies 80g jajek. Czyli ok dwoch srednich

Ja, tak jak pisze domer - kupiłbym tańszy. Grill to sprzęt, który za jakiś czas, częściej będzie Ci zajmował miejsce, aniżeli będzie sprzętem pierwszego użytku, więc nie ma co przepłacać. :-)

domer mam pytanie czy dobrze jedna sprawe obliczylem...kierowalem sie tematem podanym przez outsidee'a, i obliczylem sobie niby zapotrzebowanie na makroskladniki...znaczy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ktore wyszlo mi 1612,8 dzielilem po kolei przez 4kcal bialka, 4kcal weglowodanow i 9kcal tluszczow...i po kolei mi wyszlo dla bialka-403,2g, [...]

Domer - to wreszcie ci co mają ćwiczyć to mają ustalać 1,5 g białka ? jak to jest konkretnie ?

MAsz przeciez podaje wyzej, nic to nie zmieni ktora z opcji wybierziesz. 1,8g bialka, 1,5g tluszczu i reszta ww. Oczywiscie + 500 kalorii na mase. Mozesz tez dac 1g tluszczu i wiecej ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-02 13:34:09

Ok. Obserwuj organizm. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-02 16:22:30

Patrząc na to, co piszesz zauważyć można trzy podstawowe błędy kształtowania sylwetki. Są to: 1. Brak treningów siłowych opartych o ćwiczenia złożone, wielostawowe. Jest to podstawa. 2. Głodowa ilość kalorii, która nie pozwoli Tobie na poprawę wyglądu sylwetki, a z czasem doprowadzi do problemów zdrowotnych i braku jakikolwiek efektów. 3. Złe [...]

domer: A to jest jakaś kolosalna różnica, że z wytłoczyn? W trakcie wyboru kierowałem się portfelem, tzn. była po prostu najtańsza.

Tak. Woda nie posiada żadnych kcal. http://potreningu.pl/articles/4639/kiedy-nalezy-wazyc-produkty Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-08 16:47:46

jak chcesz to modzi na forum, domer, tomq, koniu, hubert, rion, ronnie i jeszcze by się kilku znalazło, czy nawet dziewczyny, bziubzius

I dodaj do posilkow suroweczki, warzywa. Tranik, tlusta rybka czasami. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 11:25:52

Ciężko jest stwierdzić czy naleśniki, ciasto, omlet wyjdzie Tobie w sytuacji, gdy dodasz gainera zamiast całości mąki. Wydaje mi się, że nie wyjdzie. Będzie to raczej jajecznica na słodko. Niestety tego typu posiłki muszą mieć w składzie jakąś mąkę (owsiana, gryczana, ryżowa, orkiszowa, graham, żytnia, razowa, jaglana) a dodatek ewentualnie może [...]

Rzeczywiście sporo tego wychodzi. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-07-12 13:53:42

mozesz razem, mozesz bardziej profesjonalnie i tak jak domer napisal, nie bedzie wielkiej roznicy posilek bialkowy przed snem zjedz

zrob tak , jak napisal domer

Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Na ślepo mogę strzelać, że za dużo białka, za mało tłuszczów. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-03 15:35:50

Nie bardzo rozumiem sens Twojego odżywiania. Zapotrzebowanie kaloryczne należy wyliczyć ze wzoru i dodać do niego około 400 kalorii. Tego należy się trzymać i obserwować obwody ciała. Skoro twierdzisz, że 2600 kalorii to za mało, to dlaczego spożywasz za małą ilość? Nie jesteś w stanie zjeść już więcej? Czy tak sobie na oko twierdzisz, że mało i [...]

To co napisalem jest znacznym skrotem. Poczytaj artykuly o tluszczach i proporcjach kwasow tluszczowych w diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-09 17:59:08

Być może w pewnym stopniu u osoby początkującej, przez pierwsze miesiące. W takiej sytuacji BCAA i EAA nie są Ci potrzebne. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-24 21:17:26

Wymienione suplementy będą dobrym rozwiązaniem. Można przemyśleć jeszcze suplementację Alpha GPC. https://potreningu.pl/articles/5325/alpha-gpc---suplementacja-dla-mozgu Zmieniony przez - domer w dniu 2019-04-15 16:26:55