domer

Oczywiście, że możesz. Nie widzę tutaj żadnych przeciwwskazań. Możesz łączyć ze sobą wszystkie wymienione przez Ciebie suplementy/posiłki i spożyć wszystko na raz, zamiast rozdrabniać się. Oczywiście jeżeli z jakiegoś powodu akurat tak Tobie odpowiada, to nie widzę problemu. Stosuj wtedy, kiedy Tobie jest wygodniej. Warto pamiętać o tym, że [...]

Chyba Ty Domer.

domer dzięki za cynk o Lidlu A tak od siebie moge dodać, że chyba najczęściej różne "dodatki" w puszce spotykałem w tunach z Graal'a

Trening siłowy będzie podstawą. Do tego np. interwały na razie raz w tygodniu. Zapraszam do odpowiedniego działu. Odnośnie diety, to na początek wypełnij ankietę działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-24 16:04:31

Domer <--- Pewnie ma niskotłuszczową dietę ;-)

Domer<---krzywdę ? :D Jeśli zupełnie je wyeliminuje to dla gospodarki hormonalnej organizmu, zdrowia i samopoczucia może to być rzeczywiście szok. Niemniej wiem po sobie, że źle reaguję na dużą ilość tłuszczów w diecie, także mam je na relatywnie niskim poziomie. Uważam, że dobrze by było, aby ich liczba nie schodziła poniżej 40g (wartości [...]

Po prostu wyeliminuj nabiał i obserwuj organizm. ok ok tak zrobie :) a orzechy teez maja moze jakiś nie korzstny wpływ na organizm ?? Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2018-02-13 23:02:57

domer to nie syrop tylko miasz czy jak to sie pisze;)) P.

Na pewno czytales? Za duzo białka, zmniejsz do 2g. Zwieszk tluszcz i dodaj zdrowyego wiecej, tran, olej lniany, orzechy, pestki z dyni, nasiona, tluste rybki. I wiecej waRZYW. Wywal margaryne. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 22:07:11

Może kolarstwo? Wtedy jak najbardziej warto dostarczać węglowodany np. w formie żelu.Fakt , są dyscypliny nastawione na tak długi wysiłek ale wydaje mi się że osoba która juz trenuje tak bardzo wymagajace dyscypliny powinna już być na takim etapie żeby nie pytać o takie podstawy.Dlatego tak jestem ciekaw o co chodzi bo autor nie napisał nic [...]

nie wiem czy przy tak niskiej ilości mięśnie będą miały zapewniony odpowiedni budulec. Min ilośc białka do budowania masy to 1.8/kg . Tak jak napisał Domer ,musisz zbadać przyczynę tego. Pzdr

Nie ma takiej mozliwosci. Ile stracisz zalezy od genetyki i podejscia do treningow, diety i regeneracji. Niestety przt ujemnym bilansie kcal spada z calego ciala. Nie tylko z wybranych czesci. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-28 14:17:20

Ważne żebyś wiedział co jesz i dlaczego. Wiedząc to nie będzie żadnego problemu z bilansowaniem diety. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 09:27:46

Mozesz tez zrobic musli wlasnej roboty. Skladniki najtaniej sa w hipermarketach na wage + inne w zaleznosci od upodoban Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-24 11:11:17

Aktualnie miałem przerwę 4 tygodnie od ćwiczeń. Oto mój ostatni tydzień planu którym ćwiczyłem Staż: do 3 lat Praca: siedząca Cel: hipertrofia. Sprzęt: Siłownia sieciowa link do profilu: https://potreningu.pl/profile/trikon1997 /SFD/2022/9/27/a779c57eca5a45c2946c0124f240a614.jpg Zmieniony przez - trikon1997 w dniu 2022-09-27 14:17:55 [...]

Jeżeli dane z Twojego profilu są realne, to budowa masy mięśniowej nie będzie zbyt dobrym rozwiązaniem. Około 20 procent tkanki tłuszczowej, to na tyle dużo, że nie ma mowy o budowaniu mięśni. Dojdzie w ten sposób do otłuszczenia organizmu i za 10 tygodni skończysz cykl na 25 procent. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki [...]

bardzo dobry sklad. Domer, mąka grahamka typ 1850 to chyba razowa no nie? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-13 02:16:19

jak domer , zeby po szklance wody tak rozdymało to juz na jakąs chorobe zakrawa

Jest to wielce prawdopodobne. Polecam sensownie dobierać sobie osoby, z którymi chcesz nawiązywać bliższe kontakty. No np z forum widzisz kto jest w awku %-) Otóż to. Zapraszamy ;-)

a czemu nie ma alternatywy? Domer gdybys zyl w czasie sredniowiecza wmiejscu w ktorym mieszkasz to pewnie bys nawet nie wiedzial ze jest cos takiego jak oliwki? I co - oznaczalo by to ze nie ma juz dla Ciebie szansy na zdrowa diete? no 2x taniej to przesadzilem, ale zakladajac ze kupujesz po 20 za litr to rzepakowego masz za ta cene 1,5 litra [...]