domer

Arph dziękuję Ci bardzo! :) Domer nieprzesadzaj dam rade:) a miske mam raczej ok chociaz mnie ssie na owoce często cos. Dnt btw 120/80/150 a DT btw 120/80/200+owoc. Jak beda zmiany to beda:) Iza rowniez dziękuję:)

PROLONG PROTEIN Domer

CELL PUMP Domer

Cell Pump, Domer

PROLONG Domer 3

dzieki Domer tego wlasnie szukalem

Każdy jest inny, więc ciężko tutaj określać. Na pewno będzie bardzo chudo i wraz z kolejnymi cyklami treningowymi zmienisz sylwetkę na estetyczną. Kwestia około 2 lat. Na razie chodzilo mi jedynie o ten czas dociecia do widocznego brzucha (nigdy nie mialem odslonietych na nim miesni). Domyslam sie, ze od momentu konca redukcji czekac mnie bedzie [...]

CREATINE XPLODE Domer

nie domer umnie w sklepei spozywczym jest stand z elendy i jest o-3 za 13 zl charon o-3 jak o-3 rozgryzalem ,smak jak now,jak olimpa,jak naturella nfd

Domer: http://www.sfd.pl/Witamina_C-t98280.html Ja kupuję jakieś tanie po 200mg w tabletce najchętniej. Pozdr.

Widze ze nic sie nie zmienilo w Formie od kiedy bylem tam ostatni raz Fajne zdjecia. Zaraz zobacze filmiki Filmiki tez niczego sobie Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-18 10:02:46

Jestem tego samego zdania co @domer, zdrowe nawyki są rzeczą uniwersalną i warto je wprowadzać na każdym etapie życia, a im szybciej, tym lepiej. Od oceny tego czy trening, dieta i cała reszta jest dobrze wykonywana służy przede wszystkim dziennik treningowy w postaci notatek oraz aplikacja do liczenia kalorii, w której regularnie, po [...]

Dzięki orzeszq, to samo poradził mi w OS domer

domer powiem tak jak masz pieniadze (albo w podobnych cenach) to bralbym glownie leucyne (a reszte BCAA bralbym z odpowiedniej ilosci bialka w diecie :D) zawsze kochalem leucyne po raz pierwszy w PL bedzie to milosc masowa :D (w efektach i popularnosci)

Dzięki domer. A carbo w trakcie treningu ? Co powiesz o takim śniadaniu (ja na obrazku), 60carbo w trakcie treningu, 40gr carbo + 30g wph po tren, i takim obiedzie (jak na załączonym screenie)? Do obiadu połknąłem kapsułkę 1g tranu, pycnogenol i 1 tabletkę bodymax sport. Rozgrzewka jakieś 15min, a trening FBW 1h:40 (zwykle ćwiczę krócej ). [...]

Dzięki domer. To nie było dla mnie oczywiste, np na etykiecie activlab EAA xtra jest podane w wartości odżywczej 1 porcja 10g zawiera 6,2 białka. Analogicznie myślałem o bcaa, zastanawiałem się nad czystą izoleucyną, stąd to pytanie.

Skoro ważysz przed obróbką, to wprowadź w rozpiskę produkty przed obróbką a nie błędnie, tak jak jest u Ciebie. Do których pozycji to się odnosi ?

Do każdego posiłku daj różne warzywa a nie ciągle ogórki a wpisując je oznacz jako swój produkt z zerową kcal. Co oznaczają produkty mające 0 w ilości? Po co ten suchy twaróg z oliwą na noc? Daj pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:10:08

Pytam tu, żeby nie odświeżać http://www.sfd.pl/Kwasy_t%C5%82uszczowe_nasycone-t1102910.html Proporcje kwasów tłuszczowych bardziej rozłożyłbym w zależności od celu i dyscyplny sportu. Jakie byłyby przy ciężarach a jakie przy kulturystyce. Jakie na redukcji, jakie na masie, jakie przy sile ?

Posiłek przed treningiem ok 2h. Tak żebyś nie czuł go na żołądku w czasie wysiłku. Po treningu np do godziny i ostatni na ok 2h przed snem. Reszta jak Ci pasuje. A co gdy zjadłem ostatni posiłek o 11, miał być ostatni na dziś, o 12 wziąłem 5htp, o 12:30 forsen forte, 2 godziny od ostatniego posiłku mijają i ja nie mogę nadal zasnąć i pewnie [...]