Przy takich pomiarach latwo o blad. Najlepiej gdybys zrobila sobie profesjonalny pomiar i wszystko bedzie jasne. Norma to ok 20-25, max 30%. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-18 23:24:57
Tran kup w plynie 250ml za 25zl (sa smakowe) w aptece, mozesz o posilku. Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany tez sie przydadza Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-11 17:28:25
To ma byc byle jaki posilek? Kasza jeczmienna - bogata w weglowodany Piers z kurczaka - bogata w bialko Orzechy wloskie - bogate w tluszcze Ser bialy - bogaty w bialko Pieczywo - bogate w weglowodany Pestki z dyni - bogate w tluszcze Ale nie wiem co to ma wspolnego z posilkiem przed i po treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-18 18:09:03
Różeniec górski sprawdza się bardzo dobrze i nie jest drogi, więc jak najbardziej można próbować. http://potreningu.pl/articles/233/rozeniec-gorski-wspomaga-forme-psychiczna-i-poprawia-zdolnosci-wysilkowe http://potreningu.pl/articles/3867/rozeniec-gorski-dziala-antydepresyjnie Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-19 10:31:37
Cieszy mnie to, że wreszcie ktoś...coś konkretnego powiedział, choć mnie na Hashimotoo to typowo nie wygląda. Ale to tylko z obserwacji, dobrze, że za 3 miesiące, na pewno chce zerknąć jak euthyrox działa na Ciebie w nowej dawce. A jak wyżej Domer wspomniał poczytaj o warzywach zawierających goitrogeny między innymi zalicza się do nich kalafior, [...]
Czyli 5km w okolicy 21 minut. Super, zastanów się nad startami i treningami. Widze tu duży potencjał. Ten okolice tego czasu osiągnąłem w zasadzie robić sprinty i crossfit. Samo bieganie mniej. Jednak ja trenuję inny sport a to tylko dodatek :-) a co powiesz na półmaraton poniżej 1:55:00 ? Bo taki właśnie czas wykręciłem dzisiaj i jestem mega [...]
Dzięki za odpowiedź Domer. Szukam i czytam cały czas najlepszego rozwiązania, ale racja nie ma złotego srodka, każdy z nas jest inny i trzeba testować wszystkiego. U mnie jest ta obawa że to jest w sumie 1 moja masa i dlatego mam te obawy żeby nie spierdzielic już na samym początku. Bardzo dobrze czuje się na tłuszczach, mam mega energii, może [...]
[...] jak najbardziej należy wliczać w bilans kcal. http://potreningu.pl/articles/1061/dlaczego-warto-wykluczyc-z-diety-stuprocentowe-soki-owocowe http://potreningu.pl/articles/3846/nie-warto-pic-sokow-owocowych http://potreningu.pl/articles/390/czy-100-towe-soki-owocowe-sa-pozadanym-skladnikiem-diety Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-05 22:31:15
a jeszcze tak dokladnie powiedz mi domer ile tego bialka jest w 100 g jajka. Ostatnio wszamalem 300 gram ugotowanych jajek i nie wiem ile wszamalem tego bialka bo bylo to po treningu. BO wszyedzie sie pisze ostatnio ze w jednym bialku wazacym ok. 60 gram jest 7 g bialka . I jst tak ze w tym 100 gram jajek bialko jajka zawiera 10 g bialka a zoltko [...]
actiVe ciagle na redukcji przeciez nie bedziesz. Nawet ja wejdziesz na bilans 0 to powinna juz troche zalac sie twarz. studensky bierz do posilku wtedy powinna byc lepsza przyswajalnosc. A z tym odczynem obojetnym to pierwsze slysze. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-25 10:13:34
Domer - mam w ćwiczeniach siłowych bardzo mały staż, więcej w SW, czy mimo tego mogę pić odżywkę ? Bo słyszałem, że raczej osoby z niskim stażem powinny na poczatku skupić się na diecie, co ze skrupulatnością staram się czynić Pozdro.
Dieta z bilansem na lekkim + lub 0. shefu nie widze takiej potrzeby. W ketoze tak czy siak wejdziesz, a czas nie jest to az tak istotny. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-11 14:06:04