Ocena planu żywieniowego

Tak. Woda nie posiada żadnych kcal.

http://potreningu.pl/articles/4639/kiedy-nalezy-wazyc-produkty


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-08 16:47:46

Witam, stosuje dietę już tydzień i nie widzę efektów. A mało tego coraz bardziej się zniechęcam ponieważ nie mam sposobu po pierwsze żeby zjeść tyle ryżu/makaronu a po drugie nie mam pomysłu na to żeby to nie było suche. Przez tydzień brałem raz dziennie hi tec super mas , teraz zaczynam dwa razy dziennie tylko po tym jestem pełny jak beczka przez godzinę.

Zapraszam do działu kuchnia sfd. Wystarczy trochę pokombinować w kuchni i nie będzie suche. Np ryż, mięso,olej kokosowy, warzywa, sok pomidorowy, przyprawy. Smażysz/dusisz i gotowe. Po tygodniu ciężko o jakiekolwiek efekty. Gainer to już zupełna ostateczność.

Nie widząc efektu miałem na myśli wagę która stoi w miejscu, ważę się codziennie po wstaniu i po zalatwieniu się, zawsze to samo. Od dziś próbuję normalnie śniadanie, drugie śniadanie mniejszy obiad ryż mięso i w południe jakieś czarne pieczywo z mięsem plus kolacja w między czasie owoce i warzywa do posiłku.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki mierzone co 1-2tyg a nie codziennie. Nie ma to żadnego sensu.