Trained by Viking - Jesień 2024

Dziękuje ale chciał bym jeszcze dociąć, fajnie jak by do końca października udało się ten okres zamknąć, tak czy siak jak Dawid zarządzi tak będzie :)

W sumie jak forma jest to fajnie by było ją uwieńczyć jakimś startem w PCA czy npc?

M.I.C.H.U

Dziękuje ale chciał bym jeszcze dociąć, fajnie jak by do końca października udało się ten okres zamknąć, tak czy siak jak Dawid zarządzi tak będzie :)

Nie No do końca redu to jeszcze daleko.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-05 11:43:24

winterR

W sumie jak forma jest to fajnie by było ją uwieńczyć jakimś startem w PCA czy npc?

Na to przyjdzie czas, target to wyjsć w 2022 na jesień. Teraz aby tylko rok sumienie przepracować :)

dmq92

M.I.C.H.U

Dziękuje ale chciał bym jeszcze dociąć, fajnie jak by do końca października udało się ten okres zamknąć, tak czy siak jak Dawid zarządzi tak będzie :)

Nie No do końca redu to jeszcze daleko.



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-05 11:43:24

Dmq, wiem, że smalcu jeszcze siedzi, a jak go nie dopalę tj trzeba to będę bujać się w kolko. Także działamy ^^ A z tym końcem października to tak optymistycznie rzuciłem

05.10 Legs2
-Uginanie ramion na przeciwko wyciagu
110x10.5
85x11/12
- Uginanie jednonoz stojac
55x11.5
45x12+RP
- Przywodziciel
120x12
90x16.5
- Safety Bar squat
165x8
- Wypychanie nogi wasko
255x8
205x17+RP
- Uginanie lezac z hantlem
20x11
15x13+RP
- Hyper extension glutes
25x11/12
20x13

Kolejny dzień z językiem na brodzie ale takie sa najlepsze ^^
Trening po mojej myśli ale bez fajerwerków, suwnica znowu mnie zmiażdżyła przy podjęciu próby na 9 powt no ale próbowałem

Dorzucił więcej owoców do potreningowego i prawie jak czit mil :D


Te izolaty z treca booster, sztos w ch** mam 4 smaki Truskawa, szarlotka, czekolada-masło orzechowe i sernik i jak narazie najsłabiej Truskawka wychodzi :|


Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-10-05 21:26:29

Truskawka słabiak , najlepsze czeko orzech :D i biała czekolada

M.I.C.H.U

winterR

W sumie jak forma jest to fajnie by było ją uwieńczyć jakimś startem w PCA czy npc?

Na to przyjdzie czas, target to wyjsć w 2022 na jesień. Teraz aby tylko rok sumienie przepracować :)

Czaję, tak więc trzymam kciuki ;)

06.10

Dzisiaj rest day, 2 high carb z rzędu +40g ww do posiłków. Kolejny dzień w biegu, aby do weekendu to będzie można zwolnić obroty ^^

Waga dzisiaj o -0.1kg niższa niż wczoraj więc kolejny dzień wyższych węgli, dzisiaj +50g ww do posiłków. O 9:00 startuje z pushem ^^


Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-10-07 09:03:03