PERFEKCYJNE INTERNETOWE POMPKI NA PORĘCZACH Z 20-KG.

Iti Michał zaliczone 33,przy okazji napisz jak rozwiązałeś to że kwas mlekowy nie blokuje Ci mięśni,pewnie to zasługa treningu wytrzymałościowego ww,a może jakaś dieta czy witamina C w dużych ilościach ?

Aż się boje jak Iti z takim genem do wytrzymałościówki weżmie się za podciąganie.. :) Starzy Mistrzowie z Rosji i Ukrainy też właśnie tak męczą te powtórzenia już gdzieś od 20,a dochodzą do 60! :)

Aktualna tabela wyników/stan na /godz.9:10/ Dziś o 23:00 będzie już oficjalna końcowa :)

II-Perfekcyjne Pompki na Poręczach z 20-kg:

1-Iti-33-powt,
2-Michał-27-powt,
3-Marek,Mateusz-23-powt,
5-Tadeusz-16-powt,
6-TomaszX-0-powt,

drazekm dziękuje ,a co do pytania szczerze ci powiem to z dobrego prowadzenia i układania mi treningów przez wycwiela (trenera) ! potrafi być katem ale dzięki temu są wyniki przykładem jest choćby ww gdzie udało mi się dojść do np 50kg 311x (bez limitu czasowego) pod jego okiem, a no i witamina C

iti706

drazekm dziękuje ,a co do pytania szczerze ci powiem to z dobrego prowadzenia i układania mi treningów przez wycwiela (trenera) ! potrafi być katem ale dzięki temu są wyniki przykładem jest choćby ww gdzie udało mi się dojść do np 50kg 311x (bez limitu czasowego) pod jego okiem, a no i witamina C

Nie no ja na poważnie z tą witaminą c,czy bierzesz jakieś suple,no i jakie ? i dalej ile treningów wytrzymałościowych na ławce w tygodniu.
Pytam dlatego bo już mi nie służą treningi na dużych ciężarach ( kontuzje - krzyża,karku,barków,łokci) i zjechałem z ciężarów tylko coś nie mam kondycji i samozaparcia na tych mniejszych.

Gratuluje wszystkim Super Formy.

Dzisiaj odwiedził mnie Tomasz (TomaszX) - Który robił próbę u mnie na poręczach - Daje jego film do oceny.

TomaszX- no już sporo lepiej :) Trochę mi 1-2 powtórzenia przeskakiwały na kompie podczas próby,ale naliczyłem 12 poprawnych powtórzeń poniżej kąta prostego.Te ostatnie oczywiście niedociągnięte.

Tomek i o to właśnie chodziło zaliczone 12 powtórzeń.

Ja zaliczam 12 powt. - brawo! Tomasz można powiedzieć witamy w elitarnym konkursie .Jedna uwaga próba nie zgodna z punktem 6.

Wierzcie mi , ale naprawdę nie mamy w całości 20 kg.

Tomek tu super widze duza zasługa konika w poinstruowaniu jak robić dipy perfekcyjne

szkoda ze konik nic i choćby nic nie wstawił bo po obejrzeniu jego wyczynów może wiele !

- zaliczam 12

Co do punktu 6 regulaminu jezeli ktoś zrobi z choćby 6x ale zgodnie z regulaminem to chyba powinien być przed Tomaszem czy dobrze mysle ?
(nie uchybiając Tomaszowi)