Brak apetytu i efektów

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

najbardziej dziwi mnie fakt, że jem więcej a jestem głodny a gdy jadłem mniej to nie czułem w ogóle głodu.. z czego gdy jadłem mniej brałem Dibencozide magnum by chciało mi się więcej jeść a teraz nie biorę..
chyba muszę se dodać jeszcze jeden posiłek, przegrzebię przepisy w dziale z przepisami i pochwale się zrzutem.
badania mogę robić dopiero za 2 tyg bo moja lekarz ma urlop a zatempuje ją taka zołza zawsze, że nawet gdybym przyszedł ze złamaną ręką to nie dała by mi skierowania na zdjęcie.. nie mówiąc o L4..

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75952 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754408

To chyba akurat dobrze, skoro wcześniej sprawiało Ci to problemy.

Moderator działu Odżywianie

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

przejechałem chyba całą kuchnie SFD, K** i WK i nic nie mogę znaleźć niczego do zrobienia na szybko, tanio i ze sporą ilością kcal.
chce dokładać do diety po 150 kcal na tyg i dojść do 4000 ale nie wiem co dodać ;c
już nawet kawę z masłem cisnę..

Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-09 12:27:42

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Kiepsko zatem szukasz...

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ostatni raz w tym temacie napisze...

Żeby nie wyjśc na hejtera...

Za dużo kombinujesz (czego kolejnym przykładem jest kawa z masłem

), za bardzo skupiasz sie na makro, a podstawy leżą...

Zjedz rano tę owsiankę -jeśli lubisz - z owocami, odzywka, jakimiś orzechami.. Skoro jajka sa beee.. Chociaż jajka dają nieskończona ilośc możliwości

Potem jakieś 2 posiłki mięso plus ryż ( zmieniasz sobie co drugi dzień rodzaj mięsa i ww - np na ziemniaki)

Na kolacje możesz sobie zjeść jakieś pieczywo i rybę czy porcję nabiału.

Tu filozofii nie ma..

ja robiąc obiad dla rodziny robię trochę więcej ryzy i mięsa, odkładam do pudełka i mam na następny dzień do pracy,

Można jakiegoś gulaszu nagotować na 2 dni, upiec mięso tez na dwa dni

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

coś słabo szukasz i tyle, nie masz czasu na robienie posiłków to nie rób codziennie mozesz raz na dwa dni sobie wszytko przygotować.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

jem owsiankę, przygryzam do niej orzechy,
śniadanie mam 600 coś kcal
obiad 1300 ale go rozdzielam na dwa, w pracy jem około 550 kcal i na kolację 600
wychodzi mi 3200 z haczykiem
brakuje mi 800 kcal i nie wiem co dodać.. a jak mam wolne to jeszcze więcej mi brakuje.. ;c

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

...placki vel babeczki, vel muffinki zwał jak zwał robisz wieczorem, mieszasz wszystko zamiast mąki ryżowej mogą wlecieć płatki owsiane/ jaglane.
Możesz z tego zrobić placki na patelni, mozęsz muffinki/ babeczki w pierkarniku max 30 min na 180 stopni i gotowe. Mega dobre.
Nie kombinuj, bo masakra

Miliony przepisów w dziale kuchnia, a Ty masz problem z posiłkiem. Coś Ci się "podoba" ustalasz pod swoje makro i heja banana...nie widzę problemu i filozofii.
A babki ja zazwyczaj robię na 2 dni, z większej ilości składników. Po problemie.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

to dodaj np sobie jeden posiłek np w formie zblendowanej też coś moze być, rozgotowany ryż, dodać wpc, owoca, wiórek kokosowych.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Aga, ale kolega jajek nie lubi ...

Poza tym, ja wredna jestem, ale moim zdaniem 4000 kcal to jakis kosmos.

2 grudnia pisałeś, ze Twoje zapotrzebowanie to 3400 i nigdy nie udało sie tyle zjeść, a teraz kosmiczne 4000..

tu rozsądku i cierpliwości trzeba a nie wpychać w siebie, bo tak kalkulator pokazał..

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-09 13:22:01