Suple do testu Activlab

Witam, mam do rozplanowania suple i odrzywki w postaci:ZESTAW TESTOWY - REDUKCYJNY:

cel redukcja
jeszcze nie brałam kreatyny
stosuje bialko i okresowo cla/zielona herbata
waga 45 kg
1. CARNITINE^3 - 128 kaps. x 1szt.
opis produktu: [https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_CARNITINE_3-opis2761.html] 

2. Body Fire - 180 kaps. x 1szt.
opis produktu: [https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_Body_Fire-opis3079.html] 

3. CLA + GREEN TEA - 60 kaps. x 2szt.
opis produktu: [https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_CLA_+_GREEN_TEA-opis3704.html] 

4. Whey Protein 80 Plus Authentic - 2 kg x 1szt.
opis produktu: [https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html] 


5. AminoEgzo - 128 kaps. x 3szt.
opis produktu: [https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_AminoEgzo-opis25429.html]

białko bedzie zaraz po treningu a reszta jak?? pomozecie cos

Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-04-21 10:25:10

Amentoris Kolego, po 1 primo 45kg i chcesz redukcje robić? ahahahhaha ale sie usmialem (to jest raczej smiech z sympatii, niz nasmiewanie)

przepraszam za spam.

waga 45 i robisz redukcje... hmmm

daj ankiete, albo link do ankiety. Tudziez zapoznaj sie z regulaminen dzialu

bardziej to bedzie rekomp niz redukcja
2) wiek 22
3) waga/wzrost 45/150
4) staż treningowy ogólnie 2 lata powaznie ok roku
5) cel cyklu rekomp
6) stosowane już wcześniej suplementy cla/green tea/białko
7) stosowane wcześniej spalacze TSE
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatnio zielona herbata i białko
9) ilość dni wolnych od kreatyny jeszcze nie brałaam
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2 t-1,3 w-2
11)przewidziane finanse na cykl test sponsorowany
12) uwagi i sugestie zalezy mi na zmianie sylwetki ale bez zbytniej utraty wagi bo z nia jest dobrze, tylko przeszkadzaj fałdki na bokach i wew. czesci ud no i dól brzucha

Kolego, po 1 primo 45kg i chcesz redukcje robić? A co Ci po niej zostanie? Przecież to już jest anoreksja, np. ja ważę 2x tyle. Po 2 primo coś jaja sobie robisz z tym 45kg.

22 lata 45kg 150 cm i redukcja?

to jest KOBIETA...

Amentoris- C Z Y T A J U W A Z N I E !! KOBIETA (nick, końcówki żenskoosobowe:) )to ze ty tyle wazysz to twoja sprawa. skoro wybrali mnie do testu to widocznie nie tylko wg mnie jest u mnie co zredukowac "polepszyc":)
marcin "22 lata 45kg 150 cm i redukcja?" nierozumie co tym chciałes wniesc do postu i dlaczego..?
oto link do znkiety i zdjeć https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY_-_TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s34.html 

A to przepraszam... na nicki rzadko patrze
Co nie zmienia faktu że ja tam do redukcji niczego nie widzę , a przy tej wadze, do anoreksji już niedaleko...

pojecie anoreksji, otyłosci czy bf-u jest bardzo subiektywne, wiec przejdzmy do meritum:)

Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-04-21 17:42:43

dla mnie recomp to pojecie bardziej teoretyczne w kontesice oczekiwan jakie sie stawia przed samym sobą. ale przechodzśc do meritum:

karnityna: 2 - 3g na ok 45 - 60 min przed wsyilkiem typu aero/hiit, ew przed silownią

bodyfire: początkowo dwa razy po jednej, nastepnie dwa razy dziennie po dwie cps , najlepiej ppo przebudzeniu i przed treningiem, chyba ze trening jest rano, wtedy warto sobie tak rozlozyc dawki by byla pomiedzy nimi minimum 3-gozinna przerwa.

CLA+zielona - malo tego CLA, bierz minimum 3cps na dobę, do posilkow.

wpc - wg brakow

aminy - okolotreningowo 3 - 4 cps przed i/lub po treningu. ew po przebudzeniu