mała E

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

1602

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia, rower

Ostatnia aktywność 07.02.2011 (16:02)

Data rejestracji 30.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do testu Activlab waga-45 kg cel redukcja płatki owsiane 50 słonecznik, nasiona 20 jajko duże 2, ryż brązowy 30 piers z kurczaka 60+ warzywa trening po treningu białko 30 gram 3. ryż biały 30 piers z kurczaka 80+ warzywa 4.	15	2009-04-21 10:18
Odżywki i suplementy	Suple do testu Activlab witam, mam do rozplanowania suple i odrzywki w postaci:zestaw testowy - redukcyjny: cel redukcja jeszcze nie brałam kreatyny stosuje bialko i okresowo cla/zielona herbata waga 45 kg 1. carnitine^3 - 128 kaps. x 1szt. opis produktu:	15	2009-04-21 10:22
Trening dla zaawansowanych	Trening do testu Activlab 3 x tydzień 5 min biegu na rozgrzewke 1. przysiady ze sztangą x3 2. unoszenie tulowia z opadu x3 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej x3 4. wiosło sztangielką x3 5. unoszenie ramion w przód na wyciągu x3 6. sciaganie wyciugu górnego	6	2009-04-21 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa diety płeć : k wiek : 21 waga : 45 wzrost : 150 cel treningowy : głównie utrzymanie obecnej sylwetki, oraz delikatna poprawa rzeźby, z naciskiem na dół brzuch i boczki staż treningowy na siłowni : rok uprawiane inne sporty : ------	17	2009-03-23 19:50
Trening dla początkujących	zmiana z ACT na Split ćwiczę już ok.(z małymi przerwami) i przez ostatni czas robiłam act które wyglądało nastepująco: -wspięcia na palce siedząc -wypychanie suwnicy nogami do góry -przywodzenie nóg na maszynie siedząc -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki	20	2009-02-26 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co robie źle?? <br><br>stosuje ta diete od 1,5 miesiaca. moje początkowe wymiary to: waga 46 talia 66 udo 50 po wczrajszych pomiarach zanotowałam spadek wagi o 1 kg, lecz wzrost odwodu udo o + 2cm, tali + 2 cm	94	2008-03-30 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45	2011-02-07 16:02
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-20 11:36
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-18 13:07
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-16 18:19
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-13 15:58
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-12 15:29
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-10 17:14
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-08 20:18
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-06 18:52
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-05 10:13
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-03 20:40
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-01 20:32
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-30 10:15
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-28 08:30
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-27 19:43
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-27 16:01
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-26 09:03
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-24 21:04
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-23 22:26
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-23 22:08
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-23 15:06
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-22 20:29
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-21 18:51
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-20 21:07
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-20 07:34
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-19 21:34
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-19 06:12
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-18 21:20
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-17 20:28
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-05-15 15:42