TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !

no wiem wiem
jeszcze raz sorka ..
napisalem tylko co tam jadlem kiedys..
a swoja droga to szamie teraaz wasze bcaa:D i powiem ze calkiem smakowe
Bcaa extra 500gr:)
a mam zamiar energon testowac bo podobno daje rade:D

Unicar wystawiłeś negatywną opinie o firmie na podstawie jednego (albo nawet żadnego) produktu?

To ciekawe bo ja coraz to nowe produkty kupuje z Activlaba zainspirowany działaniem poprzednich i na większość nie moge co narzekać.

Wogole 2 produkty tj Bcaa Xtra i GainBody myśle, że są nawet championami w swej kategorii.

Uważam, że Activlab bardzo dobrze się akutalnie rozwija i nowe produkty są coraz lepsze i oryginalne a nie powielanie tylko schematów z Ameryki

pozdro.

zjadlem juz troche bcaa xtra, nadal jem i nie narzekam

smak ok
przy braku w/w produktu przy intensywnym trybie zycia jaki prowadze czulem duze zmeczenie po ok 3 tygodniach co skutkowalo np brakiem ochoty na treing etc

za tą kase - moge smialo polecic jako alternatywa dla drozszych odpowiednikow...



co do firmy Activlab (mialem z nia troche do czynienia) to nie uwazam jej za zlą...

rozwija sie, wprowadza co chwila nowe produkty na rynek, nie robi kroku wstecz jak chocby inna Polska firma, ktora zadlawil sie popytem x lat temu... a teraz wprowadza tak "innowacyjne" produkty ze czasmi az strach

jakosciowo nie odstaje wcale od zadnej z polskich firm, a kilka produktow ma naprawde dobrych, osobiscie po wielu przyjemnych kontaktach z ta firma wiem ktore produkty mozna smialo polecic bo sa dobre jakosciowo w stosunku do ceny

a skreslanie calej firmy z powodu jakiegos niewypalowego produktu jest dziwne w ten sposob powinienem skreslic juz m.in:

Universal
Dymatize
Olimp
Pvl
Muscletech
Nutrabolics

a wcale tego nie robie bo wyrobienie sobie opinii o firmie po jednym/dowch/kilku produktach gdy w gamie widnieje -dziesiat pozycji jest bardzo ograniczonym podejsciem i widac ze nie wiele sie probowalo supli jakie sa do dyspozycji na naszym rynku


Podoba mi sie podejscie Przywora, wie co ma robic i robi to, natomiast malaE troszke zaniepokoiła swoja decyzja zapewne wielu, nie mniej jednak licze ze pomimo ciezkich warunkow poradzi sobie

Unicar

Energon jest ok, choc ja uwazam ze sama kofeina w kapsulkach jest lepsza

dzieki:)
mozliwe ale wlasnie chce zjesc activlab bo po co mam przeplacac z jakies inne firmy skoro to daje dobrze rade.
kolejna inwestycja bedzie isolat bialka 90:D
wyglada do smacznie i cenowo tez fanie

Witam!

Jezeli juz mowicie o Naszym Sponsorze to wedlug mnie w stosunku : cena/jakosc jest to najlepszy producent z jakim mialem do czynienia.


Wracajac do tematu, dzien treningowy :


1.unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody - 32kg
2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej - 60kg
3.wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej - 50kg
4.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC - 8kg
5.spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce piersiowej - 50kg
6.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach
7.wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem - 60kg
8.wznosy tułowia na ławce rzymskiej - 10kg
9.Uginanie ramion ze sztangielkami, jednocześnie oburącz - 11kg
10.Uginanie przedramion ze sztangą prostą podchwytem - 40kg
11.zginanie nóg na maszynie siedząc - 25kg
12.prostowanie nóg na maszynie siedząc - 40kg
13.wypychanie suwnicy nogami do góry - 120kg
14.wspięcia na palce stojąc - na maszynie - 150kg

ilosc obwodow : 2
ilosc powtorzen : po 15
przerwy miedzy seriami : 30s
przerwa miedzy obwodami : 2min
aeroby : rowerek - 15min ( puls powyzej 180 )

Strasznie sie ze mnie lalo, ale nie mialem nawet zawrotow glowy. Zastanawialem sie nad zrobieniam trzeciego obwodu, ale stwierdzilem, ze to zrobie dopiero w przyszlym tygodniu. Ciezary (poza klata) zrobily sie jakies "lekkie". A aero z takim pulsem naprawde zrobilo swoje, nawet co jakis czas czulem ciepelko w brzuszku .


Opis dnia :

* Wstalem o 7, czulem sie jak bym nie spal w ogole, totalna klapa, a jadac samochodem do szkoly ziewalem cala droge. Oczywiscie przed wyjsciem sniadanko(nie wrzucilem BodyFire, bo myslalem, ze pogorszy jeszcze samopoczucie) :

- 30g resztek owsianych i kukurydzianych za lane jogurtem n
- dwie lyzeczki dzemu
- kielonek oliwy
- porcja bialka

* Po godzinie okazalo sie, ze niepotrzebnie jechalem do szkoly, wiec wrocilem do domu(bylo kolo 9.30), wrzucilem 3kapsy BodyFire, po 12min poczulem ladne pieczenie, niczym zgage, drugie sniadanie :

- jajecznica z 4jajek na kawaleczku macla z pieczarkami
- pol buly razowej
- 50g twarogu
- dwa plastry szyny z indyka






* Pomyslalem, ze jak sie tak odbytowo czuje to porobie cos na dworze, no i zaczalem dalsza czesc betonowania. O dziwo juz po 20minutach czulem sie swietnie! Sporo sie lalo ze mnie, a w gumowcach az chlupalo, a wody tam nie lalem(i skarpetek tez nie ubralem ).

* Jak juz skonczylem to bylo po 12, troche dlugo pracowalem, a jeszcze ryzu nie bylo, ale za to pomyslalem sobie, ze skoro sie juz lepiej czuje, to porcja konkretnego miecha poprawi jeszcze to uczucie, czas na posilek przed treningowy :


- reszta buly
- 3 kawalki schabiku, usmazone na oleju(kielkowo-pszennym) - sote






* Po pol godzinie od jedzenia porcja karnityny zapita bcca, po godzinie zjedzone 3kapsy bodyFire i w drodze na silownie juz czulem ostra "zgage".


* Po treningu zrobilem male zakupy i posilek potrningowy :

- 50g makaronu z maki d
- sos : resztka jogurtu n z pieczarka i paskami szynki
- dwa kawalki schabiku(jak wyzej)






* No i kolacja :

- polowka ryzu p
- sos : 20g oliwy z lyzka koncentratu i cebulka
- satala, pomidory, pieczarka, lyzka smietany







Pozdrawiam!

stopniowo może więcej na wolnych?

popatrzyłem na foty i ide do kuchni%)pozdro

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-21 18:42:49

uff dzisiejszy dzien sie wreszcie skonczył. całydzien siedziałam nauczelni bo musiałam biegac za wykładowcami zeby ustalic wczesniejsze terminy zaliczeń ale i takzostanie mi 3 egzaminy na wrzesien:/ zarazsie zbieram na siłownie na bieganie + brzuch a dzis juz 25 min aero oj ciezko bedzie ale dam rade:) bodyfire zwiekszyłam dzis dawke dzienna do 3 rano zeby miec siłe biegac po szkole i teraz dałam tez 3 kapsy mam nadzieje ze w nocy bedzie mnie jeszcze trzymało bo czas zakuwac comozecie polecic na posiłki w godzinach nocnych? mam zamiar zagryzac białym serem i orzechami awczesniej pojdzie rybka z warzywami. co do wyjazdy to widze ze pan mietki nie wierzy weic postaram sie wrzucic screena lub zdjecie potwierdzenia lotu.

Orzechy na noc to nie najlepszy pomysł, bo są w miarę ciężkostrawne.

dobre źródło białka i tłuszczu, wzmaga termogenezę

Pan Miętki wierzy, sam Cię wybierał do testu,po prostu zagrałaś nie fair i tyle.

reszty nie komentuję bo i po co, rób co możesz, podsumowanie pokaże czy dało się to jakoś wszystko ze sobą pogodzić, mam nadzieję że tak.

i tego życzę szczerze!

zdr

Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-05-21 19:09:04

posiłki i suple:

body fire x 4(wziększam bo odczuwam słabe działanie)

1.posiłek
Płatki owsiane 50,Słonecznik20,białko(5g),rodzynki 15g(zrobiłam mieszanke pitną), jajko,jabłko
Cla+Green Tea,witamina,O3

2. posiłek
Ryż brązowy 30,piers z kurczaka 60,warzywa
Cla+Green Tea

Przed treningiem
body fire x4 + Amiokwasy x 4

TRENING
Bieg 8 min
1. przysiady ze sztangą (12 x 3)40 kg
2. unoszenie tulowia z opadu(12 x 3)
3. wyciskanie hantli na ławce skośnej (8x3)9kg
4. wiosło sztangielką (10x3)11kg
5. unoszenie ramion w bok (12x3) 5kg
6. Mc na prostych nogach (12x3)9kg
7. biceps na wyciągu (12x2) 25kg ,
8. prostowanie ramion na wyciągu (12x2)30kg
9. Przywodziciel(20x2)40kg
10.brzuch (3 x gigant seria)
a)unoszenie nóg w lezeniu na lawce skosnej x15
b) spiecia x20
c) przyciaganie kolan do klatki w lezeniu na pawce płaskiej x 25
d) skrety na twisterze x 30)

+35 min aero
Po treningu białko 30,karnityna x3 + Amiokwasy x4

NO i teraz cos czułam fire'a. wiecej sie pociłam i serducho mi biło jakos czybciej na aerobach .mimo zwiekszonych ciezarów trening poszedł fajnie, starałam sie skracac przerwy nmiedzy cwiczeniami i seriami i tak jakby po trenigu szybciej czułam sie wypoczeta i rześka moze to dlatego ze ejdzenia zjadlam na siłowni bo nie miałam czsu biegnąc d odomu i potem znow na autobus:/

3. posiłek
wafle ryżowe(4szt=32g węgli)(niestety nie miałam czasu na ugotowanie ryżu),piers 80,warzywa
Cla+Green Tea

4. posiłek
panga 100, Oliwa 10,warzywa
O3

5.posiłek
serek wiejski(150)+ nasiona(30)

dzis pobiłam moj rekord wypitej wody, prawie 4 litry:) ale ile wypociłam na treningu, chyba dwa razy tyle..hehe:)