Redukcja DT/beperfect!

DNT
Miska

Mamy taki sam wzrost i prawie identyczne wymiary Obie idziemy tym samym planem treningowym i nawet dodatek w postaci Crossfitu się zgadza . Żałuję jedynie, ze nie mam takiej ładnej (czyt. jędrnej) skóry jak ty, i że nie osiągnę wcięcia w talii, które u Ciebie na pewno będzie (ach ta moja sylwetka prostokąta )
Na pewno będę do Ciebie często zaglądać i kibicować. Trzymam kciuki za osiągnięcie celu.

Rzeczywiście:)I jeszcze staż na fitnessie ten sam - 2 lata:)


Wczorajsze wyniki:)
07.10 14.10 Różnica
Waga 59 58,3 -0,7
Obwód w biuście 90 90 bz
Obwód pod biustem 70 71 1
Obwód talii w najwęższym miejscu 74 71 -3
Brzuch 84 83 -1
Obwód bioder 95 95 bz
Obwód uda w najszerszym miejscu 57 56,5 -0,5
Obwód łydki 36,5 36 -0,5
Biceps 31 32 1

Ćwiczenia: Crossfit
Suple: belissa,omega 3,magnez,wit C
Napoje:woda,herbata owocowa,zielona,kawa,pokrzywa
Warzywa: ogórki,sałata,papryka,rzodkiewka,cebula
Miska


Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-15 17:29:58

Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-15 17:30:20




Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-15 17:49:54

Widać obu nam trzeba było prawie 2 lat żeby dojść do wniosku, że hopsasanki na niewiele się zdają .
Chodziłaś na zajęcia ze sztangą, czy tylko (jak ja to nazywam) na szeroko pojęty aerobic typu step i ABF?

Laski nie oszukujcie sie crossfit nie rózni sie od hopsanek, znana forma opakowana w inny papierek

Obli raczej się nie oszukujemy i dlatego tak ostro zasuwamy na siłowni

Bede zagladac i sledzic!
Pozdrawiam!

Obli No niby tak, ale na crossie na który chodzę jest sporo interwałów bieg/sprint, burpeess tempie "normalnym" i na maxa możliwości itp (momentami aż do odruchów wymiotnych). To fajny zamiennik aero, którego nie cierpie.
zkrainy najpierw na hopsanki, ale szybko się znudziły, potem sięgałam po najcięższe zajęcia aż trafiłam na sztangi i to był strzał w 10tkę
Coffe super, ze mnie nawiedziłaś

Dzisiejszy trening:
A. Martwy ciąg 15*35 12*30 10*35
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 315*15kg 2*12*15kg
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2*15*20kg 12*25kg
C1. wypady 3*12*4kg/hantel
C2. uginanie nóg leząc 15*3*4kg
D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń tylko 7

Miska

`Trening: crossfit
Suple:wit c, omega 3, magnez, belissa
Picie: woda, zielona herbata, pokrzywa
Warzywa: marchew,sałata,pomidor,kapusta
Miska:

Przeginam ostatnio z węglami, muszę się bardziej pilnować - w ogóle dzisiaj jakiś słabe to jedzenie.
Od dwóch dni mam jakiegoś mega głoda,muszę chyba wiecej warzyw wsuwać.
Dziś trening będzie w domu.
Suple: omega 3, wit c, belissa
Picie:woda,herbata zielona i owocowa,kawa,pokrzywa
Miska trochę przekłamana - od wczoraj zamiast chleba schulstad jem razowy owsiany(którego tu nie znalazłam) i mam brzuch jak balon. Na opakowaniu pisze, że może zawierać laktozę.
Myślicie,że to może być przyczyna?Po mleku mam dokładnie to samo - owsianka na mleku na śniadanie i cały dzień z głowy.